恐怖反応は人間の脳に深く浸透している。 飢え、渇き、痛み、恥、混乱、またはあまりにも新しくて、あるいは速すぎるようなあらゆる種類の脅威の下で、私たちは私たちを安全に保つ方法で対応します。 私たちの心は、現時点では生き残るために重要な情報だけに焦点を合わせます。 恐怖は好奇心を殺し、探検を妨げる。 - Bruce D. Perry、MD、PhD、 "感情的に安全な教室の創造"
無意識の心が変わらない限り、世界は変わらない。 もちろん、あなたの潜在意識は世界を支配しないが、現実のあなたの内部地図を通してあなたの世界の認識を制御するので、ばかげて聞こえる。 潜在意識は意思決定をしません。 それは計画していません。 インターネットのように、それは品質に関係なくそれに供給されるあらゆる情報を受け入れ、品質にかかわらずそれを吐き出します。
意識的な心は、情報の質を評価して意思決定を行うことができる心の唯一の部分です。 受動的なモードでは、意識的な心はマップの内容に対して何らの力も行使しません。 アクティブモードでは、意識的な心が完全に制御されています。 私たちは、潜在意識の心に紹介したいメッセージをデザインして配信する必要があります。
潜在意識は、思考/感情パッケージの形で、繰り返しを使用して、意識的な心からの情報を取り込みます。 最善の方法は、これらの2つの手段を組み合わせて強烈な集中と呼ぶことです。 その情報を使用して、無意識の心から情報を取り除いて、有用でないか、私たちの目標をサポートし、私たちをより良くサポートする情報で置き換えます。
SUBCONSCIOUSのメッセージを準備する
私たちが潜在意識に捧げたい情報をデザインしましょう。 このプログラムを進めるには、安全な場所から出発する必要があります。 その要件が満たされない場合、プログラムの残りの部分は弱くなり、必要な結果が得られない可能性があります。 あなたの世界観に対する感覚的な強さの影響のために、潜在意識への最初のメッセージは、危険と痛みの期待に対抗し始めなければなりません。
実際のメッセージを作成するための要件はいくつかあり、そのうちの1つは メッセージが真であること。 現実のあなたの現在の内部マップに基づいて、真と偽を決定していることを忘れないでください。 メッセージがあなたに忠実で、あなたが人生で得ている結果と一致するなら、それを潜在意識に植え付ける必要はありません。 それはすでにそこにある。 あなたが植え付ける必要があるメッセージは、おそらく実際のものではなく、危険なものでもあります。 このメッセージはあなたの意識がどのように反応するのでしょうか？ "私は世界で完全に安全です、 "または"世界は完全に安全な場所です。「ほとんどの場合、それを信じることがどれほど危険なのかについて、即座に強調された対応があります。
潜在意識の中に保存する必要がある情報は、その情報が現在のところ聞こえるかどうかではなく、私たちの原因になることがどれほど有益であるかに基づいて形成されるべきです。 私たちが達成したいことをすでに達成しているように思われる人、または私たちが望む人生へのアプローチを持っている人に対してテストすることができます。 彼らは何を信じていますか？ 彼らは世界が危険な場所だと信じていますか？ おそらくそうではありません。
現在は潜在意識が理解しているものなので、メッセージは現時点で述べるべきです。 だから、「世界は私には安全だ」という声明は役に立たない。 それは現在の緊張している必要があります "世界は私にとって安全です、 "または"私は世界を安全に歩くに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
メッセージはまた、肯定的な言葉でなければならない。 潜在意識はネガをうまく処理せず、ポジティブに変えます。 だから、「世界に危険はない」という声明は「世界の危険」に翻訳されています。良い言葉は、それぞれの言葉を別々に取って、どのようなメッセージを送るかを見ることです。 あなたが構築しているメッセージの単語に否定的な意味がある場合は、それを変更してください。
メッセージを送信する
意識と潜在意識を最高のコミュニケーションに取り入れるためには、異なる脳波パターンを入力する必要があります。 異なる脳波パターンへのこの意識的な動きは、多くの瞑想練習の後に達成される。 方法は異なりますが、コンセプトは同じです。体を静かにして心を鈍らせます。 激しい人々がこれで持っている問題は、それがかなり退屈だということです。 私たちはほとんどよりも静かであり、私たちの心のチャターと活動は絶え間ない仲間です。 私たちが静かに座ってみると、意識的な心は基本的に気分を悪くします。
これには2つの解決策があります。 最初は瞑想援助を使ってカンニングすることです。 私が使用しているのはバイノーラルビート技術に基づいています。 各耳に異なる周波数を供給することによって、脳はより遅い周波数に入ることによって差を解決する。 これにより、瞑想CDは、あなたの脳に覚醒状態から深い瞑想状態へとあなたの脳を簡単に運ぶことができます。 私はBill HarrisのHolosyncシステムを使用しています。 www.centerpointe.com.
