コンピュータの前で成功を祝っている XNUMX 人の子供が、大きな笑みを浮かべて空中に手を挙げています。
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この時期、人々は新年の抱負を立て、旧年を振り返り、改善する方法を見つけるのが一般的です. 毎年これを行うのは素晴らしいことですが、これらの決議に従わない場合は、自己批判を避けることも重要です.

非常に一般的な解決策は、運動を通じて自分の体をよりよくケアすることを誓うことです. 年の初めには、ジムの会員数が急増します。 私は以前、ほぼ毎日泳いでいたクラブに所属していました。 XNUMX月は、駐車する場所を見つけるのが非常に困難でした。 これは毎年のことだと言われました。 人々はもっと運動することを誓います。 それはXNUMX月まで続き、その後徐々に衰退し、年末までに駐車場はほとんど空に見えます.

マネージャーの XNUMX 人は、ジムは実際には XNUMX 月のメンバーシップの増加を計画しており、それらの人々のほとんどが従わないことを知っており、財政的に運営を続けることを計画していると語った. 彼はさらに、誰もがジムのメンバーシップを定期的に使用すると、混雑して運営できなくなると述べた.

過去の成功を祝う

今年は、抱負のルーチンに何かを追加することをお勧めします。 昨年を振り返り、これまでの功績を称えてみませんか。

表面的な成功のお祝いと、より深い成功のお祝いを共有します。 私の歯科医と歯科衛生士は、私が毎晩歯を磨くのにより多くの時間を費やすことを望んでいます. 彼らは私に、フロスを XNUMX 分かけて、ソニッケアーを使って XNUMX 分かけてより深いクリーニングをするように求めています。 彼らはまた、ゴム製の写真と、歯の間に入る小さなブラシを使用することを望んでいます. それが終わったら、MI ペーストをブラッシングします。


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歯科チームの目でこの年を振り返ると、失敗したと感じるでしょう。 しかし、今年振り返ってみると、私は彼らが望んでいたすべてを行ったわけではありませんが、デンタルフロス、小さなブラシ、ソニッケアー (ただし XNUMX 分だけ)、そしてもちろんブラッシングをスキップしたことはありません. 私は真剣に試みました、そしてそれは成功です。 私はもっ​​とできるように努力することができますが、同時に、自分がしたことを祝福します. 提案されたことをすべて実行できなかったことを批判するよりも、成功を祝うほうがはるかに気分がいい.

成功をより深く祝う

数年前、私たちが深く愛していた男性と誤解が生じました。 バリーと私は会って、誤解の原因が何であるかを突き止めたかった. 私たちは再び理解を深めることができるという完全な自信を持っていました.

この男は、おそらく恐れや頑固さから、私たちと会うことを拒否し、代わりに、電話、テキスト、電子メール、Facebookなどのすべてのコミュニケーション分野から私たちをブロックしました.だった。 この男が私たちと一緒に物事を解決する機会さえ与えてくれなかったことに、私はとても傷つきました。 私はこの男に心を閉ざし、彼が私の愛に値しないと内部で推論することを選択できた. でも、心を開いて彼のことを前向きに考えようと決心しました。 心を閉ざすとひどい気分になり、病気や眠れない夜を引き起こす可能性があることを知っていました.

私は一年中心を開いておくように努力しましたが、特に彼が私たちに物事を解決する機会さえ与えてくれなかったと思ったとき、時々怒りが起こりました. 怒りに気づいたとき、私は自分自身を強制的に座って目を閉じ、この人についてXNUMXのポジティブなことを考えました. それをした後はいつも気分が良くなりました。

一年の終わり、振り返ってみると、心を開いていようと努力したこと、そしてこの男のことを前向きに考えることができたことを祝いました。 私はネガティブに陥りましたが、ポジティブに戻ることを余儀なくされました。 私は完璧ではありませんでしたが、いくつかの成功を収めました。 成功に集中することが重要でした。

あなたの成功を思い出し、感じてください

昨年の成功を思い出し、感じてください。

誰かを許すことができましたか? もしそうなら、それは大成功です。

誰かに謝ることはできましたか? 繰り返しますが、それは驚くべき成功です。

借金から抜け出すために、ある程度の進歩を遂げることができましたか

食事に健康食品を追加しましたか?

何か新しいことを学びましたか?

ジムのメンバーシップやその他の運動に一貫性がなくても、何らかの形で自分の体を気遣いましたか?

生活空間の一部を片付けましたか?

あなたは誰にでも親切でしたか?

リストは延々と続く可能性があります。 それぞれの成功を祝う必要があります。 あなたはとても誇りに思い、自分自身を祝福することができます.

私たちは誰も完璧ではありませんが、どんな小さな成功でも認めることで自分自身を愛することができます。

* InnerSelfによる字幕

この著者の本

ハートフルネス:より多くの愛を受け入れる52の方法
ジョイスとバリー・ヴィッセルによる。

Heartfullness:52 Ways to Open to More Love by Joyce and Barry Vissell。ハートフルネスとは、感傷やシュマルツ以上のものを意味します。 ヨガのハートチャクラは、身体の精神的な中心であり、3つのチャクラが上下にあります。 それは、下半身と上半身の間、または身体と精神の間のバランスポイントです。 したがって、あなたの心に住むことは、バランスをとることであり、より低い3つのチャクラをより高い3つのチャクラと統合することです。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。  Kindle版としても入手可能

著者について

写真:ジョイス&バリー・ヴィッセルジョイス&バリー・ヴィッセル、1964年以来、看護師/セラピストと精神科医のカップルである、カリフォルニア州サンタクルーズ近郊のカウンセラーであり、意識的な関係と個人的な精神的な成長に情熱を注いでいます。 彼らは9冊の本と神聖な歌と聖歌の新しい無料のオーディオアルバムの著者です。 電話、オンライン、または直接のカウンセリングセッションの詳細については、831-684-2130に電話して、本、録音、または講演やワークショップのスケジュールを確認してください。

で彼らのウェブサイトをご覧ください SharedHeart.org その無料の月刊電子heartletter、その更新スケジュール、心の底からの関係や生活に関する多くのトピックについてのインスピレーション過去の記事のために。

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