による画像 ルダメセ
無意識であろうと意識的であろうと、私たちは皆、より深いつながりとより多くの目的に飢えています。 人々はしばしば彼らの不快感を癒すための最後の手段として治療法を選びます。 私の集団療法の実践は、自分自身を引き受ける、または私のグループでそれを「仕事」と呼んでいるという概念に基づいています。
「仕事をすること」には、激しい信憑性への継続的な取り組みが含まれます。 それは、誠実さを持って自分自身と向き合う勇気と、自分の一部を見るのをためらう（そして他の人が見た場合は悔やむ）ことを自分とグループに見えるようにする意欲を持っていることを意味します。
「作品」とは、一人の人間が中心となり、グループの他の人々の注目を集め、彼らの人生における差し迫った問題を深く見つめることです。 各作品には独自の有機的な寿命がありますが、通常は約XNUMX時間続きます。 その人は彼らの困難について話します、そして私の仕事は参加者の物語の知的な命名を迂回し、それがよく再生されるラジオ放送になるのを止め、そして彼らの言葉の下に潜り込んで感情的な真実を見る方法を見つけることです。
私はこれをさまざまな方法で行います。 サイコドラマ（ロールプレイ）が私の主なツールです。 私は直感を使って、言われていないことを感じます。 私は体、呼吸、手の揺れや腕の交差、顔の表情に気づき、それらを指摘し、時にはこれらがどのように人を強化したり、真実への盾として機能したりするかを示します。 彼らの身体性を反映することは、彼らが逃げたいと思うかもしれないときに彼らがより深く行くことを奨励します。
私は彼らにグループに関係し、関与するように頼むことによって彼らを彼らのレーダーに戻します。 私はよく「周りを見回して、あなたが信頼している、好きな、または不信しているグループの誰を見てください」と言います。 私はそのグループを鏡のホールだと考えています。 グループの注意を真ん中の人に、真ん中の人が周りのグループの状況に注意を向けることで、お世辞や虚偽を即座に認識できる真正性のフィールドが作成されます。 この意味で、「仕事をする」ことは、XNUMX対XNUMXの治療とはまったく異なります。
仕事をしている人にとって、それは別のゾーンに入るようなものです–彼らが彼らの深さにアクセスするときに日常の現実を迂回するようなものです。 それはたいてい神経を痛める経験なので、私は安全を確保します–沈黙、注意の集中、または彼らが本当に好きであると知っている人や信頼できる人と向き合うことによって–施錠され隠されているかもしれないドアを開けます。
私たちの深さは、さまざまな方法で自分自身を示すことができます。 時々、感情のカタルシス的な溢れ出しがあります。 または、はるかに微妙に、否定され、戦われた個人的な真実の啓示または実現。 時々、経験は大きくて劇的です。 時々それは小さいです。
鎧のスーツによる自己防衛
正当な理由で、私たちは苦痛な経験の大きさに圧倒されることから私たちを守るために鎧のスーツを作ることを学びました。 おそらく子供の頃、私たちは暴力や侵入から逃れる必要があり、圧倒されたと感じていました。 この鎧は重要な目的を果たします-それは私たちを保護します-そして状況が管理することが不可能であると感じたときに戦士が偏向する能力を持っていることは役に立ちます。
問題は、私たちがそれを脱ぐ能力を失ったことです。そのため、私たちが自分自身を守るために建てた障壁は、私たちの最も深い関係を弱め、私たちの感受性を麻痺させます。 仕事の一部は通常、鎧を注意深く解体し、下にあるものに直面することです（これは通常、私たちが予想していたよりもはるかに卑劣で怖いものではありません）。 一度取り外されると、それを取り除くためのメカニズム、そして重要なことに、適切な状況でそれを意識的に元に戻す方法を学ぶことができます。
仕事が終わった後、しばしば軽さ、高揚感、自由、幸福感、そして基礎が揺さぶられて再構成されたという感覚があります。
