あなたはいつも幸せにならない理由は何ですか?

1990sでは、名前のついた心理学者 マーティン・セリグマン 導いた 肯定的な心理学の動き心理学の研究と理論の中心に人間の幸福の研究を正当に置いた。 それは1960で始まった 人道主義的な & 実存心理学それぞれの生得的潜在力に到達し、自分の人生において意味を創造することの重要性を強調した。

それ以来、 何千もの研究 & 何百もの本 幸福を高め、人々がより満足のいく生活を送れるよう支援することを目標として出版されています。

それでなぜ私たちは幸せではないのですか? なぜ自己啓発の幸福対策 停滞した 40年以上?

逆に、幸福を改善するためのこうした努力は、ほとんどの場合不満を抱くように実際にプログラムされているかもしれないので、潮を泳ぐために無益な試みになる可能性があります。

あなたはそれをすべて取ることはできません

問題の一部は、幸福はただ一つのことではないということです。


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ジェニファー・ヘクト 幸福の歴史を学ぶ哲学者です。 彼女の本 "幸せの神話"Hechtは、私たちすべてが異なるタイプの幸福を経験することを提案しますが、これらは必ずしも相補的ではありません。 幸福の種類によっては、互いに葛藤することさえあります。 言い換えれば、あるタイプの幸福をあまりにも多く持つことは、他のタイプのものを十分に持っている私たちの能力を損なう可能性があります。それで、すべての種類の幸福を同時に大量に享受することは不可能です。

たとえば、成功したキャリアと良い結婚に基づいて生まれた満足のいく人生は、長期間にわたり展開されるものです。 それは多くの仕事を必要とし、しばしばパーティーや拍手のような快楽的な快楽を避ける必要があります。 それはまた、あなたが良い友人の会社の中で楽しい怠惰な翌日を過ごす時間をあまりにも過ごすことができないことを意味します。

一方、砥石に鼻をつけておくことで、多くの人生の快楽を取り戻すことが求められます。 穏やかな日と友情は道端で落ちるかもしれません。

ある領域の幸福が増えるにつれ、それはしばしば別の領域で減少するでしょう。

バラ色の過去、将来の可能性

このジレンマは、私たちの脳が幸福の経験を処理する方法によってさらに混乱します。

例として、以下の例を考えてみる。

私たちは皆、「私は大学に通う、恋に落ちる、子供がいる、など」というフレーズで文章を始めました。 同様に、私たちはしばしば、高齢者がこの文句で文章を始めるのを聞いています。

誰もあなたが言うことを聞くことはめったにないと思います。

確かに、私たちの過去と未来は常に現在よりも良いとは限りません。 しかし、我々はこれが事実であると考え続けている。

これらは過去と未来の幸福を考える私たちの心の部分から厳しい現実を取り除くレンガです。 それらから全体の宗教が構築されている。 私たちが先祖のエデン園について話しているかどうか(物事が素晴らしい時! 天国, ヴァルハラ, ジャナ or バイクンサ、永遠の幸福は常に神の棒の最後からぶら下がっているニンジンです。

なぜ私たちの脳がこのように動作するのかの証拠があります。 私たちのほとんどは、 楽観的な偏見これは私たちの未来が私たちの現在よりも良いと考える傾向があります。

この現象を私のクラスに示すために、新しい用語の初めに、私は過去3年間に私のクラスのすべての生徒が受けた平均グレードを学生に教えます。 私は彼らに匿名で受け取ることを期待する等級を報告するように頼みます。 デモは魅力的に機能します。失敗することなく、期待される成績は、手元にある証拠を考慮すると、合理的に予想されるものよりはるかに高いです。

それでも、私たちは信じています。

認知心理学者はまた、 ポリリンナ原理。 つまり、私たちは不愉快な情報よりも過去の楽しい情報を処理し、リハーサルし、覚えていることを意味します。 (これに対する例外が発生する 過去の失敗や失望に固執しているうつ状態の人

しかし、私たちのほとんどは、古き良き時代がとても良いように見える理由は、楽しいものに集中し、日々の不快感を忘れる傾向があることです。

進化のメリットとしての自己妄想?

過去と未来についてのこのような妄想は、人間精神の適応的な部分であり、無実の自己欺瞞が実際に私たちが努力を続けられるようにする可能性があります。 私たちの過去が素晴らしく、未来がさらに良ければ、私たちは不愉快な、あるいは少なくとも世俗的な存在から脱却することができます。

このすべては、幸福のすさまじい性質について何かを私たちに伝えています。 感情研究者は、 ヘドニックトレッドミル。 私たちは、幸福を予期して、目標を達成するために非常に努力しています。 残念なことに、簡単な修正の後、私たちはすぐにベースライン、通常の方法へと戻り、次のことをほぼ確実に追い始める - そしてついに私たちを幸せにする。

私の生徒はこれについて聞くことを絶対に嫌いです。 彼らが今は幸せであることを暗示したとき、彼らはうんざりしています。おそらく彼らが今から20年になることがどれほどうれしいかということです。 (次回は、将来的には大学でとても幸せであることを覚えています)

それにもかかわらず、 宝くじ受賞者やその他の個人のゲームのトップにある研究 私たちが本当に望むものを得ることは、人生を変えて私たちをより幸せにするでしょう。 これらの研究は、100万ドルを獲得するような積極的な事象や、事故で麻痺するなどの不幸な事象が、個人の長期的な幸福度に大きな影響を与えないことを見出した。

任期達成の夢を見ている助教授やパートナーをつくることを夢見る弁護士は、なぜ彼らが急いでいるのか不思議に思うことがよくあります。 最後に 本を出版する私は、「私は本を書いた人です!」から「私は1冊の本しか書いていない人」という気持ちからどれほど速く動いているのかを知りたいと思っていました。

しかし、これは、少なくとも進化の観点から、どのようにすべきかです。 現在の夢と未来の夢は私たちを動かすものです。暖かい過去の思い出は、私たちが求める気持ちを持つことができるということを私たちに安心させます。 実際、永遠の至福は、何も達成する意志を完全に損なうでしょう。 私たちの最も初期の祖先の中に、完全に内容のあった人々がほこりに残っているかもしれません。

これは落ち込んではいけません。 全く反対です。 幸福が存在すること、そして歓迎を永遠に忘れることのない楽しい訪問者であることを認識することで、到着時にもっと喜んでいただけるようになるでしょう。

さらに、人生のあらゆる面で幸福を持つことは不可能であるという理解は、あなたに触れた幸福を楽しむのに役立ちます。

心理学者が知っている幸福を妨げるものは、誰もが「それを持っている」ことを誰も断ることができないことを認識しています。 羨望.

著者について

会話Frank T. McAndrew、Cornelia H. Dudley心理学教授、 ノックスカレッジ

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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