立ち直る力が必ずしもあなたを幸せにするとは限らない理由

: By ジェシカアーミテージ

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幸福とは複雑なものです。リド/シャッターストック

私たちが住んでいるのは困難で不確実な時代、そして逆境に直面しても立ち直る力を保つことを常に思い出させられます。実際、回復することによって、さらには人として成長することによって、強さを保ち、予期せぬ挫折に対処する方法に関するヒントが得られます。私たちに投げつけられている左、右、中央。このようなことは役に立つかもしれませんが、まず最初に自問しなければなりません。立ち直る力とは実際には何を意味するのでしょうか、そしてそれがどんな良いことをもたらすのでしょうか？

過去 85 年にわたり、心理学は個人のリスクと脆弱性に焦点を当てたものから、個人の強さと能力に焦点を当てたものへと大きく変化してきました。レジリエンスに関するすべての研究の約 20% が過去 XNUMX 年間に発表されており、これは人間は困難を克服するために自らを訓練できるという私たちの信念の高まりを反映しています。しかし、立ち直りがあれば自動的に私たちは幸せになれるのでしょうか？私たちの新しい研究、 BMC公衆衛生誌に掲載、そうではないことを示唆しています。

レジリエンスは世界保健機関の中核として取り上げられています健康と福祉のための政策枠組み 2020年に。これ以下のように述べています「回復力を構築することは、健康と幸福を守り、促進するための重要な要素です。」同様の発言はウェルビーイング研究者からも行われています。それにもかかわらず、ほとんどのレジリエンス研究は、個人がポジティブな結果を達成するのではなく、ネガティブな結果を回避できるように支援する方法に焦点を当てています。レジリエンスを研究している人はほとんどいない実際に幸福度を評価する.

ウェルビーイングとは、幸福感と満足感を含む広い概念です。多くの人は以下を区別します主観的な「快楽的幸福」、ポジティブな感情が特徴です。心理学、「ユーダイモニックウェルビーイング」、それは私たちが自分の人生をどのように評価するかに関係します。後者には、自律性、人生の目的、他者との関係などの認識が含まれます。幸福のこれらのさまざまな側面を一緒に考えると、それらは総称して「精神的幸福」と呼ばれます。

良好な精神的健康は予測する多くのポジティブな結果。幸せな人は、人間関係がよりうまくいき、自分自身に満足し、より多くのお金を稼ぎ、さらにはより強い免疫システムを持っています。より高い幸福はこれらの結果から生じるだけでなく、それらの結果につながる可能性もあります。メンタルヘルスについても同様です。研究によると、良好な健康状態を維持できる一部のプロセスをオフセットできるそれは精神的健康上の問題につながります。一般に、幸福な人は精神疾患にかかる可能性が低くなります。

青少年のいじめの影響

レジリエンスは、何かネガティブなことが起こった後に精神的健康上の問題を引き起こすのを避けるのに役立ちますが、幸福を保証するものではありません。思春期にいじめを受けたと報告した650人以上の参加者を対象とした最近の研究で、このことが実証されました。参加者は、13 歳のときにいじめられた経験に関する一連の質問に回答しました。次に、23 歳の時点での精神的健康と幸福度を評価しました。

私たちは、多くの被害者が成人初期にうつ病を回避することで部分的に回復力を保っていることを示しました。しかし、彼らが立ち直る力があるかどうかにかかわらず、彼らは依然としていじめられたことがない人よりも著しく劣った幸福を経験しました。いじめ体験が起こってから XNUMX 年後に幸福度が評価されたため、これらの発見は非常に注目に値します。これは、青少年のいじめが深刻かつ永続的な影響を与える可能性があることを示しています。

いじめられると永続的な影響が及ぶ可能性があります。リド/シャッターストック

私たちが観察した犠牲者の幸福度スコアの低さは、人々が繁栄するのではなく「衰退」していることの明らかな例です。このような状態は、他の被害例や、おそらくより一般的には否定的な人生経験にも関連している可能性があります。しかし、逆境後の成人では幸福度がほとんど評価されないため、これらの出来事の本当の負担はわかりません。適切なサポートを確実に提供するには、ネガティブな出来事が幸福にどのような影響を与えるかを理解することが重要です。私たちの調査結果から明らかなように、臨床診断の基準を満たさない人でも、依然として心理的サポートを必要としている可能性があります。

幸福を改善するためのアプローチは、うつ病を含む精神的健康問題に対して提供されるアプローチとは異なります。うつ病の治療は症状の軽減に焦点を当てますが、ポジティブ心理学的介入はポジティブな思考、感情、行動を育てることを目的としています。戦略には、感謝の手紙を書く、祝福を数える、ポジティブな思い出を伝えるなどが含まれます。なぜなら、目的は精神症状を治療することではなく、否定的な感情を経験している人々に利益をもたらすことだからです。これをうつ病の治療と並行して行うと、再発の可能性も高くなります。大幅に削減.

良好な幸福を実践することの利点は無限であり、ポジティブな心理的介入は膨大かつ簡単に利用できます。したがって、これらのリソースがいつ、なぜ、誰にとって最も価値があるのかを特定するために、幸福度の評価を含めて回復力への焦点を拡大する時期が来ています。これは、個人が逆境の後にメンタルヘルスの問題を回避するだけでなく、真に成長し、過去と将来の出来事に対する回復力を構築するために不可欠です。