「仕事」は何度も何度も行われます。 私のメイングループは、XNUMX年間、月にXNUMX回週末に開催されます。その間、洗練された煙幕の後ろに隠れることはできません。 私たちは働き、働き、信頼を築き、この本のスキルを実践し、深く有意義な成長を遂げます。
コミュニティと信頼の構築
ほぼXNUMX年前、ヨークシャーにいる私の校長の友人から連絡がありました。 彼女と彼女の同僚の多くは、教育の削減、不可能な仕事量、困難な親、破壊的な学生、そして能力のない教師に苦しんでいました。 彼らは教育当局から少額の支援を得るために少額のお金を与えられていました。
当局の考えでは、彼らは勉強するためにある種の単発の本や彼らが参加するワークショップを購入するでしょう。 私たちが行ったのは、対立とリーダーシップのスキルを調べるためにXNUMXつのセッションを作成することでした。 これらはとても暖かくそして熱心に迎えられたので、私たちは継続的に続けることに決めました。
彼らは、各学校がセッションにお金を寄付し、会議の会場を調達するという素晴らしい計画を思いつきました。 これは限られた予算に対する大きな要求でしたが、彼らは定期的に接続することがいかに重要であるかを認識していました。
最初に、各セッションでは、リーダーシップ、変化の可能性、360度フィードバック（匿名のフィードバックを提供し、組織内のすべてのレベル間のコミュニケーションを促進する方法）などのさまざまな主題を検討しました。
過去XNUMX年間、私たちは議題を持っていませんでした。 私たちは学期に一度会います。 このグループには約XNUMX人のヘッドティーチャーがおり、通常は各セッションにXNUMX人からXNUMX人が参加します。
非常に徐々に、私たちは孤独で要求の厳しい仕事をより耐えられるものにすることができるスキルを学び、実践しました。 困難なシナリオが発生したときに、お互いを強化し、支援する方法を模索しました。
ある首脳が統治体との面会が困難になったり、失敗したスタッフと対峙しなければならない場合は、会話を通じて彼らをサポートするために事前説明と報告を行います。 怒り、傷つき、盲目の怒りなどの野生の人間の感情は、個人が何百人もの子供、何十人ものスタッフ、そして多くの不安な親に対処する学校環境では不適切であり、安全な環境のサイコドラマで演じられました。 それは学校制度の一般的な不正に怒り、学校の構造を健全に保つために絶えず注意を払う必要があるほど損傷している子供への欲求不満、9対5の同僚でイライラする可能性があります。学校のために余分なマイル、または怒っている親が彼らに虐待を投げている間、落ち着いて滞在しなければなりません。
XNUMX対XNUMXの関係の構築
彼らはまた、XNUMX対XNUMXの関係を築いてきました。 教師の一人は、仕事と家庭生活を分けようとし、仕事からの絶え間ないストレスで夫を氾濫させることなく、夫からの支援を求める練習をしてきました。
部屋の誰もが同じようなシナリオに直面し、思いやりを持ってこれらの表現を尊重し、証言することができました。 それぞれの個人は、志を同じくする他の人々に会い、耳を傾けました。
彼らは、彼らが一緒にこの安全を作り出したという知識の中で彼らの傷ついた心を示すことを学びました。 彼らは彼ら自身の予測をより明確に見ることができ、彼ら自身のパターンの所有権をとることができたので、彼らは彼らの無意識の考え方によって動かされません。
鎧の層を落とす
私たちが一緒に働いてきた何年にもわたって、彼らの同僚の前で多くの鎧の層が流されてきました。 相互の信頼は何度も獲得されており、彼らの仕事量はしばしば壊滅的ですが、彼らは自分自身をスキルアップして蒸気を放出する方法を見つけられない場合は、このXNUMX日XNUMX回の集まりに来ることを優先します、彼らは燃え尽き症候群や圧倒の可能性を危険にさらします。 お互いへの彼らの挑戦はますます巧みで知覚的になっています。
彼らは思いやりを持ってドラゴンを殺す練習をし、レーダーに同調することを学び、お互いに証言します。 彼らは個人的な喪と喪失について話します。 彼らは死と仲良くなります。 彼らは脆弱性を実践しています。 彼らは彼らの戦いを選ぶことを学んでいます。 彼らは、限られたリソースが機能する能力に影響を与えるという呪文を元に戻しています。
