多くの人々が私に来て、彼らが過去に起こった何かのために今日楽しむことができないと言う。
彼らは過去に何かをやっていない、あるいはそれを特定のやり方でやっていたので、今日は完全な人生を送ることができません...
彼らはもはや過去に何かを持っていないので、今日楽しむことはできません...
彼らは過去に傷ついていたので、今は愛を受け入れません...
彼らが一度何かをしたときに不愉快なことが起こったので、彼らは今日再び起こると確信しています...
彼らはかつて彼らが残念なことをしたので、彼らは永遠に悪い人であると確信しています...
一度誰かが彼らに何かをしたら、彼らの人生は彼らが欲しいところではないということは、今や他の人のせいだから...
彼らは過去の状況に怒ったので、彼らはその独善に執着します...
彼らがひどく扱われた非常に古い経験のために、彼らは決して許して忘れないでしょう...
私は高校のプロムに招かれなかったので、今日は人生を楽しむことができません。
私の最初のオーディションではうまくやっていなかったので、私はオーディションを永遠に恐れるでしょう。
私はもはや結婚していないので、今日は完全な人生を送ることができません。
私は一度言葉で傷ついたので、もう一度誰も信じません。
私は一度何かを盗んだので、永遠に自分自身を罰する必要があります。
私は子供のように貧しかったので、私は決してどこにも行きません。
私たちがしばしば気づかないのは、それが何であったのか、それがどれほどひどいものであっても、過去を握っていることだけです。 彼らは本当に気にしない。 通常、彼らは気づいていません。 我々はこの瞬間に最大限に生きることを拒否することによってのみ、自分自身を傷つけている。
過去は終わり、完了して変更できません。 これが私たちが体験できる唯一の瞬間です。 私たちが過去について嘆いても、私たちはこの瞬間に私たちの記憶を体験しており、その過程でこの瞬間の本当の経験を失っています。
演習：感情的なアタッチメントを解放する
私たちの心の中で過去をきれいにしましょう。 感情的なアタッチメントをリリースしてください。 思い出をただの思い出にする。
あなたが3年生で着用したものに戻って考えると、通常、感情的な愛着はありません。 それはただの記憶です。
それは、私たちの生活のすべての過去の出来事について同じことができます。 私たちが手放すと、私たちはこの瞬間を楽しんで大きな未来を創り出すために、私たちの精神的な力を自由に使うことができます。
あなたが放棄したいすべてのものを列記してください。 これをどのようにしてやりますか？ あなたの反応を確認してください。 あなたはこれらのことを行かせるために何をしなければなりませんか？ どのようにしてそうしていますか？ あなたの抵抗レベルは？
過去からの赦しを解放する
次のステップ、許して。 自分自身や他の人たちの許しは私たちを過去から解放する。 奇跡のコース 何度も何度も言いますが、許しはほとんどすべての答えです。 私は、私たちが立ち往生したときには、通常、もう少し寛容があることを知っています。
現時点で私たちが人生と自由に流れないとき、それは通常、私たちが過去の瞬間を保持していることを意味します。 それは後悔、悲しみ、傷つけ、恐怖、罪悪感、責任、怒り、恨み、時には復讐の欲求さえあります。 これらの州のそれぞれは、許していない空間から来て、放棄して現在の瞬間に入ることを拒否します。
愛はいつもあらゆる種類の癒しの答えです。 そして、愛する道は許しです。 容赦は憤りを解消する。 私がこれにアプローチする方法はいくつかあります。
エクササイズ：あなたの人生の映画に憤慨を溶かす
常に動作する怒りを解消するための古いEmmet Fox演習があります。 彼は静かに座って目を閉じ、心身のリラックスをお勧めします。 次に、自分が暗い劇場に座っていると想像してください。あなたの前には小さな舞台があります。 その段階で、最も嫌な人を配置してください。 それは、過去または現在、生きている、または死んでいる人である可能性があります。 この人をはっきりと見ると、この人に起こっている良質なもの、彼女に意味のあるものを視覚化します。 彼女の笑顔と幸せを見てください。
このイメージを数分間保持してから消えさせてください。 私は別のステップを追加するのが好きです。 この人がステージを離れたら、そこに身を置いてください。 あなたに良いことが起こるのを見てください。 あなた自身を笑顔で幸せに見なさい 宇宙の豊富さは私たち全員が利用できることに注意してください。
上記の演習では、私たちのほとんどが負う怒りの暗い雲が溶けます。 一部の人にとっては、行うのが非常に難しいでしょう。 あなたがそれをするたびに、あなたは別の人を得るかもしれません。 1か月に1回、それを1ヶ月間行い、どれくらい軽く感じるかを確認します。
エクササイズ：赦しの前の復讐？
霊的な道にいる者は、許しの重要性を知っています。 私たちの中には、私たちが完全に許す前に必要なステップがあります。 時々、私たちの小さな子供は、それが許される前に復讐する必要があります。 そのために、この練習はとても役に立ちます。
目を閉じて、静かにそして静かに座ってください。 許しがたい人がいると考えてください。 あなたは本当に彼らに何をしたいですか？ 彼らはあなたの許しを得るために何をする必要がありますか？ 今起きていることを想像してみてください。 詳細に入る。 どのくらい彼らに苦しみや苦行を与えたいですか？
あなたが完全に感じたら、時間を縮め、それが永遠に終わるようにしましょう。 通常、この時点であなたは軽い気持ちになり、許しについて考えるのは簡単です。 毎日これに耽ることはあなたには良いことではありません。 閉会訓練が解放されると、それを一度行うことができます。
エクササイズ：1週間に1回、許しのプロセス
