による画像 チェン 

私たちは刺激的な本を読んだり、素晴らしいワークショップに行ったり、洞察や経験をしたり、変化を遂げたりすることができますが、私たちの可能性を潜在能力に本当に変えるのは、日々の練習です。 これを行うと、あなたの内外の微妙な情報にアクセスする能力が高まり、生命体の貴重な細胞としての可能性を実現する道が開けます. 潜在能力とは、リラックスした注意の質であり、今ここで私たちの感覚、身体、環境に合わせて行動する準備ができています.

想像力を自由に

想像することは信仰の行為であり、私たちが進むにつれて私たちの世界を共同創造します. 私たちはほとんど想像力を使う習慣がなくなっているため、楽器や瞑想の練習、筋肉の構築など、想像力を使う練習が必要になる場合があります。 私たちは想像力を能動的にも受動的にも使うことができます。

受動的な想像力を働かせる

漂流し、空想し、想像するためのスペースを自分に与えてください。 窓の外を眺めたり、宇宙を見つめたり、音楽を聴いたり、横になったり、散歩したりしてください。 . . しばらく何もしないでください。 あなたの心を彷徨わせ、シフトさせ、不思議に思ってください。 . . 思考が生まれて統合されるので、これは豊かな時間になる可能性があります。 （JKローリングは、ハリー・ポッターのアイデアが列車の旅中に思いついたと言いました。）

発生するイメージに注意してください。 あなたの注意を引くものは何ですか？ おそらく、記憶、イメージ、匂い、歌、視覚イメージ、または衝動です。 この受け取った画像があなたにとって何を意味するのか興味がありますか? 感覚、連想、または感情を含めます。 . . あなたは何を知っていますか"？ 

能動的な想像力を働かせる

前もってあなたの一日を想像してみてください。 これには、人、場所、活動の間の移動を容易にし、便利にする何かがあります. 想像力が道を定めるとき、体は楽にそれに従います。

パートナーとの関係やビジネスがうまくいっているなど、あなたがしたいことを想像してみてください。 見て、感じて、聞いて、味わって、感じることができますか？ あなたの心は何を望んでいますか？ あなたの人生で何が違うでしょうか？もしあなたがそれを持っていたら、あなたの人生はどのように見え、どのように感じますか？

ビジョンボードは、能動的想像力と受動的想像力を組み合わせて遊ぶ楽しい方法です。 古い雑誌、新聞、包装紙の山を手に入れましょう。 それらをブラウズして、必ずしも理由を知らずにあなたにアピールするものを切り取ってください. イメージと言葉を一枚の紙に貼り付けて、作成したものを観察します。 あなたは自分自身に何を明らかにしましたか？

私たちの世界を共創する

想像力は、他者の代わりに自分自身を想像するために必要です. 道徳学部です。 あなたの母親や父親、祖父や祖母、上司、従業員、クライアント、息子や娘、敵やパートナーがどのように感じているか想像できますか? 誰かとの口論や対立の最中に、彼らがどのように感じているか想像できますか? 他の人が魂の美しさに満ちていると想像できますか? 彼らの喪失、悲しみ、挑戦を「見る」ことができますか? それとも、彼らの開放性、愛情、可能性、喜びを視覚化しますか?

今何かを想像してみてください。 それはほとんど問題ではありません。 イメージしてください。 それを感じる。 そして、それを手放します。 「手がかり」に従って、思いついた人に電話をかけたり、心の中で音楽のメッセージを理解したり、いつも見ている場所に行ったり、脚の感覚が必要とするものに注意を払ったりします。 経験と意味の両方に目覚めてください。

世界が活気にあふれ、知的で、官能的で、関係性に満ちていると想像してみてください。 それはただ一つのしっかりした、完成した、固定されたものではありません。 私たちとの共創の中で、常に創造され続けています。 これは最初はぎこちなく感じるかもしれませんが、通常、単なるオブジェクトとして考えているものが、実際には生きた知的な官能性に染み込んでいると想像してみてください。 このようにオブジェクトに関連付けてみてください。 これは必ずしも彼らと「話す」ことを意味するわけではありませんが、想像力とつながり、すべてが独自の方法でどのように伝達されるかを感じます。 あなたが座っているソファ、反対側の壁、または隅にある植物の「微妙な」生命を鑑賞することは、注意の転換です。

普段は空っぽだと思っている空間が生命に満ちていると想像できますか？ 微生物がいっぱい、実現されていない可能性がいっぱい、存在感がいっぱい、愛がいっぱい？ 座ったり歩いたりするとき、空気は体にどのように感じますか? それはあなたに何かを伝えようとしていますか？

