私たちの生活を楽しくしたり、時間を節約するはずの次の発明を買うために十分なお金を稼ぐために奮闘している忙しい現代世界では、簡単に圧倒され圧倒されます。
難しい状況を遅くすることよりも速く進めることによって、困難な状況を管理しようとするのは、よりストレスです。 より速く進むという罠に陥らないように覚えておくのに役立つかもしれない言葉は、「ストレス下で、退く」ということです。
私たちがストレスを感じると、私たちに最もよく知られている反応を使用する傾向があります。 物事を扱う私たちの古くて親しみのある方法は、私たちが知識と経験が少ない人生で以前に学んだものである傾向があります。
州に依存した学習
私たちは、最初にそれらのレッスンを学んだときと同じ状態にあるときに学んだことを覚えている傾向があります。 あなたが落ち着いた状態にあったときにあなたの最善の対処戦略のほとんどが学ばれたならば、あなたはあなたが落ち着いた状態にあるときにそれらを覚えている可能性が高くなります。 私たちは通常、落ち着いて仕事や学校で物事を学びます。 後で必死または混沌としたライフスタイルを開発すると、落ち着いたときにどれだけ効果的であるかなど、世界で最高の状態で機能するために必要な情報にアクセスすることがより困難になります。
あまりにもストレスがかかると、情報や戦略のベストストアにアクセスできなくなる可能性があります。
脳内であまりにも多くの熱
あまりにも速く動いて、あまりにも多くのことを考え、最新のガジェットや便利さを身につけ、極限の生活を送って体の摩擦や熱を作り出します。 熱が上がる。 ストレスの多い人は、頭の中で過度の熱で終わる。 そうすれば、彼らははっきりと考えることも、穏やかに眠ることもできない
適切に眠ることができない、または明確に考えることができない場合、私たちは貧しい決定を下す傾向があり、パフォーマンスが妨げられ、望ましくない結果がもたらされ、貧しい意思決定とパフォーマンスの結果として生じた問題を解決するというストレスが生じます。 新しい問題を心配して解決しようとすると、より多くの熱と摩擦が発生する可能性があります。 それは悪循環です。 そのような熱はまた、機能亢進に寄与したり、それを悪化させたりする可能性があります。
あまりにも多くの緊張、十分なリラクゼーション
多くの人々は、休日や休暇ではほとんどがリラクゼーションに取り組むべきものと見ています。 それは、人々が必要とするすべてのストレス軽減を提供するためにそれらのイベントに多くのプレッシャーをかけるだけでなく、リラクゼーションを進行中のプロセスではなくイベントにします。 「痛みもなく、利益も得られない」「遊びの前に仕事をする」「男が上がる」「週末のために働く」というフレーズで、私たちは人生の修復的側面を優先順位の低いものに追いやったようなライフスタイルを受け入れているようです。私たちの目標が何であれ達成した後にのみ許可されます。
しかし、私たちが緊張したとき、私たちはあまり効果的に行動しない傾向があります。そのようなアプローチは、私たちが落ち込んで、ストレスを受け、圧倒される可能性を大幅に高めます。 道教の言葉では、多くの人々は、陽（生き生きとした積極的で積極的な）側面を強調し、陰（修復的、受容的）の側面ではあまり重視しないというバランスが取れていない生活をしています。
あまりにもセンシティブな生活
また、目、耳、鼻、口、舌で感じる物質的な世界に集中しすぎると、その根底にある精神的でエネルギッシュな人生の側面に十分な注意を払わずに、圧倒される可能性があります。 努力し、競争することはライフスタイルになることができます。 物質的な成功への執拗な追跡は、早期老化や心臓発作につながる可能性があります。 私たちは、私たちが幸せになることを望んでいることを追いかけることで、非常に疲れて不幸になる可能性があります。
定期的に五感を氾濫させると、日常の安らぎを味わうことが難しくなります。 極端な量の刺激に頻繁にさらされると、日常生活の異常な不思議に私たちの感覚が鈍くなり、物質や刺激的な活動に依存する傾向が生まれます。 これは、刺激を使用してうつ病の下方スパイラルを作成し、それを薬用にし、薬がすり減った後のクラッシュの多くを作成します。 極端な量の感覚刺激は、その時点では爽快に見えるかもしれませんが、後で私たちを消耗させます。
適応があまりにも遠くに
人間は周囲の状況に適応するように作られています。 私たちが日常生活の要求に応えるために、私たちの自然の状態からさらに遠くに進むにつれて、その生活様式のストレス、欲求不満、過度の刺激は、最終的には正常に感じ始めます。 遅くて極端ではないライフスタイルは退屈に見え始めます。
