生活の変化

歳を取りすぎてもいいですか?

白髪の野球選手
による画像 キース・ジョンストン

私たちは皆、「あなたはあなたが考えたり感じたりするのと同じくらい年をとっています」という表現を知っています。 はい、老化には物理的な現実がありますが、さらに重要なことは、感情的および精神的な現実があります. 年齢を理由に活動を断念する人が多すぎる。 ここでの本当の危険は、私たちが年を取りすぎたために人生をあきらめることです.
 
ジョイスと私は現在 76 歳です。以前はできていたことが物理的にできなくなっています。 ジョイスは庭師です。 彼女は私たちの家のいたるところで最も美しい花を育てています. しかし、以前のように庭仕事をするための身体的持久力はもはやありません。 そこで、彼女は自分に最も喜びをもたらす仕事を選び、月に XNUMX 回来てくれる最愛の庭師 (エルサルバドルからの難民) に残りの作業、特に難しい作業を任せています。

「スイート」スポット

本音:ソフトボール大好き! 投球がバットの「スイート」スポットに当たり、外野にラインドライブを打つ感覚が大好きです。 外野手の頭越しにボールを打ったり、本塁打でフェンスを越えたりする力がもうありません。 しかし、クリーンベースのヒットは本当に私のためにそれを行います. そして、私はボールを守備すること、外野で長い弧を描くこと、そしてボールがグラブに当たったときのスナップを聞くことが大好きです (特にボールがグラブの中にとどまっているとき)。 おそらく私のお気に入りは、内野でプレーすることと、強烈なゴロやラインドライブを止めるための素早い反射神経の感覚です。

私は55年前にひざの痛みがひどくソフトボールをやめました。 それから私は膝関節置換術を受け、ランニングは新しい膝に負担がかかりすぎると言われました. しかし、私はソフトボールを完全にあきらめるにはあまりにも恋しかった. この 55 年、私は地元の 76 歳以上のシニア リーグであるサンタ クルーズ イレギュラーズで練習しようとしましたが、ほとんどの選手が XNUMX 歳よりも XNUMX 歳に近いことにすぐに気付きました。

そこで私は Craigslist に広告を掲載し、競争力のないソフトボール プレーヤー、男性または女性、あらゆるスキル レベルを対象にしました。 当初、広告のタイトルを間違えて「Softball Just for Fun」としました。 正当な反応がいくつかありましたが、他の方法で楽しみたいという人からも反応がありました。 Craigslist に載せるものには注意が必要です。 すぐに広告を「非競技ソフトボール」に変更したところ、より適切な反応が得られました。

レスポンダーの常連となった一人は、脳卒中を起こしたXNUMX代の男性。 脳卒中の前は、彼は優れた競争力のある球技選手でした。 今でも彼は走ってボールに素早く到達することができます。彼は私たちの他の人よりもうまく遠くにヒットしますが、彼のスローイングはストロークの影響を最も受けます。 彼は私たちと一緒に出かけて、彼がまだできることをするのが大好きです。

自分の限界に注意を払う

ソフトボールの好きなところを言いました。 今、私は自分の限界を共有する必要があります。 私は現場で群を抜いて最年長です。 私は打つのが大好きですが、他のプレーヤーほど多くのボールを打つことはできません。 ピッチング用のいくつかの箱とバケツに、おそらく75個のボールがあります。 悪いピッチは別として、それは多くのスイングです。 私は自分の限界に細心の注意を払い、体がやめろと言ったらやめなければなりません。

次に、フィールディングです。 走ることはできますが、ゆっくりと短い距離しか走れません。 外野への飛球は慎重に評価しなければならない。 走りすぎたり、速すぎたりして膝を痛めずに、その下をくぐることができれば、素晴らしいことです。 もしそれができず、若くて競争力のある私の一部が「何があってもやろう」と言うなら、私はより賢明な道を選び、グローブの代わりにそのボールを芝生に当てる必要があります. 誰も基地を運営していません。 誰も私を判断したり、やじたりすることはありません。 競争はありません。

