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真の誠実な謝罪:重要なライフスキル

開いた手、伸ばした腕
による画像 タリエシン 

ジョイスと私は、他の人を傷つけることは避けられないことを理解しています。 ほとんどの場合、私たちは誰かを傷つけるつもりはありませんが、それでも私たちはそうするかもしれません。 私たちは自分の言葉や行動、あるいは言葉が必要なときに言葉がないことに鈍感である可能性があります。 誤解や理解不足によって誰かを傷つける可能性があります。

怒っているときのように、意図的に誰かを傷つけることがあります。 どちらの場合も、霊的に成長し続けるために謝罪する必要があります。 誠実な謝罪の結果はしばしば驚くべきものです。 ほとんどの人は、重い負担を手放したかのように、謝罪した直後に軽く感じます。

ここにいくつかの実際の例があります。

*スタンは弟に、殴ったり、残酷な悪ふざけをしたり、意地悪なことを言ったりするなど、成長中に行った虐待的なことについて謝罪しました。

*ゲイルは、彼女が彼を去る前の数年間、彼らが助けを得ることができたときに彼女の不幸な気持ちを共有する勇気がなかったことを彼女の元夫に謝罪しました。

*ジェームズは、母親に恨みを抱き、XNUMX年間彼女に話しかけなかったことを母親に謝罪しました。

*夫婦のワークショップで、スーザンはパートナーのフランクに、彼を以前のボーイフレンドと不利に比較することによって引き起こした痛みについて謝罪しました。

謝罪と許しを求めることは、XNUMXつの非常に異なることです。 謝罪は、私たちが傷つけた人には何も尋ねません。 それは彼らが何をしているのか、彼らが私たちについてどのように感じているのかに依存しません。

その人は私たちの謝罪を受け入れるかもしれないし、受け入れないかもしれないし、あるいは私たちに腹を立て続けることを選ぶかもしれない。 他の人がすることは私たちのコントロールの外にあり、本当に問題ではありません。 謝罪は、単に私たち自身の仕事、私たちが犯した過ちの私たち自身の正しさ、または12ステップの言葉で言えば「償いをすること」です。

謝罪したくない

では、傷ついた人に謝罪しませんか? 主な理由はXNUMXつあります。 まず、私たちは自分たちが正しいと感じるかもしれません。実際には何も悪いことをしなかったのです。 私たちが言ったりしたことで彼らが傷ついているのは彼らの問題です。

当然のことながら、傷ついた感情は他の人のものかもしれませんが、この立場を維持することは、相互作用における私たち自身の責任を否定することです。 正しい必要があることは勝つ必要がありますが、関係はゲームではありません。 関係では、勝者と敗者がいる場合、両方の人が負けます。 両方の人が勝った場合にのみ、XNUMX人が勝ちます。 誰かが私たちに傷つけられたと感じた場合、私たちが意図的または意図せずに傷つけたとしても、無実または有罪を感じたとしても、謝罪する必要があります。

謝罪しない他の主な理由は恥です。 最初のケースでは、私たちは無実を感じているので謝罪しません。 私たちが罪悪感を感じるとき、私たちは恥ずかしさのために謝罪しません。 私たちは自分が他の人にしたことについてひどく感じ、恥ずかしさを隠し、惰性で滑り込み、何もしません。 時間が癒されることや、私たちや他の人が忘れてしまうことを願うかもしれませんが、少なくとも心からお詫びするまでは、それは消えません。 謝罪することは敗北を認めるか、弱さを示すことであると感じる人もいます。 これも恥ずべきことに起源があります。 私たちは間違いを犯すことを恥じていますが、間違いを謝罪することは勇気の表れであり、弱さではありません。

間違いを犯したからといって、あなたが悪い人であるという意味ではなく、一瞬不器用な人や下手な人であるということを忘れないでください。 あなたの過ちのために悪い人のように感じることは、あなたが本当に誰であるかを特定するのではなく、あなたの過ちを特定することである有毒な恥につながる可能性があります。 あなたは間違いを犯すことができますが、あなたは Studio上ではサポートされていません。 間違い。

