優しい指が温かいオイルでそれをlaving、私の背中をこねる。 至福。 ゆっくり、そっと、私のいるようなクリームを通じて、喜び拡散は、カプチーノに溶解する。 この瞬間に、私は純粋な至福は単純であることを知っています。 それは無料です。 そして、あなたが、しかし、忙しいところは、必ず至福のいくつかの瞬間を見つけることができます。
インパルスの電荷と純粋の自由 - 私は私自身がショッピングモールで、この15分の椅子のマッサージを楽しむことができとても嬉しい。
この瞬間を埋める、それは至福です
あなたの日はどのように起こっている？ またはそれはなくなって、行く、起こっている - ちょうどそのように、瞬きする間に？ あなたの人生のジェットコースターは、飛び降りるために恐れているので、高速動作していますか？ もしそうなら、私はあなたに日本の美しい禅の話をみましょう。
男は獰猛な虎でフィールド全体に追われていました。 フィールドの端に、崖があった。 虎をエスケープするには、男がつるのホールドを捕まえて、崖の端に自分を振った。 ダウンぶら下がって、彼は彼の下の地面上でより多くのトラがあったことを見ました！ さらに悪いことには、次の2つのマウスは、彼がしがみついていたためにぶどうの木でかじるた。 彼はいつでも、彼は特定の死に落ちることを知っていた。 彼は崖の壁に成長して野生イチゴに気づいたからだ。 片手でつるをつかんで、彼は他にイチゴを奪い取って口に入れます。
イチゴ味でしたどのように甘いが実現する前に、彼は決してありませんでした。
どのような痛烈なメッセージ！ 人生はイチゴの味のように甘い、単純な快楽、数百を提供しています。 彼らは、撮影のために無料であなたのあなただ。 それをつかむ！ あるいは次の時間 - - あなたはこの瞬間、今日は楽しむことができることを明日まで延期しないでください。
私は減速した瞬間を味わうためのいくつかのジューシーな方法を提案してみましょう：
*木をスケッチ本を読んで、または単に空想、あなたの裏庭や出窓に座っている。
* "マイ·ライフの時間"にダンス - 2つの左の足を持っている場合でも同様です。
*月夜のあなたの恋人と愛と哀しみの果てから愛のテーマを聞くことができます。 またはボリュームを上げるとピリッ古いお気に入りをお楽しみいただけます。
*春のスプラッシュとbirdbathのディップの最初のレッドウィングスを見てください。
雨風呂の後に放射探して、ロックコンサートのファンのような野生の風に揺れる、その静けさに思慮：*ツリーの多くの気分に浸る。
*あなたは暴風雨を持っているインドスタイルのコーン次回をお楽しみください。 モンスーンで、インドのバザーは熱いお灸を焼いたトウモロコシの香りが生きてくる。 岩塩と黒コショウの混合物に浸漬したレモンのスライスとコーンのロースト、耳をこする。 あなたのウィンドウに椅子を引いて、土砂降りの雨の音にmmmunch。 レモンジュースはあなたのあご下にドリブルかもしれませんが、それがあるべきことです！
*夏の午後に焼いたタマネギとピーマンの香りをお楽しみください。
*あなたのお茶以上の親友、ホットスコーン、自家製ジャムとチャットできます。
*ハードな一日の後に長い時間のためにあなたのベッドに縫いぐるみ人形のようなフロップし、靴を脱ぎなさい。
*長い一日の終わりにさわやかなバラ水スプリッツでお肌と感覚を目覚め。 新鮮な、バグの花びらから作られたオーガニックローズウォーターは、だけでなく、癒し、リフレッシュ、皮膚のすべての種類だけでなく、その余韻香りで五感をsuffuses。
その後も同様に簡単でありながら、爽快に異なっており、少し至福の切れ目があります。 ここで私が出会ってきたいくつかの素晴らしいアイデアは、次のとおりです。
自分の全存在と笑顔
