生活の変化

あなたが人生でコントロールできる3つのこととそれらの使い方

高層ビルを背景にした5人のボリュームたっぷりのシルエット
による画像 ゲルトアルトマン 


マリー・T・ラッセルによるナレーション。

こちらのビデオバージョンをご覧ください.

あなたはこの状況に精通しているかもしれません:あなたは通常の仕事日に目を覚まし、そしてあなたがベッドから出る前に、あなたはベッドサイドテーブルからスマートフォンをつかむために手を伸ばします。 「朝食後までメールをチェックするのがいい」と思うと、微妙な違和感が頭に浮かびます。 しかし、その後、通知をざっと見て、何か面白いものを見つけます。 XNUMX分後、あなたはまだベッドにいて、友達からの新しいFacebookの写真をスクロールし、いいねやコメントに返信し、TikTokから最新のニュースやビデオを入手しています。

時間の意識が戻ってくると、不安を感じていることに気づき、頭の中に無数のやることリストが山積みになります。 さわやかで前日の準備ができるように、目を覚まして「自分の時間」を自分に与えるという古き良き朝のルーチンはどうなりましたか? 現代では、当時は石器時代に属していたように感じます。

そのような忙しい生活を送っているという認識は、私たちがやるべきことの無限のリストを持っていると私たちに信じさせますが、それらすべてをする時間はありません。 あなたは常に自分のスケジュールと戦っている人の一人ですか? 優先順位を付けるのに苦労していますか? あなたは本当にあなたにとって重要なことに集中するのに苦労していますか?

良いニュースがあります。集中力を再調整し、忙しい生活をコントロールする方法があります。 それはすべて、あなたがコントロールできるXNUMXつのことに注意を払うことです。

1.あなたの考え 

仏陀は何千年も前に彼が言ったときにこの真実を理解しました、

「あなたがあなたの心をコントロールすることができれば、あなたはあなたの人生をコントロールすることができます。」

私たちは皆、自分の考えをコントロールする能力を持っていますが、そうする選択肢があることを誰もが理解しているわけではありません。 多くの人は自分の考えは内面から来ていると信じていますが、それらの考えは心に埋め込まれた外部の集合的な考えであり、人生の状況をどのように認識するかを深く形作っていると言えます。

どの考えがあなたの心から来ているのか、どれがそうでないのかを区別するために、あなたはかなりの量の自己検査を練習する必要があります。 あなたはあなたの心を満たすすべての考えと格闘し、どれがあなたと共鳴するかを特定する必要があります。

あなたの考えを観察する習慣を作りましょう。 瞑想は、沈黙の中であなたの考えを監視し評価するための最も簡単で最も強力な実践のXNUMXつです。 観客としての自分の考えを観察し、心の映画の中でそれらを再生させることができれば、どれがあなたの魂に話しかけているのかを見つけやすくなります。 それらの考えが来るとき、あなたは自分自身と安心して平和であるという感覚を感じるでしょう。 彼らはあなたのものです。

2.あなたの気持ち

高く評価されている神経生物学者などの著名な研究者 ウンベルトマトゥラーナ、基本的に、私たちは感情的な存在であると仮定します。 私たちが言語を発達させるにつれて、私たちは合理的になり始めました。言語には、私たちの生活を形作り、意味を与える会話、物語、出来事を作り出すことができるように、因果関係を持って考える能力が必要だからです。

私たちの感情をコントロールすることは、私たちの思考プロセスと深く結びついています。 ポジティブな思考はポジティブで安定した感情を呼び起こします。 否定的な思考は否定的な感情を引き起こします。 信じられない? 自分で試してみてください。憂鬱な状況を考えて、真摯に笑ってみてください。 あなたはそれをなんとかすることができますか?

私たちは、制御するのが難しい一連の感情を持った複雑な人間であると信じています。 しかし実際には、感情を駆り立てている思考(ポジティブまたはネガティブ)を認識していると、感情をコントロールするのがはるかに簡単になります。 

パートナーがゴミを出すのを忘れたために、パートナーと戦っているとしましょう。 この戦いを正確に引き起こしたのは何ですか? それは満たされていない欲求や期待のためでしたか? あなたのパートナーはがっかりした方法で行動しましたか? 失望の原因は何でしたか? これらの質問を深く掘り下げるほど、活動自体が中立であることがわかります。感情的な反応を引き起こしたのは、それに関連する考えでした。

ですから、自分の感情をコントロールしたいのであれば、どの考えを意識的に注意を向けているのかを知る必要があることを忘れないでください。 ポジティブで平和で調和のとれた思考を維持し、これがあなたの感情的な反応、ひいてはあなたの態度や行動をどのように形作るかを観察することを熱望します。

3.あなたの行動

あなたが自分の考えをコントロールすることができれば、あなたはあなたの感情をコントロールすることができます。 そして、両方をマスターすれば、アクションをマスターできます。

あなたの行動は、意図のない単なる活動ではありません。 それらはあなたの最も深い考えの結晶です。

自分の行動を自分でコントロールできないと主張する人がいるのはなぜですか? 答えは簡単です。彼らは自分の考えをコントロールできないからです。 彼らは、それがどこに向かっているのかを意識することなく、台本や計画に従います。 一見、「手に負えない行動」のように見えますが、意識しているかどうかにかかわらず選ばれました。

宇宙の支配的な原理は、混乱ではなく、法律によって支配されています。 したがって、不規則な行動などはありません。 あなたの考えや感情に注意を払ってください。 それがあなたの行動のコントロールを取り戻し、最終的にはあなたの人生のコントロールを取り戻すことができる唯一の方法です。

Copyright 2021. All RightsReserved。
著者の許可を得て印刷。

この著者による書籍:

成功の考え方

成功の考え方:あなたの心のリーダーシップを取り戻す
PaolaKnecht著

本の表紙:成功の考え方:PaolaKnechtによるあなたの心のリーダーシップを取り戻すそれを「中年の危機」と呼ぶ人もいます。 私はそれを現実の危機への対決と呼ぶことを好みます。 それはあなたが夢から目覚めたと感じた瞬間であり、あなたの人生の半分はすでに過ぎ去っています。 それでも、あなたはまだ自分が誰であるかを知りません。 あなたは自分の人生に情熱と意味が欠けていると感じています。 これはあなたのように聞こえますか?

この本で、私はあなたに提案をして、あなたに変化への挑戦を設定したいと思います:内向きの成功を探し始めてはどうですか? 目標を定めた外部の成功にあまり焦点を当てていない人間社会を静かに構築する人々の一員になること。成功とは、自分がなりたい人になり、やりたいことをする喜びに戻ることと定義する方法を学びます。 この本では、あなたの内に住んでいて、並外れた人生を送りたいと願っているハイヤーセルフを解き放つためのXNUMX本の柱をあなたと共有します。 あなたが生きるために生まれた人生。

詳細およびこの本の注文については、 こちらをクリック。 Kindle版としても入手可能です。

著者について

著者写真:Paola KnechtPaola Knechtは、リーダーシップと変革のコーチであり、著者です。 My Mindpower Coaching&Consultingの創設者であるPaolaは、人々が生活のあらゆる分野を改善できるよう支援することに専念しています。

世界的に有名な企業でXNUMX年以上働いた後、彼女は自分の人生を完全に変え、自分が本当に気にかけていることをすることに決めました。作家になり、世界中の人々がコーチングを通じて自分の人生の意味を見つけるのを助けることです。 

著者の Web サイトにアクセスします。 www.my-mindpower.com 
    

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