内野でプレーするときも同じです。 ボールが私を通り過ぎるか転がる前に、ボールに到達する時間はさらに短くなります。 同じルールが適用されます。 体にストレスを与えずに怪我をすることなくグラブをボールに当てることができれば、そこに勝利があります - そして素晴らしい気持ちです. 私が練習した最後の土曜日、ゴロが手の届かないところで打たれました。 本能的に、私はすぐにグローブを外し、ボールに向かって投げました。 奇跡的にフラインググローブにボールがキャッチされ、会場の大きな歓声に包まれました。 それは「今日のプレー」でした!

自分の活動を喜んで変える

さて、ソフトボールについては十分です。 私は高齢者に、愛する活動を完全にやめたり、「私は年を取りすぎている」と言ってやめたりするのではなく、単純に変更することを奨励しています。 私たちの体には運動が必要です。 トリックは、体を動かすことを好きなことと組み合わせることです。

今でもラフティングが好きですが、今はもっと楽な川を選んでいます。 私はバックパッカーで大自然を旅するのが大好きですが、大自然に入る最も簡単で手っ取り早い方法を探しています。 私たちの友人は、ズンバのダンスクラスが大好きです。 彼女は私たちの年齢に近く、ほぼ毎日行っており、体に合う動きをしていて、とても楽しいです!


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身体活動に加えて、精神的、感情的、精神的な活動があります。 執筆、芸術、音楽、歌、新しいことの学習、新しい趣味の開発 (または既存の趣味の継続) をあきらめる言い訳として、高齢を引き出そうとしないでください。 ジョイスと私は、愛するリトリートをリードし、クライアントにカウンセリングし、毎週のビデオを書き、録画し続けられることを心から願っています.
 
あなたは年を取りすぎてもいいですか? 私はそうは思わない。

* InnerSelfによる字幕
著作権2022。

この著者の本

ハートフルネス:より多くの愛を受け入れる52の方法
ジョイスとバリー・ヴィッセルによる。

Heartfullness:52 Ways to Open to More Love by Joyce and Barry Vissell。ハートフルネスとは、感傷やシュマルツ以上のものを意味します。 ヨガのハートチャクラは、身体の精神的な中心であり、3つのチャクラが上下にあります。 それは、下半身と上半身の間、または身体と精神の間のバランスポイントです。 したがって、あなたの心に住むことは、バランスをとることであり、より低い3つのチャクラをより高い3つのチャクラと統合することです。

私たちの目標は、あなたをあなたの心に導くことです。 私たちの目標は、心のさまざまな次元での感覚を体験できるようにすることです。 それぞれの作品が気分を良くしてくれると言えます。 そして、これは本当かもしれません。 しかし、それぞれが霊的な気づきを育むようにあなたに挑戦します。なぜなら、心が開く前に取らなければならない特定のリスクがしばしばあるからです。 時々、私たちは本当に心から生きるために私たちの快適ゾーンを離れる必要があります。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。 Kindle版としても入手可能です。

著者について

写真:ジョイス&バリー・ヴィッセルジョイス&バリー・ヴィッセル、1964年以来、看護師/セラピストと精神科医のカップルである、カリフォルニア州サンタクルーズ近郊のカウンセラーであり、意識的な関係と個人的な精神的な成長に情熱を注いでいます。 彼らは9冊の本と神聖な歌と聖歌の新しい無料のオーディオアルバムの著者です。 電話、オンライン、または直接のカウンセリングセッションの詳細については、831-684-2130に電話して、本、録音、または講演やワークショップのスケジュールを確認してください。

で彼らのウェブサイトをご覧ください SharedHeart.org その無料の月刊電子heartletter、その更新スケジュール、心の底からの関係や生活に関する多くのトピックについてのインスピレーション過去の記事のために。

これらの作者によって作成されて多くの本
   

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