家族のアルバムをめくる、あなたの結婚式のビデオを見たり、ちょうどあなたの目を閉じて、あなたが本当に幸せだった時間に戻って考える。 あなたの配偶者とあなたが再接続され、あなたの子供とサンドキャッスルを建てたビーチでの一日、休暇、またはあなたは魅惑的な本を読んであなたのパジャマで過ごした日を覚えています。 甘い思い出はいつもあなたを笑顔にする。 あなたが笑顔で来て感じるとき、それはすべてのセルに、あなたの頭の上に、あなたの心を越えて、あなたのつま先の先端から、あなたの全体の人間を通して浸入思い描く。
あなたの体に "マルマ"ポイントをタッチ
マーマという言葉は、「隠された」または「秘密」を意味します。 107の「秘密」のポイント、つまり2種類以上の組織が交わる身体上の場所があります。 アーユルヴェーダの癒し手は、マーマを「身体的エネルギーと精神的エネルギーの架け橋」と表現しています。 ですから、マルマポイントを押すことは絶妙な感覚です。 ここに、あなたの体にある3つの見つけやすいマーマポイントがあります。
あなたの頭の両側にあなたの寺院の*中空、
あなたの鼻の両側*あなたの鼻のフレア
ちょうどあなたの手の下にあなたの手首の*中心（手のひらが上を向く）
あなたのmarmasを活性化するために、あなたの指先に暖かいゴマまたはアーモンドオイルを数滴を配置し、1,2分優しくエリアをこする。 これを行うように優しく、深く呼吸する。 癒しのカモミールのお茶を淹れ、その後それを楽しむことができます。
あなたの "ラサ"リフレッシュ
ラサは、サンスクリット語で、生命の本質や "ジュース"です。 インドのヒーラーは私たちが若いている時、我々はラサ豊かだと信じて：肌はしっとりですが、消化が効率的で、エネルギーレベルは、ピーク時である。 我々は歳をとるにつれて、本質的なエネルギーの我々の埋蔵量は、低活力、健康を害し、その結果、枯渇し、 "丘を越えて"感じている。
あなたのラサを復元すると、楽しい旅になることができます - そして、それはいずれか1つを疲れる、長い間である必要はありません。 ちょうど日のために、あなたが本当に楽しむ事のために省エネに自分をコミットします。 ここでは、これを行うことができます方法についていくつかのアイデアは、次のとおりです。
*終日軽く食べる。 重い食事はラサのあなたを排出し、体の消化器系に大きなストレスを置きます。
*実際にラサを補充する食べ物を食べる。 これらはラサヤナと呼ばれます。 新鮮なオーガニックの果物と野菜、軽いスープとサラダ、全粒穀物、ナッツ（特にアーモンド）、オーガニックヨーグルト-これらはすべてラサヤナとして認められています。
*あなたの過労感覚猶予を与えます。 あなたは三時間は、コンピュータ上で動作することを計画していた場合は、代わりに一時間のために働く。 その後、休憩を取ると、後で自分のデスクに戻ってくる - あなたはそれのように感じる場合。 それ以外の場合は、半日を脱いで、あなたの家の快適さでそれを費やしています。 戻って、あなたの目を痛めている、インターネットサーフィンやテレビ観賞に、脳 - ちょうど日 - 同様に、切り倒した。
*癒しの仮眠を取る、それはあなたのラサを節約する最も簡単で楽しい方法です。 睡眠の研究者は、 "パワーナップ"情報過負荷を逆にすると良いと思います助け、ミニ冬眠として働くことを発見した。 あなたがベッドの中で15分間の昼寝をする余裕がない場合は、単にあなたの机の上に頭を置いて、数分間目を閉じてください。 あなたが書き込むエネルギーが目を覚ますでしょう。
*少し早くベッドに入る。 日付（！就寝時は、自分自身をこれまでの素晴らしい方法することができます）の場合と同じように就寝の準備を行います。、温かいシャワーを浴びて照明薄暗い、軟化後のお風呂ローションでお肌を甘やかすと、鮮明で快適に登る清潔なシーツ。 香、ラベンダーの小枝や、アロマキャンドル（世話をする：燃えるキャンドルを放置しない） "静けさ"と言う光景と音で自分自身を囲む、風鈴、なだめるようなCD、噴水、または手作り木製のフルート、クリスタル、貝殻、またはあなたを緩和アートワーク、開いた窓から流れるすがすがしい空気。 深く呼吸し、あなたの心が徐々に安らぎに落ち着くしましょう。 安らかな睡眠のこの夜は翌日のラサの恵みとあなたを付与します。
