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私たちの注意は強力なレンズであり、私たちの脳は毎秒私たちに届く圧倒的な情報の流れから関連する詳細を見つけることができます。
しかし、科学者は 推定 私たちは目覚めている人生の半分までを、目の前の仕事以外のことを考えて過ごします。私たちの心はさまよっています。 これは、学校や仕事のパフォーマンスの低下から悲劇的な交通事故まで、潜在的な悪影響を考えると印象的です。
また、睡眠不足の場合、心をさまようことや注意力の欠如がより一般的であることもわかっています。これは、脳内のニューロンが睡眠に似た動作を開始したときに発生する可能性があることを示唆しています。 で発表された新しい研究で、睡眠と注意の欠如との関係をテストしました ネイチャー·コミュニケーションズ.
自己申告による注意状態に対して人々の脳波を監視することにより、脳の大部分が目覚めている間に脳の一部が眠りに落ちると、心をさまようことが起こるように見えることがわかりました。
あなたが目を覚ましている間、脳の一部は眠ることができます
私たちの注意を内側に向けることは非常に役に立ちます。 それは私たちが私たちの内面の考えに集中し、抽象的な概念を操作し、記憶を検索し、または創造的な解決策を発見することを可能にします。 しかし、外界と内界に焦点を合わせるという理想的なバランスをとることは難しく、特定のタスクに焦点を合わせ続ける能力は驚くほど制限されています。
私たちが疲れると、注意力のコントロールがうまくいきません。 同時に、私たちの脳は睡眠に似た局所的な活動を示し始めますが、脳の大部分は明らかに目覚めているように見えます。 「局所睡眠」として知られるこの現象は、 睡眠不足の動物 その後 人間の.
よく休んでいる人でも局所的な睡眠が起こるかどうか、そしてそれが注意の変化を引き起こす可能性があるかどうかを調査したかったのです。
さまよう心と空白の心
実験のSustainedAttention to Response Tasks（SART）は、参加者に顔または指のストリームを表示し、顔が笑っている場合または指が3の場合はボタンを押すように求めました。同時に、彼らの脳波が記録され、彼らは注意を払っているかどうかについてランダムな間隔で尋ねられました。 Andrillon et al、Nature Communications（2021）, 著者提供
脳の活動と注意の欠如との関係をよりよく理解するために、私たちは健康な若いボランティアに継続的な注意を必要とするかなり退屈な仕事をするように頼みました。 予想通り、彼らの注意はしばしば仕事から離れました。 そして、彼らの注意が失われると、彼らのパフォーマンスは低下しました。
しかし、私たちはまた、彼らの注意が仕事に向けられていないときに、彼らの心を正確に何が通り抜けているのかを知りたいと思いました。 そこで、ランダムな間隔で中断し、その時点で何を考えているのかを尋ねました。
参加者は、自分がタスクに集中しているのか、自分の心がさまよっているのか（タスク以外のことを考えている）、または自分の心が空白である（何も考えていない）のかを示すことができます。
並行して、脳のリズムを監視できる頭に配置されたセンサーのセットで構成される脳波で彼らの脳活動を記録しました。 この非侵襲的な脳画像技術のおかげで、タスク全体を通して覚醒状態で睡眠の兆候を探すことができました。
特に、ニューロンの集合体からの短い沈黙を伴う睡眠の特徴である「徐波」に焦点を当てました。 私たちの仮説は、ニューロン活動のこれらの失効が注意の失効を説明できるというものでした。
局所的な徐波は、これらの注意の失効中の参加者の行動の変化だけでなく、精神の彷徨と精神の空白のエピソードを予測できることがわかりました。
重要なことに、徐波の場所は、参加者がマインドワンダリングであるかブランキングであるかを区別しました。 脳の前でゆっくりとした波が発生したとき、参加者はより衝動的になり、彷徨う傾向がありました。 脳の後ろでゆっくりとした波が発生したとき、参加者はより鈍くなり、反応を逃し、頭が真っ白になりました。
睡眠のような脳波は注意の失敗を予測します
これらの結果は、局所睡眠の概念を通して簡単に理解できます。 睡眠のような徐波が実際に目覚めている人々の局所的な睡眠の発作に対応する場合、徐波の効果は、脳内のどこで発生するか、および私たちが見つけたようにそれらの脳領域の機能に依存するはずです。
これは、単一の現象、つまり起床時間中の局所的な睡眠の侵入が、心をさまようことや衝動性から「空白になる」ことや鈍さまで、広範囲の注意の失効を説明できることを示唆しています。
さらに、私たちの結果は、私たちが特に睡眠不足でなくても、局所的な睡眠は私たち全員に影響を与える可能性のある日常の現象を表している可能性があることを示唆しています。 私たちの参加者は、単に目の前の仕事に取り掛かっていました。 それでも、気づかずに、彼らの脳の一部は実験を通して繰り返しオフラインになっているようでした。
局所的な睡眠と注意力の欠如
私たちは現在、この局所的な睡眠の現象が一部の個人で悪化する可能性があるかどうかを調査しています。 たとえば、注意欠陥および/または多動性障害（ADHD）に苦しむほとんどの人は、睡眠障害も報告しています。 これは、日中の局所的な睡眠エピソードの増加をもたらす可能性があり、注意の問題の一部を説明する可能性があります。
最後に、この新しい研究は、睡眠と覚醒が人間の脳でどのように混ざり合うことができるかを再確認します。 それは平行します 研究 睡眠中は、環境からの感覚情報を処理するために、脳がどのように局所的に「目覚める」ことができるかを示しています。 ここでは、反対の現象と、覚醒時の睡眠侵入がどのように私たちの心をどこかどこかでさまようようにする方法を示します。
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