部屋には明白な愛情があります。 これらは非常に知的な個人であり、感情的にも能力があります。
これは製作における真のサンガであり、作品は彼らの組織に真の効果をもたらします。
結果
ある校長は、「怒っている親と婚約する前に息をすることを覚えていました。会議は実り多いものでした」と語った。
「私はサイコドラマに触発され、（知事と協力して）私が下した決定に腹を立てた手に負えないスタッフの会議に知事を連れてきました。 彼らの存在は余分なバラストを提供したので、怒っている怒りが私に来るだけではありませんでした。」
この教師のグループを文字通りコピーする必要はありません。 このグループにとって正しいことはあなたにとって正しくないかもしれません。 重要なのは、彼らが自分自身を引き受ける方法を見つけ、私たちが私たち自身の真の可能性を実現することはできないことを理解しているということです。
他の人が必要です。 それはグループ、または献身的な友情であるかもしれません。 私たちの内から生まれることを懇願する治療的または精神的な実践を研究する必要があるかもしれません。
私の理解は常に同じ場所に到達します。 古いパターンを打破するために私たちが行うことは何でも実践する必要があり、規律を積極的に受け入れる必要があります。
仕事をする
私のグループでは、治療の仕事を「仕事をする」と呼んでいます。これは簡単なことではないからです。 私たちは毎日仕事をしなければなりません。 土が耕作されると、雑草は成長を停止します。 私たちが自分にとって良くないとわかっているものを養うことによって悪循環を作り出すのと同じように、私たちは私たちの生活に意味を与える好循環を作り出すことができます。
物事が「仕分け」されている目的地に到着することは決してありません。 私たちは世界に権利を与えることは決してありません。 人生は常に変わります。 しかし、私たちが本当に意識的に仕事をすることにコミットすることができれば、私たちは不安定な世界で繁栄する能力を構築します。
©2020MalcolmSternとBenCraibによる。 All Rights Reserved.全著作権所有。
出版社、ワトキンスの許可を得て抜粋、
ワトキンスメディアリミテッドの出版社。 www.watkinspublishing.com
記事のソース
思いやりを持ってドラゴンを倒す：不可能だと感じても繁栄するXNUMXの方法
MalcolmSternとBenCraibによる
有名なセラピストMalcolmSternからのXNUMXの重要な教え。 多くのエクササイズを含む本は、治療室でのXNUMX年以上の経験の蒸留であり、最悪の悲劇でも意味が存在する可能性があることを示しています。 一連のプラクティスを作成し、それらを私たちの生活の中心にすることで、私たちは情熱、目的、そして意味のある幸福を見つけることができ、その中に隠された金を発見するような方法で人生の最も暗い瞬間をナビゲートします。
詳細、またはこの本を注文するには、 ここをクリック. （Kindle版およびオーディオブックとしても利用できます。）
この著者による別の本： 恋に落ちる、恋にとどまる
著者について
Malcolm Sternは、グループおよび個人の心理療法士として30年近く働いています。 彼はロンドンのセントジェームズ教会のAlternativesの共同創設者兼共同ディレクターであり、国際的にグループを教え、運営しています。 彼のアプローチには、心がどこにあるかを見つけ、個人が自分の真実にアクセスするのを助けることが含まれます。 彼の ロンドンXNUMX年グループ は彼の仕事の中心であり、1990年以来成功裏に運営されています。その中で彼は、参加者が人間関係、コミュニケーション、困難な会話の管理に熟練できる信頼、誠実、コミュニティの環境を作り出しています。 究極の学習は、思いやりを持ってドラゴンを倒すことです。 彼のウェブサイトをご覧ください。 malcolmstern.com/
