感情を経験するたびに、あなたの心は自動的に2つの質問をするのが一般的です。 私は何を感じているのですか & なぜ私はこのように感じていますか？

あなたはこれらの質問が尋ねられていることに気付かないかもしれませんが、あなたの感情に苦しんでいれば、彼らが起きていることを確信することができます。 あなたの心は、感情が発生したときに生成されるエネルギーにラベルを付け、なぜそれらが起こっているのかを説明しようと物語を語ります。 したがって、これらの2つの質問はあなたの感情の自然な流れを遅くします。

私の意見では、あなたの感情的な幸福に最も大きな影響を与える感情、そして日常生活の中で平静やストレスを経験するかどうかの第二の質問です。

あなたの心は、質問に対する論理的な答えを考え出す素晴らしい能力を持っています： なぜ私はこの感情を感じているのですか？。 あなたの心は、あなたが関係、あなたの財政、あなたの仕事量などのためにこのように感じていることをあなたに伝えます。 あなたはこれに関係がありますか？

あなたが感情を感じている理由についての話は、論理的にも真実にも見えるかもしれませんが、あなたの人生の状況が感情の原因であると信じ続けるなら、何が起こるかを認識することが重要です。 あなたの心の中の物語は、通常、感情を何らかの外的出来事や状況の結果として生じさせます。そして、この前提は、あなたの過去や未来、あなたの身体、関係、財政、キャリア、あるいは何かを「固定」する必要があるか、あなたが感情を放棄して平和になる前に改善されました。 この外部変更を作成するには数時間、数日、さらには数年かかることもあり、これはあなたの平和の不必要な延期です。

実際には、あなたの感情はあなたが考えるかもしれないよりもずっと早く流れさせて行くことができます。

ご気分はいかがですか？

今、あなたはこの簡単な質問に答えることができるように、 ご気分はいかがですか？、 あなたの感情があなたの体の中で現在起こっていることを観察する必要があります。 感情は対象になり、あなたは感情の観察者になり、感情を観察することによって、自然にあなたとあなたの間にいくらかの空間ができます。 このような観点から、あなたの最初の経験から、あなたの感情ではないことを認識することができます。 はい、あなたは感情を持っていますが、あなたは永遠に感情的ではありません。

感情的な混乱からの自由に非常に近くなり、感情との関係を探り始めるでしょう。 どのような感情が起こっても、あなたは単に出入りして、彼らが通過するときにほとんどストレスや不快感を経験することができます - そうではなく、観察することを忘れないでください。 現実には、あなたの本当の自己は一時的な感情に触れられていません。 あなたの恒久的な側面は、決して幸せでも悲しいことでも、恐れても、有罪でもありません。 意識的な意識は永遠に平和であり、感情的な領域を超えています。 ゲームでこれを探そう...

ゲーム：感情を見る

あなたはむしろそうではない感情を経験しているときはいつでもこのゲームをすることができます。 感情が素早く解消するのを助けるのに驚くほど効果的ですので、平和との関係をより簡単に育てることができます。

STEP ＃1：名前

今あなたが感じていることに注目してください。 あなたは幸せ、悲しみ、怒り、不安、または何か他の何かを感じていますか？ あなたが現在感じている感情に気を付けるだけです。

ステップ#2： それを見つける

あなたの体の中でそれを見つける。 あなたの体は主にどこに位置していますか？ それはあなたの胃、太陽神経叢、心臓や胸またはあなたの体の他の場所にありますか？ 今すぐ見つけてください。

ステップ#3: カラーそれ

感情を見つけたら、色を付けてください。 どんな色でもできます。 赤、緑、紫、黒、青 - それは本当に問題ではありません。 あなたの最初の答えと一緒に行ってください。 感情を今色づけする。

ステップ#4: それを見

これで名前をつけ、色を付けました。そこに感情があるのを見てください。 あなたが両面の目を持っていると想像してください：あなたの体の中のその場所に色の付いた感情を見るために、後方、下方、内側を見ます。 ただそれを見てください。

あなたがこれを行うように、深く、バランスの取れた方法で呼吸を続けてください。 見続けると感情に何が起こるかを知る。 私のために、私がこれをするたびに、数秒後に感情は常に分散します。 ホットプレート上の水や雲を分ける太陽のように、蒸発して消えるだけです！

感情を観察すると何が起こるのですか？

あなたの感情を観察し始めると、すぐにあなたとあなたの恒久的な側面の間にスペースを作ります。 このスペースは、彼らが自然にやりたいことであるために、彼らに流れて行く機会を与えます。 さらに、あなたの感情を見ると、あなたは気づくようになります。 あなたが気付くと、感情的な領域を超えて自分の意識的な意識がどのようなものかを体験し始めます。

