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多くの人がインポスター症候群に苦しんでいます。 学術的、芸術的、ビジネス関連で最高の成果を上げた人であっても、無価値感に苦しんでいます。 世間に認められれば、人々は自動的に自分自身について良い気分になるべきではないでしょうか? しかし、そうでないことは非常に多く、彼らもそうではありません。
何が必要ですか？ オスカーを獲得するには？ 悲惨なオスカー受賞者はたくさんいる。 エベレストに登る？ それはいいけど、征服すべき高い山がないときはどうする？
次の目標を達成して、憧れのミュージシャンから賞賛を受けて、肯定的な評価をもらえたら、やっと大丈夫だと思っていました。 しかし、これらの願いがかなったとき、私は怖くて自分には値しないという古い基準に戻るまで、時間はかかりませんでした。 腹立たしかったです。 なぜもっと気分が良くなかったのですか？ 今、何が起こっていたのかが分かりました。 満たされる勇気がなかった。 私は自分に「よくやった！」と言うのを決して許しませんでした。 自分に。 そして、この一見小さな行為は、私たちが楽しく創造的な生活を送るためには非常に重要です。
自分を愛し、人生を愛し、他人を愛する
自分を信じることで、無邪気さと謙虚さをもって心から自分を愛することができるようになり、初心である不思議さを体現します。 そして、私たちは皆、この素晴らしい人生大学の初心者ではないでしょうか？
充実感は、愛したいなら、まず自分自身を愛することから始めなければならないことを示しています。 そして、As Above, So Below：自分自身を愛することによって、あなたの感情は周りの人々、ひいては全世界を含むように放射されます。 ここが驚くべきことです。試す必要さえありません。 実際、試してはいけません。 太陽のように輝いていれば、私たち全員がそれを感じるでしょう。 私たちはあなたの愛を感じたいと思っています。 私たちにはあなたの愛が必要です。 ここにあります： 私たちはあなたの気持ちを感じる必要があります 接続。 そしてそれはあなたが自分自身を愛することから始まり、それによって充実感が促進されます。
自分自身を大切にすると、他の人にももっと感謝できるようになります。 あなたは勇気を持ち、自分の気持ちを相手に伝えたいと思うようになります。 そうすることで彼らは開花し、ひいては全員が成長するのです。 あなたが自分自身に再び恋に落ちるように、あなたは再び世界に恋に落ちます。
私はこれが起こるのを数え切れないほど見てきました。 私の友人であり共同研究者である歌手のジェニファー・パウリノは、最近の教育上の進歩を興奮気味に私に話してくれました。 彼女が自分自身と調和するのと同じような方法で、プライベートで愛を中心に据えたとき、 彼女の生徒たちが到着すると、生徒たちは自動的に上手に歌い始めました。 以前に力んで得た音を簡単に叩き出すことができます。 彼らの表現は率直かつ情熱的なものになりました。 ジェニファーが全体像に焦点を当てたとき — 接続 — 信じられないことに、実践的な詳細も適切な位置に収まりました。 これが現実の充実感です。
私が初めて充実感を実践したとき、物事も私にとって調和し始めました。 私は、もっと手を伸ばし、より大きなリスクを負い、もっと信頼し、間違いを犯しても立ち直り、より多くのものを生み出すことができるという信念を得ました。 私のパフォーマンスは向上しました。 以前は、私は無言でステージに上がり、コメントなしで各曲を朗読し、一礼して退場していました。 怖すぎて話せなかった！ 充実感で自信がついた私は、「ちょっと待って、私は」と気づきました。 欲しいです この曲が私にとって何を意味するのか、そしてそれがどこから来たのかを共有するために。」 今では、観客とのおしゃべりは私のパフォーマンスの特徴です。 私自身が言うのもなんですが、これにより、より親密で、感動的で、思い出に残るイベントが実現しました。ぜひ、あなたも試してみることをお勧めします。 自分の声を見つけることについて話しましょう。
私の教え方も改善されました。 生徒が間違いを犯して慌てる心配がなくなりました。 私たちは二人とも、くだらない話で心から笑い、パフォーマンスの戦争の話で絆を深めました。 「間違い」は敵ではなく味方として適切な場所に配置されました。
達成: 燃え尽き症候群の解毒剤、創造性の秘薬