私たちは劇的な高値と安値のジェットコースターに慣れます。 その乗り心地は私たちの内部システムに非常に摩耗しています。 やがて人々はそれに疲れを感じ始め、一時的にエネルギーを回復するためにもっと極端な高値を必要とします。 一方、毒素は、自然の限界を超えて自分自身を押すと蓄積します。
私たちの基本的な性質に逆らって
忙しいペースと現代生活の期待に追いつくために、私たちはしばしば私たちの体が自然に必要としない方法で生活することになります。 私たちは食べ物ですぐに食べたり飲んだり、体が欲しいと思っているよりも早く目を覚ましたり、カフェイン、タバコ、アルコールなどの覚せい剤を使って、体が疲れた後でも私たちを続けさせます。 その結果、私たちは燃え尽きること、落ち込んでいること、不安を感じること、圧倒されたことに対してこれまで以上に脆弱です。
充填よりも空にする
どういうわけか私たちの多くは、「あなたが治療したいと思うように他人を治療する」や「他の人から受け入れることを意味する」という意味で、または自分自身を世話することは利己的です。 しかし、気に入っている人は、喜んでいる人を身に着けて、自分で管理する方法を習得している人を奪ってしまいます。
自己犠牲をあまりにも多くすると、人々は身体的、感情的、精神的、霊的に自分自身を燃やすことになります。 これに対抗するために、12ステッププログラムは、しばしば利己的アプローチではなく「自己優先」アプローチの必要性を指しています。
自然から自分自身を取り除くことは、不自然な習慣につながる
週末の休暇や休日を除いて、私たちは自然の風景から離れている傾向があります。 今、私たちは多額のお金を払い、自然から逃れるために必要だった都会の生活から逃れることができるように一生懸命働いています。
私たちが自然に戻ったとき、私たちは平和がどのように感じられているのか、人生の流れと同期してもっと動く方法を思い出させます。 私たちがそれを離れているとき、私たちは忘れてしまい、時には覚醒剤に変わって、私たちが人生のサイクルよりも早く動くようにして、私たちが彼らの前にいることを助けます。 残念なことに、しばしば、不満、欲求不満、不注意なエラーにつながることがあります。
成長して流れが疲れすぎる
私たちの自然な限界を越えて自分自身を押し進め、私たちが幸せをもたらすと信じられてきたことを追求し、私たちが時間の前に老いていると感じる結果を生み出します。 私たちは疲れているかもしれませんし、私たちのライフスタイルが変わる必要があることを認識したとしても、必要な変更を行うための予備エネルギーを持っていないかもしれません。
外部結果による成功の定義も、私たちの優先順位に影響します。 意識的に、私たちは、より多くのお金、地位、財産、名声を得ようと努力しているなら、体や感情を熟考する時間や力がないと信じている傾向があります。 そして、アルコール、薬物、賭博のような「迅速な解決」に時間が掛かったら、私たちの活気のある経路は毒素でブロックされ、弱く停滞したエネルギーで満たされ、私たちの目標を達成することがさらに困難になります。
重要ではない材料
多くの人々は、その中に積み重なっている毒素について知り、十分な注意を払っていません。 毒素は、私たちが呼吸する空気、食べる食べ物、飲むもの、感情、そして他人の感情を通して私たちに来ることができます。 彼らはすべて私たちの中の活気のある空間を占めています。
毒素は私たちの子午線、身体の活発な経路を詰まらせます。 それは、身体的、感情的、精神的、精神的なレベルでますます立ち往生し、苦しみを感じるようになります。 これが起こると、我々は様々な慢性的な状態を発症する。 その後、私たちは人生によって重み付けされていると感じ、私たちが取ることができるポイントを過ぎて追い抜くのにはほとんどかからないという感覚を持っています。 結果的に恐ろしくて苛立つことになり、皮肉なことに、それは感情的な毒素を内部に蓄積する可能性がさらに高まります。 それは悪循環になる。
毒素と悪い感情の関係を理解していないと、極端な、おそらく中毒性のあるものに変わって気分が良くなり、システム内でさらに多くの毒素が発生する可能性が高くなります。
自己規律訓練の欠如
リラックスし、集中し、私たちのアイデアをフォローする方法を学ぶにはどうすればよいですか？ これらの能力で生まれたのはまれです。 私たちがこれらのことをする方法で訓練されていない場合、あるいはさらに悪い場合、私たちが成長するにつれて自己規律の貧弱な例が示される場合、私たちは迅速な修正に頼る傾向があります。
