家族は、27年2020月XNUMX日、スペイン北部のパンプローナにある旧市街の通りに沿って手をつないで散歩に出かけます。いくつかの社会的距離規則が数週間の検疫の後で緩和されているためです。 （AP Photo / Alvaro Barrientos）

コロナウイルスのせいで、今、世界はひっくり返っています。 検疫後の試行錯誤的な生活の一時的な再開の初期の兆候はありますが、子供たちにとって進行中の課題と不確実性を軽視することはできません。 一部は持っています 競合する COVID-19の発生について子供たちと話すことは、弾力性を構築する機会であると述べています。

心理学者は一般的にレジリエンスを「人が人生の出来事にどれだけうまく適応できるか…悲劇、自然災害、健康問題、関係、仕事、または学校の問題に直面したときに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

子供たちや若者がこの世界的な緊急事態からより弾力性のあるものとして立ち上がることを望む場合、弾力性は困難への暴露の避けられない結果ではないことを理解する必要があります。 結局のところ、私たちはおそらく困難な状況下で繁栄する人々と逆境の重みで沈む人々を知っています。

では、弾力性のためにスケールを傾けるにはどうすればよいでしょうか。

思いやりのある、繊細な対応

両親は助けることができます 回復力を構築するための条件を作成する 家に。 若い人は 彼らが愛され、世話され、サポートされていると感じるとき、人生の課題に対してより回復力があります。 今では、若者は家族を思いやりがあり、敏感でニーズに敏感であると経験する必要があります。

私たちはこれを言葉で伝えることができますが、ここでは、物事が制御されているという感覚を伝えるために親が集中できるXNUMXつの具体的な行動とアプローチを示します。

1.一貫した家庭環境を目指します

特に、絶え間ない変化のこの時期に、子供と若者は私たちが 組織化され、一貫性があり、公正で予測可能な私たちの家庭環境を構築.

清潔で整頓された物理的な空間は、秩序と落ち着きを伝えます。 日常生活は子供たちに安定感と予測可能性を与えます。 一貫したルールは、子どもたちの生活に構造をもたらし、私たちの多くを取り巻く混乱や混乱の感覚と闘うのに役立ちます。

組織は家全体に及ぶ必要はありません。 食事や睡眠の場所を清潔で整頓することに集中するだけで十分かもしれません。 ルーティンは、学校の仕事の設定された時間、毎日夕食後の短い散歩、または毎週金曜日の家族の映画の夜と同じくらい簡単にすることもできます。 ルールはこの期間に固有のものにすることもでき、全員に明確で明白な利点がある場合に最も効果的に機能します。

眠っている場所をきれいに整頓することに集中するだけで十分かもしれません。 （シャッターストック）

2.何がうまくいっているのかに焦点を合わせる

保護者は、回復力に関連する習慣を意図的にモデル化および育成することもできます。

陽性は災害後の回復力に貢献する特に重要な要素です。 ポジティブとは、あなたの頭を砂に埋めて、すべてが世界でよくなっているふりをすることを意味するのではありません。 むしろ、それは世界のバランスの取れた正確な理解を持ち、順調に進んでいることに焦点を合わせるための意図的な努力をすることを意味します。

食料品店に卵がない場合、ニワトリは明日より多くの卵を産むことを思い出させます。 それは、良いニュース記事を意図的に探し、共有することを意味します。 子供たちの好意を共有し、モデル化することは、子供たちがこの習慣を学ぶのに役立ち、私たちの精神的健康にも役立ちます。

3.自分の能力に対する信念をモデル化する

強力な自己効力感は、回復力に関連するもうXNUMXつの重要な要素です。 自己効力 私たち自身の能力、特に挑戦されたときに成功する私たちの能力に対する信念を指します。 私たちは、若者が新しい挑戦に取り組み成功するための努力をサポートすることにより、現在の危機に対処するための強い自己効力感を育てるのを助けることができます。

おそらく、お子さんに祖父母にビデオチャットでコミュニケーションする方法を教えるように励ますことができます。 または、XNUMXメートルの社会的距離ルールを破ることなくピザを家に届ける方法を理解しているティーンエイジャーを祝います。

若者も、あなたが同じことをするのを見ることによって、対処するための自己効力感を養います。 食料品店でのパンオプションの不足がパンを焼く技術を習得する動機となっている場合、これはこのタスクに取り組む絶好の機会です。 そして、それがセメントブロックよりも硬くなったとしても心配しないでください。 子供たちは、失敗する大人を見守ることから利益を得ますが、過ちから学び、挑戦し続けます。

実証済みの真のウェルネス戦略：栄養に焦点を当てます。 （Markus Spiske / Unsplash）, CC BY

4.自分のことを忘れずに

これらの戦略の実装が圧倒的であると思われる場合、私たちがそれらのいずれかを使用すると子供と若者の利益になるので、親は扱いやすく魅力的であると思われるアプローチをXNUMXつ選択することで違いを生むことができます。 両親が何を決めるにせよ、私たちは自分自身の幸福感にも利益をもたらす戦略で成功する可能性が高くなります。

そして最後に、親が元気にやっているときに子供たちが上手になることを覚えておくことは最も役に立ちます。 これらの非常にストレスの多い状況下では、栄養に注意を払い、毎日外に出て、寝室で携帯電話をオフにして、手を差し伸べることなど、私たち自身の真実のメンタルウェルネス戦略に時間をかけることがこれまで以上に重要です友達へ、またはメンタルヘルスの専門家とつながること。

結局のところ、私たちは全員、緊急時に最初に自分の酸素マスクを着用するように飛行機で教えられました—そうでなければ、私たちは他の人を助ける立場にはありません。 そして、私たちはできると信じています これを緊急事態と正しく呼ぶ.

著者について

キャロリン・フィッツジェラルド、教育学部助教授、 ウィルフリッドローリエ大学

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