あなたは世界を、あなたと直接コミュニケーションし、接触している輝く存在として想像できますか? あなたのためだけでなく、あなたのために。 寛大さと共同創造の行為として、一緒に世界の夢を実現させましょう。 これにアクセスして、スイッチを入れることができます。 対応できます！

注意力を養う

短い時間であっても注意を向けることで、意志、集中力、平和が育まれます。

あなたにとって普段と違うことに注意を払うことができますか？ いつも右手で電話に出たり、左足を組んだり、同じように手を組んだりしますか? 反対のことをしてみてください。 最初は慣れないかもしれませんが、頑張ってバランスを取り直してください。

あなたの長所と短所はなんですか？ どの資質をさらに伸ばすことができますか? 実験: たとえば、攻撃性を表現するのが難しい場合は、キックボクシングを試してください。 あなたが創造的ではないと思うなら、人生を描いてみてください。 自然に流れている場合は、パートナー ダンスのような構造を試してみてください。 自然に構成されている場合は、自由な表現のダンスを試してください。

すべてを体験してください

電話、ドレス、車、家を実際に「持っている」わけではありません。 私たちが実際に持っているのは、それらを持っている経験です。 あなたのユニークな経験を完全に「持つ」ことができますか? あなたにとって今ここにあるものを認識できますか？

毎日の練習として、不快感だけでなく快適さ、不快感と不快感を認めることができます. おそらく、左膝が痛くて理由がわからない不安を感じたり、喉が痛くなったり、友人との意見の相違が心配になったり、何かに失望したり、イライラしたり、自分自身に腹を立てたりします. . .

自分を受け入れ、ありのままでいられるようになれば、可能性が広がります。 何でも可能です。 ないふりをせずにあるがままを認めると、一種の魔法が起こります。 驚くべきリラクゼーションが起こり、より大きな現実感と自己への扉が開かれます。 . . 許可することで、私たちの意識のさまざまな分裂が XNUMX つの統合された経験に統合されます。

周りの世界に反応して、あなたの感覚体が震えているのを許せますか? あなたの体は感覚世界にどのような振動を与えていますか? 私たちが一緒に演奏している音楽は不協和音ですか、それとも調和のとれた音楽ですか?

受容的であること

私たちの体は、誠実さと誠実さの波動に同調する震えるアンテナです。 私たちは、誰かが私たちに真実を語っているときと、誰かが私たちをだましているときを「知っています」。 私たちは体でそれを感じます。 私たちは、誰かまたは何かが「オフ」になっているときと、「オン」になっているとき、興奮してオープンになっていると感じます。

私たちの仕事は、体と魂の「ヴァイオリン」に同調すること、私たちの体が現在明らかにしている音楽に深く耳を傾けることです。これは、私たちの直接的な個人の真実の状態と外部環境への反応、および私たち自身の内部環境。

すべての症状と病気は、デリシャスネスの宇宙が私たちとコミュニケーションを取り、注意を引き、行動方針を正そうとする試みです。 病気は、小さな症状 (または事故) が繰り返し無視された後に発生することがよくあります。

宗教は、このコミュニケーションの形態を心の小さな静かな声と呼んでいます。 それは、聴覚、視覚、感覚、運動感覚、味覚、嗅覚など、私たちが直感、本能、インスピレーションを個別に体験する独自の方法を通じて、聴覚に同調し、人生に注意を払うことです。 それは必ずしも実際の口頭によるメッセージではなく、微妙で想像上の繊細な伝達です。 それは、ヒントとささやき、手がかりとヒント、生じる感覚と予感、感情と知識の中で生じます。 . ..これらすべてが、脆弱で変化しやすい人間性を受け入れることを私たちに促します。

私たちの感受性は私たちの強みであり、それを聞くことは私たちの日常のナビゲーション システムです。 私たちの体は、この瞬間に何が賢明な行動であるかを教えてくれます。 肩が痛くなったり、歯ぐきから出血したりすることは、あなたにとって何を意味しますか? あなたの体があなたとどのようにコミュニケーションしているかを理解することを学びましょう。

感謝する

私たちは、自分より良いか悪いかという他人の判断を一時停止することによって、感謝の気持ちを持ち始めます。 誰かに会ったとき、最初に考えることは次のとおりです。 "お幸せに。" これは単純ですが、関係を変えることができます。 友達や家族と一緒にいると簡単かもしれませんが、難しいと思う人たちと一緒に試してみてください. あなたはそれらを判断し、ラベルを付け、分類したくなるので、これを行うのは難しいかもしれませんが、それでもあなたは彼らの幸せを願うことを選ぶことができます. . .