心からお詫び申し上げます

中途半端な場合や不誠実な場合は、お詫びは機能しません。 「ごめんなさい」と言っても、それを真摯に意味するのではなく、何もしません。 真の謝罪は心からではなく、心から来ます。 時々、あなたはあなたが謝罪していると思うかもしれません、しかしあなたは動きを経験しているだけで、誰も気分が良くなりません。


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自動またはひざまずく謝罪も役に立たないかもしれません。 それは思慮深い配慮を含んでおらず、あなたがあなたの友人をどのように傷つけたかを実際に理解していることを示していません。 本当の、誠実な、謝罪はあなたがあなたの友人が傷ついたと感じる理由を本当に理解することを要求します。 彼らが傷ついた理由を理解し、この理解を認めることができるとき、彼らはあなたの謝罪をはるかに簡単に受け入れることができます。

例を次に示します。カップルのリトリートで、謝罪の練習中に、アンは夫のテッドにポルノビデオをオンラインで視聴したことに対する謝罪を求めました。 彼女が過去に彼と対峙したとき、彼はよく「多くの男性がポルノを見ています。それは何も悪いことではありません」と言いました。 アンはなぜこれが彼女にとってとても苦痛だったのかを説明し始めました、しかしテッドは腹を立てました。 彼は明らかに彼女の気持ちを聞きたくなかった。 そして彼は正しいことに投資されました。

ジョイスと私は介入しなければなりませんでした。 私たちはテッドに彼の妻の話を聞くように頼んだ。 アンは躊躇して話し始めた。「私の前の結婚では、夫はいつも私の体を批判し、私を若い女性と比較しました。私が勝つ方法はありませんでした。彼の目には、ほとんどの場合醜い感じがしました。」 アンはすすり泣き始めました。

テッドはこれについて妻の痛みを聞いたことがありませんでした。 彼を深く感動させたようだった。 彼はそっと腕を彼女の周りに置き、「ごめんなさい、アン。これについては何も知りませんでした。ポルノを見るのがあなたにとってとても辛い理由がわかりました。二度と見ないことを約束します。 。それは私が無実だと思った古い習慣です。あなたの体は私にとってとても美しいです!私はあなたがこれを常に知っていることを確認します。」

テッドの謝罪は本物で誠実でした。 彼はアンの傷を理解した。

本当の謝罪のスキル

この記事を読んで、「いい記事、いいアイデア」と自分に言い聞かせて、何もしないでください。 本当の謝罪のスキルを練習するために自分自身に挑戦してください。 誰に、何のために謝罪する必要がありますか? この人の傷ついた気持ちをもっとはっきりと理解する必要がありますか? もしそうなら、見つけるために努力してください。

目を閉じて、できるだけ誠実に、そして気持ちを込めて謝罪してください。 その後、実際の人に謝罪してこれをフォローアップします。 あなたの人生でさらに多くの愛のためにあなた自身を解放してください。

この著者の本

ハートフルネス:より多くの愛を受け入れる52の方法
ジョイスとバリー・ヴィッセルによる。

Heartfullness:52 Ways to Open to More Love by Joyce and Barry Vissell。ハートフルネスとは、感傷やシュマルツ以上のものを意味します。 ヨガのハートチャクラは、身体の精神的な中心であり、3つのチャクラが上下にあります。 それは、下半身と上半身の間、または身体と精神の間のバランスポイントです。 したがって、あなたの心に住むことは、バランスをとることであり、より低い3つのチャクラをより高い3つのチャクラと統合することです。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

Kindle版としても入手可能

著者について

写真:ジョイス&バリー・ヴィッセルジョイス&バリー・ヴィッセル、1964年以来、看護師/セラピストと精神科医のカップルである、カリフォルニア州サンタクルーズ近郊のカウンセラーであり、意識的な関係と個人的な精神的な成長に情熱を注いでいます。 彼らは9冊の本と神聖な歌と聖歌の新しい無料のオーディオアルバムの著者です。 電話、オンライン、または直接のカウンセリングセッションの詳細については、831-684-2130に電話して、本、録音、または講演やワークショップのスケジュールを確認してください。

で彼らのウェブサイトをご覧ください SharedHeart.org その無料の月刊電子heartletter、その更新スケジュール、心の底からの関係や生活に関する多くのトピックについてのインスピレーション過去の記事のために。

これらの作者によって作成されて多くの本
 
 

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