夢
"FASTあなたの夢をホールド！/あなたの心の中で/まだ1つ保持し、秘密のスポット/どこに夢が行くかもしれない" "ルイーズドリスコル氏は書いている。 夢はあなたの深い欲望の発現からの偉大な意図の宣言には何もすることができます。 あなたのオフィスの引き出し、またはあなたの車の中で、あなたの枕元に小さな "夢の雑誌"を押し込みます。 具体的な、漠然とした、愚かな、甘い、小さい、大きい - それらのページでは、年間でありました夢のすべてのソートを保持してみましょう。 （私は雑誌が最高の仲間を作ると思います。すべての女性は自分を1つを与える必要があります！）
あなたが書くことに情熱ない場合は、そのあなたに訴える方法で自分を表現：
*あなたの夢をスケッチします。 それをペイントします。 それを色。 それを選ぶ。
*カメラにそれを言ってやるがいい。あなたの夢についての映画を作るために小さなビデオカメラを使用します。
*あなたの夢を大声で歌う。 あなたがシャワーを浴びるようにこれを行う、ちょうど "、私の夢"をテーマに取り、言葉が溢れ出来るように、理由や韻を心配しないでください。
誰かの日を作る
研究では、優しさの単純な行為はあなたが感じる方法のための驚異を働かせることができることを示しています。 アランラックスの著者 良いことの治癒力：他人を助けるの健康と精神的なメリット彼らは善行を行った後にどう感じたか、それらを求めて、全国のすべての年齢以上の3,000ボランティアを調査した。 結果は親切な行為を行った後、ほとんどの人が幸福のラッシュを感じることを確立し、穏やかな長い期間続く。 LUKS "は、ヘルパーの高い"この感覚と呼ばれ、喜びの初期ラッシュが徐々に感情的な福利の長期的な感情への道を与えると結論した。
あなたが疲弊していて、誰かの好意を実行する時間を持っていない場合でも、簡単なジェスチャーや言葉を通じて、あなたの周りの人を幸せにすることができます。 あなたが見る次の人に笑顔。 誰かにPATまたは抱擁を与える。 お世辞で寛大である。 親切な言葉を言う。 英語で最も美しいフレーズのいくつかは、次のとおりです。
* "あなたは美しく見える。"
* "私はあなたのためにここにいるよ。"
* "ここであなたのために少し何かです。"
* "私はあなたを愛している。"
他の単純な喜びのアイデアについては、本に向ける フィール·グッド パメラ・アラディツェ、またはジェニファー・ルーデンの常緑の仲間を味わう、 女性のコンフォートブック.
出版社の許可を得て使用して、
新世界ライブラリ。 ©2001。 www.newworldlibrary.com
記事のソース
晴れやかなボディ、ソ·マインド
Shubhra Krishanによって。
この本は専門家 - マッサージ療法士、栄養士、瞑想教師、美容コンサルタント、デコレータ、そして個人的な買い物客 - の間の橋渡しとして機能し、女性が持つ限られた時間とリソースを最大限に活用するのを助けます。 セクションには、雑然としたものをクリアすること、創造性を通して自分を表現すること、フェイシャルとスクラブを準備すること、自然な世界を楽しむこと、友達と配偶者との関係を育てること、週末の休暇のように見える「スパデー」を作ること、個人的な「神聖な」スペース。
情報/ご注文本.
著者について
Shubhra Krishanは、インド最大のネットワークのためのニュースの特派員と彼女の家族と一緒に米国に移動する前にコスモポリタンでエディタ（インド）であった。 彼女の記事は多くの国の雑誌に登場しています。 Shubhraはマハリシアーユルヴェーダ、彼らの人気ラジャのカップ（コーヒー代用品）を含むアーユルヴェーダ製品を製造·販売のコロラドスプリングズの会社のマーケティング部門で働いています。
この著者による他の記事.
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