一人一人がユニークであり、他の人は私たちとは異なり、お互いに異なることを受け入れる必要があります. 電車に乗っている見知らぬ人、通りにいる物乞い、高級車に乗っている人、性別やセクシュアリティが異なる人、子供がいる人もいない人も、自分の内面の批判や憎しみや感情を投影する代わりに、向かい合うことができますかそれらに欲望を抱き、ありのままを見て受け入れるのか？

自分とは違う人と意識的につながりましょう。 人間対人間だと認識できますか？ 対戦相手のサッカー チームをサポートしている人や、服装、言葉、食べ物が自分と大きく異なる人に笑顔を向けることができますか? 職場や通りであなたを本当に悩ませている人はいますか? それらについて、たとえ小さなことでも、感謝できる何かを見つけることができますか?

本当に愛され、感謝され、認められたと感じたときのことを思い出してください。 おそらく、親、先生、友人、恋人、または動物によって。 これを体と心で感じてください。 より安全で、リラックスして、柔らかく感じますか? あなたが大きな愛のフィールドに包まれるまで、感覚が大きくなるように誘ってください。 次に、あなたの暖かさ、開放性、愛の気持ちが他の人にまで及ぶことを許してください。 あなたと同じように、彼らも頑張っています。 . .接続に向けてどのような創造的な一歩を踏み出すことができますか?

分割されていない全体性、健康、およびバランスを見ることを選択し、中立を保ち、社会的に受け入れられるゴシップ、派閥、軽蔑に加担しないことを選択します。 ビッグオールの一部として、他者を尊重できますか? 足下の大地、頭上にある木々や空も、ビッグオールの一部であると感じることができるでしょうか?

日々を過ごしているとき、頭、心、体から、自分自身の内から、そして外の世界から、存在するすべての情報が本当に興味深いと考えることができますか?

世界に積極的に参加する

あなたが世界で本当に見たいものは何ですか？ あなたが心から望むものを手に入れるとしたら、それはどのように見え、どのように感じるでしょうか? 進行中の展開に積極的に参加できますか?

これは表現の練習ではありません。 これは、願望や意志の実現に関するものではありません。 それは、私たち全員が生きている生命の広大さを認識することです。 「私の人生」だけでなく、私がいる人生そのもの。

人生は私たちに起こるだけのものではありません。 それは私たちが共創するものです。 それは、私たちが考え、祈り、感じ、理解し、想像し、対話することです。 . . 私たちがそれを受け入れて取り組むとき。

あたかも彼らが私たちの声を聞くことができるかのように、あたかもこの相互関係が現実的で本質的であるかのように、他者や大地、岩、木、川の野生の官能的な自由を尊重できますか? 歌ったり、踊ったり、触れたり、聞いたりして、すべてを賞賛し、感謝し、思いやりを持って尊重できますか? 絶対にすべてのものの生命力に共感できますか?

私たちが何かを想像するとき、それを感じるとき、嗅ぐとき、味わうとき、体の中で感じるとき、私たちは宇宙の深い、深い、深い何かを活性化しています。 私たちは意識的に何かを夢見て創造しています。 私たちはおいしさの宇宙にいます。 ライトアップされ、スイッチがオンになり、オンになったように感じます。

 これらすべてを日常生活にどのように統合しますか？ あなたは今、何を生かすために何を選びますか？

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出版社の許可を得て印刷しています。

記事のソース：

本： 快楽の治癒力

快楽の癒しの力：生来の喜びを再発見するためのXNUMXつの薬
ジュリア・ポーレット・ホレンベリー

平凡な日々の現実の表面のすぐ下に隠されているのは、豊富な喜びと喜びです。 日々の課題の先を見据えることを学ぶことで、ストレスのたまった心と体を和らげ、日常生活で可能な魔法、神秘、官能、喜びを再発見することができます。

快楽の治癒力 科学的事実と古代の精神性、洞察力、ユーモア、詩を組み合わせたものです。 この本は、あなたの体を目覚めさせ、私たちが生きている人間関係の深さとネットワークを認識し、私たちが内に目を向け、自信を持って私たちの周りの世界と外に関係するときに生じる喜び、力、および可能性を受け入れるための招待状を提示します.

詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック. Alsio は、Kindle 版およびオーディオブックとして入手できます。

著者について

Julia Paulette Hollenbery は、ボディワーカー、セラピスト、ミスティック、ヒーラー、ファシリテーターです。 25年以上にわたり、彼女は無数のクライアントを深い自信と自己権威へと導きました. ミステリー、本当の官能的な関係、そして身体の命に対する彼女の生涯にわたる愛を共有することに情熱を傾けているジュリアは、ロンドンに住み、働いています。

著者のウェブサイト: UniverseOfDeliciousness.com/