今、私たちは許す準備ができています。 もしあなたができるならば、パートナーと一緒にこの練習をしてください。もしあなたが一人であれば、大声でそれをしましょう。
もう一度、目を閉じて静かに座って、「私が許すべき人は__________です。私は___________のためにあなたを許しています。
これを何度も繰り返します。 あなたは何人かを許すために多くのものを持ち、他の人を許すのは1つまたは2つしかありません。 パートナーがいる場合は、「ありがとう、私は今あなたを解放しました」と言いましょう。そうでない場合は、あなたが赦してくれる人があなたにそれを言っていると想像してください。 これを少なくとも5または10分間行います。 あなたがまだ運んでいる不公平をあなたの心で捜しなさい。 それから彼らを放しなさい。
あなたが今のところできるだけ多くをクリアしたら、あなた自身に注意を向けてください。 自分自身に大声で言ってください。「私は___________のために自分自身を許します」これをさらに5分ほどやります。 これらは強力な運動であり、残っているごみを取り除くために、少なくとも週に一度行うのがよい。 いくつかの経験は手放すのが簡単で、あるものは突然一度だけ消えて解散しなければなりません。
練習：あなたとあなたの両親の子供のための視覚化
別の良い運動。 あなたができるなら誰かにあなたにこの1つを読んでもらうか、またはそれをテープに置き、それに耳を傾けてください。
あなた自身を5,6歳の小さな子供として視覚化し始めましょう。 この小さな子供の目を深く見てください。 この小さな子供があなたから望んでいることが一つだけあること、そしてそれが愛であることを、そこにある憧れを見てください。 だからあなたの腕に手を伸ばして、この子供を抱きしめてください。 愛と優しさでそれを保持する。 あなたがどれくらいそれを愛しているか、どれくらい気にしているかを教えてください。 この子の全てを賞賛し、学びながら間違いを犯すのは大丈夫だと言います。 あなたが何に関係なくいつもそこにいることを約束してください。
今あなたの心に収まる大きさになるまで、この小さな子供を非常に小さくしましょう。 あなたが見下ろすときはいつでも、この小さな顔があなたを見上げるのを見ることができ、あなたはそれにたくさんの愛を与えることができます。
今度は母親を4〜5人の小さな女の子として視覚化し、怖がって愛を探してどこを見つけるかわからない。 あなたの腕に手を伸ばし、この小さな女の子を抱き、あなたが彼女をどれだけ愛しているか、あなたがどれほど気にしているかを彼女に知らせてください。 あなたがいつもそこにいることに頼ることができることを彼女に知らせてください。 彼女が落ち着いて安全を感じ始めると、彼女はあなたの心の中に収まる大きさで、とても小さくなるようにしましょう。 あなたの小さな子供と一緒に彼女をそこに置いてください。 彼らはお互いに多くの愛を捧げましょう。
あなたの父親は、3つまたは4つの小さな男の子、怖がっている、泣いている、愛を探していると想像してください。 彼の小さな顔を転がす涙がどこに向くのか分からないときに見てください。 あなたは怖がっている小さな子供たちを慰めようとしているので、あなたの腕に手を伸ばし、震える小さな体を持っています。 彼をもてなす。 彼にクロン。 あなたが彼をどれだけ愛しているかを彼に感じさせてください。 あなたがいつも彼のためにそこにいると感じさせてください。
彼の涙が乾いていて、あなたの小さな体に愛と平和を感じたら、彼はあなたの心に収まる大きさで、非常に小さくなるようにしましょう。 彼をそこに置くと、3人の小さな子供たちがお互いに多くの愛を与え、あなたはそれらをすべて愛することができます。
あなたの心には惑星全体を癒すことができるほどの愛があります。 しかし今のところ、この愛をあなたの癒しに使ってください。 あなたの心臓の中心で輝き始める暖かさ、柔らかさ、優しさを感じてください。 この気持ちがあなたの考え方や話し方を変え始めるようにしましょう。
私がいる生命の無限の中で、すべては完璧で、完全であり、完全です。
変化は私の人生の自然法則です。 私
変更を歓迎します。 私は変えて喜んでいる。
私は思考を変えることを選択します。 私は使用する言葉を変更することを選択します。
私は容易に、そして喜びながら、古いものから新しいものに移ります。
私が思っていたよりも、私が許す方が簡単です。 許してみると、私は自由で軽い気分になります。
もっと自分を愛することを学ぶことは喜びです。
私が怒りを感じるほど、私は表現しなければならない愛が増えます。
私の考えを変えると、気分が良くなります。
私は今日、経験することを楽しむことを選ぶことを学んでいます。 私の世界ではすべてがうまいです。
Hay House、PO Box 5100、Carlsbad、CA 92018発行。
800-654-5126。 彼らのウェブサイトをご覧ください www.hayhouse.com
記事のソース
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ルイーズL.ヘイ。
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著者について
ルイーズL.ヘイ （10月8、1926 - 8月30、2017） 形而上学的な講師と教師であり、 あなたは自分の人生を癒すことができる & エンパワーメントの女性。 彼女の作品は世界中の26諸国で35の異なる言語に翻訳されています。 Louiseは、惑星の治癒に貢献する書籍、オーディオ、ビデオを普及させる出版会社、Hay House、Inc.の創設者であり会長でした。
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