この意識的な意識は、一時的な感情があなたの体内で起こっていることに関係なく、常に素朴に平和です。 一時的な感情よりもあなたの本当の自己をもっと意識して、あなたはいつも存在する平和を経験し始めます。 素晴らしいですね。 この簡単なエクササイズをするだけで、あなたの気持ちを気にせず、あなたの感情に支配されなくなり、代わりに感情的な自由を楽しむことができます。

来週は、「感情の鑑賞」ゲームで遊んでください。 感情が肯定的であれ否定的であっても感情を感じるときはいつでも、ゲームのステップを踏み出すために数分間停止します。名前をつけて見つけ、色付けして見る。 何が起こるか注意してください。

見ることと実際に見ることの間には大きな違いがあることを覚えておいてください。 感情が変化しないように見える場合、あなたは感情を見ているのではなく、その感情で識別している可能性があります。 このエクササイズを覚えているときはいつでも、あなたはあなたの感情ではないことを発見することに取り組んでいます。 これは感情との関係を改善するための大きな一歩です。 このゲームを実践すればするほど、究極的に利益を得ることができます。 だからそれに行く！

感情を刺激するツイスト

あなたの気持ちになれば、あなたはより大きな身体的健康と生涯の成功を楽しむのに役立ちます。 実際には、毎日あなたが経験する多くの気持ちが、実際にあなたを助けるために存在することを示唆しています。 感情は単に "eの中のnergy モーション'  あなたの中にエネルギーがあればあるほど、力を入れて精神的に言えば、自分自身を癒し、あなたの人生で新たな成功を創り出すことができます。

あなたの感情を取り除こうとするのではなく、本能を引き出すことは非常に生産的なことです。 例えば、あなたの体が維持修復プロジェクトに従事して癒す必要がある場合、癒しを助けるためにエネルギーレベルが上昇することがよくあります。 このシナリオでは、あなたの体は物理的な問題を解決するために余分なエネルギーを必要とします。 しかし、あなたがエネルギーに抵抗して抑圧しようとすると、あなたは意図せずに治癒プロセスを阻害することになります！

言い換えれば、あなたの現在のエネルギーレベルが5 / 10ですが、あなたの体が8 / 10であるために必要なものを癒すために、 あなたが感情に気づいてからそれを押し下げると、あなたはうっかりあなたの体が癒えるようにすることを誤って行うかもしれません。 一方、あなたの中に単にエネルギーが存在するようにすれば、より早く癒すことができます。 個人的に私は、感情をより喜んで受けさせて以来、私の回復時間がより早いことを見出しました。

あなたの人生でポジティブな変化を創造する

他の方法であなたの人生に肯定的な変化を起こしたいのであれば、同じことが起こります。

あなたの人生で創りたいものはすべてエネルギーでできています。 中途半端に宇宙を満たすために、体は自然にあなたが望む外部の成功に合わせてエネルギーレベルを上げます。 例えば、あなたの現在の収入が3 / 10のエネルギーレベルを必要とするが、もっとお金を稼ぎたいと思っているなら、余分なお金を稼ごうと思っていることに、彼らに関連する感情があるかもしれません。

あまりにも頻繁に、心は感情を間違って表示します（例えば、恐怖など）。あなたが望むものを創造するために必要なエネルギーに抵抗することになります。 繰り返しますが、あなたの感情があなたを助けるためには、それほど抵抗しないで、代わりにあなたが望む結果を作り出すように導きます。 これは、気分が悪くなることから解放されるだけでなく、あなたの感情を強力な症状発現ツールとして使用することも可能にします。

©2012 by Sandy C. Newbigging。
出版社の許可を得て使用して、
フィンドホーンを押します。 www.findhornpress.com。

記事のソース

サンク！：穏やかさと成功のためのより少ない考え方
Sandy C. Newbiggingによる。

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多くの本 Sandy D. Newbigging。

著者について

Sandy C. Newbigging 瞑想の教師であり、心の解毒と心の穏やかな方法の作成者です。 彼は いくつかの書籍含みます ライフ・チェンジ・ダイエット、ライフ・デトックス、新しい始まり、平和のための生活、 & サンク！  彼の作品はDiscovery Health Channelで見られ、Huffington PostとYoga Magazineの定期的な作家です。 最近、ホリスティックセラピスト連盟が「Tutor of the Year」として表彰を受け、英国では診療所を持ち、国際的に住宅リトリートを行い、Mind Detox Academyを通じて開業医に訓練しています。 彼のウェブサイトをご覧ください http://www.sandynewbigging.com/

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