写真クレジット： デビッドマーク
私が持っている最も楽しいバーはありませんが、パウダーの日にウェストボウルに立ち寄ることです。 地形は険しく、まだ誰もスキーをしていないラインをスキーで新鮮なコースを手に入れると、目がくらんで喜びに満ちています。 私の存在のすべての細胞がこれに従事しています。 この焦点を絞った、意図的な運動に参加していない私の部分はありません。
森の中でトレイルからスキーを始めたときに得られる最大のヒントは次のとおりです。 木を見ないでください。 あなたが見る場所はあなたが行く場所です。」 そして、これは、多くのスキーの比喩のように、人生の課題を乗り越える方法です。 開口部を探します。 困難の間のスペースを探してください。 開いたドアを探してください。
深い雪が私を運んでいるように見えますが、私はすべてのバランスを保ち、永遠に動くターゲットの上にすべてをまとめることができるように一生懸命取り組んでいます。 これがもたらす喜びの感覚は、すべてが調和して機能しているときに起こります。 それは私が持っているすべての道具で私の体と心を健康に保つ仕事をするときに起こります。 それから私はすべての仕事を忘れて、私はスキーをします。 そしてそれは魔法のように感じます。
魔法を探して
結局のところ、私たちはみんな魔法を探しています。 これには、意のままに私たちの生活の変化、時には奇跡的な変化に影響を与える能力が含まれます。 エネルギーは動き、流れることを望みます。そして、あなたがそれを聞いて、曲を聴き始めると、驚くべき旅へとあなたを連れて行きます。
私が最もよく受ける癒しの旅は、裸足で歩くことです。 いつでも、私は自分の体を中立で落ち着いた、元気な場所に戻すのを助けるために、地球のエネルギーに自分自身を差し込む。 私は皆に自分自身を差し込んで、惑星の自由で豊富な癒しのエネルギーにアクセスするように言います。
お腹に横になっているので、新鮮な草に顔を押し付けるのが大好きです。 手足を土や砂や草に押し込むのが大好きです。 できるだけ裸の地球に触れましょう。 そして、靴を脱ぐだけではいけません。 あなたの外層、あなたの家またはあなたの車またはあなたのジャケットを脱いでください。 あなたの文明を脱いで、自然界に出てください。
木々に水や風だけが入っているか、虫が割れる静かな場所に行きましょう。 賑やかでモーター、Wi-Fi、傍受を超えた場所に行きましょう。 可能であれば、少なくとも週に24回これを実行してください。 もっとやらなければならないのなら、自然界にどっぷり浸かって一日中ハイキングしたり、バグで76時間、108時間、XNUMX時間キャンプしたりするほど、気分が良くなります。 強力なヒーラーです。
そして、あなたがあなたの人生に戻ったとき、それはあなたと共に残ります。 ビート間の沈黙。 にぎやかな都市でも自然のポケットを見つけることができます。 木の近くで停止し、その樹皮に手を置きます。 新鮮な空気を吸ってください。 あなたの一日のこのわずかな停止でさえ、強力に癒しです。
自分にとどまることを学ぶ
この人生を生きる秘訣は、自分と一緒にいることです。 とても頻繁に、私たちは去ります。 私たちは何百万もの方法で走ったり、覆い隠したり、否定したり、身を隠したりします。 健康危機、感情的危機、または精神的危機は、私たちがチェックできるすべての時間です。 しかし、私たちは何が起こっていてもチェックアウトする傾向があります。 私たちは常に電話、コンピューター、テレビを使用しています。 私たちはリラックスタイムや何もしない時間、そしてただじっとしている時間をスケジュールしません。 私たちは、存在し続け、静止し、受容的で、オープンであることを学び、実践する必要があります。
あなたの体や心が恐怖や怒りに陥ったとき、または病気が降りたとき、あなたは自分が小さな子供であるかのように思いやりをもって自分自身を扱うことを学ぶ必要があります。 今、あなたはあなたを助けるために外の世界に目を向けるのではなく、あなた自身に奉仕、母親、父親をします。
これが自己愛と自己思いやりの始まりであり、全体を安心して感じるために到達する必要のある場所です。 あなた以外の誰も、それがあなたの特定の存在の中にどのようにあるかを正確に知っています。 傷を救うために何が必要かを正確に知っているのはあなただけです。
難しいことを経験していると、自分が逃げ出して隠したいという傾向に気づきます。 これは、バランスが崩れたときに私の水が自分自身を表現する方法です。 そして、私が難しいことを経験しているとき、私は頻繁にバランスが崩れています。
シンプルスタート：ハートビートを聴く
私はしばしば非常にシンプルなものから始めます。 私は座るか横になって片手または両手を私の心にかざします。 私は最初に私の鼓動に耳を傾け始めます。 それが最初の方法です。物事が本当に悪い場合、それを感じるのに長い時間がかかるかもしれません。 しばらくすると、ハートビートが強くなり、私は柔らかくなり、開放感を感じるようになります。 まるで私の胸自体が開いているかのように。 まるで実際の心を手に持っているかのように。
それから私は別のレベルで私の鼓動を感じます。 私を抱きしめ、周りを囲み、私の固有の性質である愛と光の首尾一貫した共鳴に私を浸していると感じます。 私を自分自身の調和に戻します。
結局のところ、これはヨガの最も深い力と源です。 内の光。 内の愛。 それは常にあなたを保持するのを待っています。 そして、あなた自身、自分自身、あなた自身の愛に屈するとき、あなたはあなたを驚かせるかもしれない回復力を見つけます。
あなたの人生はあなたを驚かせるかもしれません。
あなたはそれをさせなければなりません。
ローレン・ウォーカーによる©2017。
全著作権所有。 許可を得て抜粋。
パブリッシャー：Sounds True。 www.soundstrue.com.
記事のソース
エネルギー医学のヨガの処方
ローレン・ウォーカー
健康問題に取り組んでいるとき、どのようなエネルギーの練習が最も役立ちますか？ 「自分自身を健康に戻すには、まず私たちの体が健康から抜け出した原因を理解する必要があります。バランスに戻ったとき、体は自分自身を最もよく癒すことができます。」 と エネルギー医学ヨガ処方ローレンは、特定の身体的、感情的、心理的健康上の不調の根本原因を明らかにするのに役立つ貴重なガイドと、治癒を促進する強力なセルフケア実践の宝庫をお届けします。 （Kindle版としても入手可能）
著者について
ローレン・ウォーカー の著者である エネルギー医学のヨガの処方 （サウンドTrue、2017）および エネルギー医学ヨガ： ヨガの実践の癒しの力を増幅する （Sounds True、2014）。 彼女は1997以来ヨガと瞑想を教えており、ノーウィッチ大学で教えている間にエネルギー医学ヨガを作成しました。 彼女は米国および国際的にEMYogaを教えており、 ヨガジャーナル, マントラヨガ+健康, ヨガダイジェスト、 そしてその ニューヨーク·タイムズ紙。 彼女は最近、ソニマによってアメリカで最も影響力のある100ヨガ教師の1人に選ばれました。 詳細については、をご覧ください EMYoga.net。
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