2番目の解決策は、ほとんどの瞑想家が使用する無意味なマントラをスキップして、潜在意識に導入したいメッセージにまっすぐジャンプすることです。 あなたの意識的な心はまだ文句を言うでしょうが、あなたがそれをしたときにそれを提供するものがあります。
毎日の練習
これは、同じ日の同じ場所で最もよく行われる毎日の練習です。
- 静かで快適な場所を選ぶことから始めましょう。 あなたの時間が上がったときに優しく思い出させるタイマーを設定してください。 しばらくすると、30分以上簡単に行くことができます。 わずか15分で始まり、約2週間後に30分に伸ばします。 一部の人はもっと長く行きたいです。 それは本当に個人的な選択ですが、30分で十分です。
あなたのスケジュールによっては、割り当てられた時間より長くなることが問題になるかもしれません。 そうであれば、あなたの心から懸念を取り除くための措置を講じる。 （覚えておいてください：あなたが瞑想しているときにはどんなアラームも大きくなり、もっと驚くようになりますので、とても穏やかで静かなものを選んでください瞑想アラームやチャイムのカテゴリーではソフトチャイムと他のタイプのアラームがあります。 Centerpointeの瞑想CDを使用している場合、30分後に音が変化するため、アラームは必要ありません）。
- 体を準備する。 可能であれば背もたれを支えることなく直立した状態で座ってください。 背骨がまっすぐであり、リラックスしている筋肉は、潜在意識がうまく機能するために重要です。 快適な場合はハーフハスの位置を使用してください（脚が交差している）。
あなたの目を閉じてまだ座る。 今すぐあなたの筋肉をリラックスしてください。 最初は、つま先から頭部または頭部からつま先まで、各筋肉群を緊張させ、弛緩させる必要があります。 これはそれぞれの呼吸で行うことができます。 あなたの足とつま先を呼吸して緊張させる。 呼吸してリラックスしてください。 あなたの体がよりリラックスして感じるまで、脚、次に胴、腕、首、そして頭と顔で次の息で同じことを繰り返します。
あなたはこれをしばらく練習した後、このステップを一歩一歩踏み出すことなく、あなたの筋肉を非常に早くリラックスさせることができます。 今あなたの潜在意識はコミュニケーションの準備ができています。
- あなたの心を静かに。 意識的な心の中で通常続くチャッターは、意識的な心の外でのコミュニケーションを持つことを非常に困難にします。 無意識の精神とコミュニケーションをとるためには、意識的な心は静かであることを学ばなければなりません。
潜在意識にあなたのメッセージを繰り返すことから始めます。 あなたの心の中でそれをゆっくりと言う。 あなたの心の中でそれを繰り返してください。 あなたの考えはさまようでしょう。 経験豊かな瞑想人にとっても当然です。 それはあなたを気にさせてはいけません。 公平な観察者のように、遠くから見ているようにちょうど見る。 さまよったことが分かったら、あなたのメッセージに戻ります。
あなたはメッセージを喚起し、あなたが安全と感じる状況を想像することによって、より魅力的な気持ちを保つことができます。 鮮明にシーンを想像し、安全感を感じる。 時間がなくなるまでこれを続けてください。 時間がなくなったら、ゆっくりと世界に戻ってください。 あなたの意識と潜在意識は、お互いを引き離す代わりに、数分で分けてください。
この練習は始まりにすぎません。 それはあなたの潜在意識のあなたの正式な紹介と考えることができます。 あなたの潜在意識に世界が安全であることを伝えるためにあなたの意識的な心を尋ねて数日または数週間後、ゲートキーパーはそれをサポートする証拠を作成し始めるでしょう。
この方法は、あなたの潜在意識とゲートキーパーの情報をあなたの意識的な考え方に変えることによって、あなたの世界を絶対に変えることができます。 もしこれがあなたの全ての可能性に興奮しているなら、あなたは正しい道を歩いています。
©2012 by Martha Burge 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.
記事のソース
ADDの神話：インテンスパーソナリティのユニークなギフトを育成する方法
マーサバージによります。
ADHDのコーチMartha Burgeは、ADHDとして一般的に理解されているものは、官能的、精神運動的、知的、創造的、感情的な5つの強烈な性格特性であることを提案しています。 いったん正しく理解されると、これらの強烈な性格特性を持つ人々は、それらを贈り物に発展させることができる。 ADDの神話 根本的な強さの状態を認識し、以前は自分自身を壊れたものと思っていた人々をより充実した生活に発展させるのに役立ちます。
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著者について
マーサバージは、ADHDのコーチ、ADHDと診断された2人の息子に母、そして非常に強い人です。 彼女はADHD、才能豊かな大人と強烈で英才の両親と心理学の学士号、組織開発の修士号、およびコーチの大人を保持しています。 彼女は（6月にシカゴであなたの人生を祝う会議、2012を含む）のグループに話します。 彼女はメンサコミュニティでアクティブであり、メンサのメンバーに信頼できるコーチです。 で彼女のウェブサイトをご覧ください http://www.intensitycoaching.com/
