何があなたを幸せにしますか 2 11
 幸せは日常の中にあります。 ペクセルズ/ガブリエラ・チェローニ

何が人を幸せにするかを知ることと、自分自身が幸せな生活を送ることはまったく別のことです。 私は幸福の研究者としての XNUMX 年間のキャリアをやめ、何ヶ月にもわたって必要なものすべてを自転車に積み込み、 世界中をうねる ブータンへ。

ブータンになじみのない方のために説明すると、ブータンは基地で有名なヒマラヤの小さな王国です。 幸福に関するすべての国の政策決定.

かなりの目的地、かなりの旅。

そして、私は幸福について、学者時代よりも多くのことを学びました。 本や手紙で得た知識を否定しているわけではありません。 それでも、実際に人生を直接経験することについては、多くのことが言えます。

以下の通りです いくつかの重要なこと 幸せの旅で学びました。


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持続的な幸福のために、深く掘り下げてください

人が幸せについて語るとき 一部の人はそれを却下します 幸福政策は人々がいつも笑顔で笑っていることだと誤解される可能性があるため、実行可能な社会的目標として。

微笑んだり笑ったりするのは楽しいことですが、それらを常に行うことは現実的でも望ましいことでもありません。 困難な感情は人生の自然な部分です。 最近は泣き声が大好きです。 重要なリリース. そして、私が陥りがちな不安は、私が隠すのではなく、オープンにして好奇心旺盛にするものです.

の種類 私が大切にしている幸せはもっと深い – つながり、目的、希望に基づいていますが、悲しみや不安の余地もあります。 まさに、国が好むのはこういう幸福である ブータンが目指す、そしてもっと多くの国(そして人々)もそうすべきだと思います。

目標はあるが、それを手放す準備をする

目標は役に立ちます。 それらは私たちの日常生活に方向性を与えます。 しかし、自分の幸福は結果にかかっていると信じて、結果を達成することに夢中になりがちです。

心理学者が呼ぶところにいるのではなく フロー – 没入型の、その瞬間に存在する状態 – 私たちは目標に向かって粘り強く前進するかもしれません。 目標を達成したとしても いつも私たちに幸せをもたらすとは限らない.

ブータンに自転車で行ったとき、何度もブータンに行くという考えを手放し、そうすることで、旅が有意義で楽しいものになるようにしました。 そして、私が到着したとき、ブータンのように美しい、 極度の疲労とホームシック. 途中で満足できない場合は、行く価値があるかどうかを疑問視する必要があります.

話に惑わされないで

幸せな生活がもたらすものについては多くの話がありますが、信頼できる証拠に裏打ちされているとは限りません。 例えば、上記の「これを達成したら幸せになる」という話です。 もうXNUMXつの人気のある話は、お金が幸せを買うというものです. 私は研究キャリアの多くを調査に費やしました この (そして18か月間、謙虚に旅行します)。

明らかなことは、(基本的なニーズを満たすという点を超えて)より多くのお金を持つことは、質の高い人間関係を持つこと、精神的および肉体的な健康に気を配ること、そして私たちの信念と価値観に沿って有意義に生きることと比較すると、重要ではないということです. しかし、悲しいことに、これらのことは、より多くを追求するために犠牲になることがよくあります.

これらのストーリーは、次の目的で設計された経済システムをサポートしているため、持続します。 GDPを増やす 人々と地球の幸福を改善するのではなく、

他の人が与えることを許可する

温かく愛に満ちた人間関係は 幸せな人生を送るために欠かせない. しかし、それはこれらが簡単に手に入るという意味ではありません。

研究者として、私は人間関係が幸福にとっていかに重要であるかをデータで見てきました。 しかし、多くの人と同じように、私は自分の人生でそれらを実現するのに苦労しました. 私たちはそのように教えられておらず、私たちが誰であるかについて無条件に愛されるのではなく、特定の基準を満たしたときにのみ人々が私たちを愛してくれると考えることがよくあります.

自転車の旅で最も衝撃を受けたのは、人々の優しさと寛大さでした。 人々は私を彼らの生活に招待し、食べ物や滞在場所を提供してくれました。 私が出発したとき、私はこの寛大さに疑いを持っていたか、急ぎすぎて止まることを考えられなかった. しかし、時間が経つにつれて、私は人々を受け入れることを学び、これがより深いつながりとより多くの幸せにつながりました.

危機を乗り越えられる

危機に直面しなければ、自転車でブータンに行くことはできなかったでしょう。 私たちは皆、ある時点で危機に直面します。 私たちは傷をなめてサドルに戻るかもしれませんが、心理的に危機を乗り切るには、他の人からのサポートが必要です. また、何が起こったのかを理解し、意図的に前進できるようにするための時間も必要です。 これらはすべて、レジリエンスに不可欠であり、私の旅を助けてくれました。

ミリオンスターホテルには勝てない

山を丸一日サイクリングした後、星空の下で横たわるのに勝るものはありません。 人間は本質的な存在ですが、基本的なニーズを満たしていない、構築された、しばしば不自然な社会空間で多くの時間を屋内で過ごしています。 自然は私たちの健康に不可欠です – 穏やかで平和な瞬間を感じるだけでなく、何世代にもわたって人間の生活を維持するために。会話

著者について

クリストファー・ボイス、行動科学センターの名誉研究員、 スターリング大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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