私たちが自分自身をコントロールすることができなければ、私たちは私たちの周りの人やものをコントロールしようとします。 しかし、外部の出来事の制御は不可能ではないだけでなく、しばしば人々は「自分たちのかかとを掘り起こし」、そして我々が望むものとは逆の行動をとることが多い。 これは、時間がたつにつれて私たちの中に蓄積される最終的な傷つき感情の式です。
あまりにも多くの刺激が本当のダウナーになることができます
現代社会には覚醒剤が散っている。 人々は、カフェイン、ニコチン、メタンフェタミン、ギャンブル、セックス、ショッピング、コカイン、さまざまな処方箋を使用して、忙しいライフスタイルを維持するのを手伝っています。 もちろん、何が起きるのだろうか。 効果を消した後の覚醒剤の爆発は、人々が服用する前よりも悪化しているということになります。
覚醒剤の所望の効果は、人々がしばしばそれらを全く感じないことが多い点まで、継続して使用するとあまり目立たなくなる傾向がある。 これは、人々が彼らからもっと離れていくという感情を追いかけるにつれ、別の悪質な下向きの渦巻きを作ります。
スピーディーメディア
私たちの現代の世界では、さまざまな種類のメディア画像や情報が私たちを襲っています。 情報は迅速かつカラフルな方法で私たちに送られるので、私たちは退屈したり気を散らしたりすることなくメッセージ全体に集中することができます。 その結果、私たちの多くは、集中力が十分に発達していないことになります。
集中が必要な場合、それは困難になります。さまざまな作業の結果が悪くなり、落ち込み、圧迫、圧倒されるリスクが高まります。 物事をすばやく取得することは価格で行われます。 私たちは待って、私たちが望むものに集中する能力を失います。
ドーパミン接続の知識の欠如
ドーパミンは、脳内に自然に発生する神経伝達物質であり、刺激を受けたときに放出されます。 それは私たちの気分を調整するのに役立ちます。 しかし、多くの人々は、特定の活動に甘んじることが、私たちが必要とするよりも多くのドーパミンが放出されることにつながることを知りません。
過度の食事、ギャンブル、セックス、対人ドラマ、買い物は、脳内のドーパミンレベルに影響を与える可能性のある活動の例です。 最終的に、体はその良い感じをもっと欲しがるでしょう。 人々がそのつながりに気づいていない場合、彼らは過度に甘やかすことに害はないと考えるかもしれず、依存症や中毒に終わる可能性があります。
極端な行動から急いで経験することは、人々が極端な方法で生きることを奨励するでしょう。
著作権2014、North Star Trustによる2017 全著作権所有。
出版社、デスティニーブックの許可を得て転載、
InnerTraditions Intlの一部門です。 www.innertraditions.com
記事のソース
EMDRとユニバーサルヒーリングタオ：感情的外傷を克服するエネルギー心理学的アプローチ
Mantak ChiaとDoug Hiltonによる
このイラストレーションのガイドでは、Master Mantak ChiaとDoug Hiltonが、過去の外傷に関連する否定的な感情を取り除くために、ユニバーサルヒーリングタオの精力的な演習とEMDRの眼球運動を統合する方法を説明します。将来に備えて、問題に関連するあらゆる物理的感覚を取り除く。
著者について
Mantak Chiaは道教のマスターです。 彼はHealing Tao、Tao Yoga、Universal Healing Tao System、Chi Kungの名前で道教の教えを教えることで最もよく知られています。 何十年もの教えを通して、彼は数多くのワークショップを行い、一連の本を執筆し、多数の訓練ビデオを発表しました。 このため、著者、教師、またはヒーラーと呼ぶ人もいます。 彼は主に教師として自分自身を見ています。「彼の学生は、自分の父親のエネルギーを育てることで自分の能力を伸ばすのに役立ちます。 彼は55以上の書籍の著者であり、 タオの癒しの光 & チーセルフマッサージ。 Mantak Chiaの詳細については、 ユニバーサルヒーリングタオ.
Doug Hiltonは、カルガリー大学のカウンセリング心理学の修士号を取得しており、20年以上にわたり実践カウンセラーを務めています。 認定ユニバーサルヒーリングタオインストラクター、彼はまた、EMDR、レベルIIの感情的な処理方法で認定されています。 彼のウェブサイトをご覧ください： www.fullcirclehealing.ca