たとえ自分自身をすでに信じているとしても、立ち止まって満足感を持って自分の成果を振り返ることが重要です。 少しの間ゆっくりして、達成したことの喜びに浸らないと、最終的には燃え尽き症候群の代償を払うことになります。 ゴールからゴールへと立ち止まることなくとぼとぼと歩いていると、人は往々にして、プロセスのビジョンを持たずに製品を量産する機械のように感じてしまいます。 そしてそれがどこにつながるのかは私たち全員が知っています。
成就は通過儀礼です。 やったね！ 祝う！ 新たな創造的な時代があなたのために幕を開けようとしています。
スピリットとコミュニティですべてを結びつけ、活気を与える
自分の旅を振り返ってみると、重力のような目に見えない力、慈悲深くすべてに浸透する精神が、ずっとあなたと協力してきたことに気づくかもしれません。 それは静かに翼の中で待ち続け、良いときも悪いときも、言われずに無条件の愛を提供してきました。 この精神は、あなたの道に言葉を超えた意味を吹き込みました。
この魂こそが本当のあなた自身なのです。 あなたはこの精霊なのです。 そしてそれはまた、純粋な生命力としてあなたの周りに存在します。 この精神は 接続。 それはコミュニティです。愛への奉仕のために集まった、人生を肯定する力の交流です。
創造的な旅の初期段階では、私たちは独創的であるか、破壊的であることを望むことがよくあります。 わかりました; 私たちは、議論の余地のない価値のあるものを共有するために、自分たちの足跡を残したい、注目を集めたいと思っています。 つまりね; 貴社 それはユニークな価値のあるものです。 私たちの宇宙には、あらゆるものが原材料としてすでに存在しています。 私たちは皆、同じ素材で遊び、新しい時代を反映する新しい方法でリサイクルしています。
完全にオリジナルになろうとするのは幻想です。 本当にオリジナルなものはただ一つ、 あなた、あなたの魂。 あなたは私たちの世界で、決して正確に複製されることのない、肉体と精神の一度きりの結婚として輝きます。 あなたの貴重な魂は創造的に人生に関わり、それが関わるすべてのものに影響を与えます。これは人生に対するあなたの最も強力な貢献です。 そして、それは掴むには大きすぎるように思えるかもしれませんが、あなたの魂には、現実世界であなたを確実に導く具体化、つまりあなたの目的があります。
BRIGHT WAY ACTIVITY: 心と心を繋ぐ
結局のところ、この旅は、あなたが再び完全になるために、あなたの体、心、精神の結婚についてのものです。
このエクササイズでお祝いしましょう。片手を心臓に置き、もう一方の手を第三の目（眉間）に置きます。 息。 体にエネルギーの障害がないかスキャンしてください。 狭い箇所に息を吹き込みます。 存在感と快適さを感じてください。
ここで、心臓と頭を繋ぐ手に注意を戻してください。 心と心が通じ合っていると感じますか？ きらめくエネルギーが二人の間を行き来し、心と頭が交わるのを感じますか?
これは自分の精神を物理的に感知する最良の方法の XNUMX つであると私は信じています。 あなたにとってこれはどう感じますか？ これはどのような感情を引き起こしますか？
スピリットの目に見えないエネルギーは、私たちの創造性に生命力を吹き込みます。 私たちの精神を仕事に注ぎ込むと、すべてがつながり、命が吹き込まれます。 私たちの仕事は、スキル、魔法、具現化さえも超えて、超越的なものにまで及びます。
感謝、つながり、コラボレーション
時々、自分自身を祝うことで自分が他人と区別されてしまうのではないか、あるいはコミュニティから切り離されてしまうのではないかと心配する人もいます。 私たちは皆、「背の高いケシは切られる」という戒めを聞いたことがあるでしょう。
自分の成果を祝うことは、自慢しているようには見えません。 実際、自分の成果を書き出して、それを認めて感謝して微笑みながら、自分自身を静かに祝うことを選択することもできます。 おそらく、あなたは自分の発見を親しい友人と、あるいはもっと広く共有することを選択するでしょう。
これが魔法のようなことです。自分の成果を真に所有すると、次のことができるようになります。 より大きな感謝 あなたがそこに到達するのを助けてくれた力のこと。 あなたをサポートし、インスピレーションを与えてくれたすべての人、今日のあなたの道を築いてくれた過去の偉人たち、あなたの同盟者全員の顔を思い出すとき、あなたは感謝の気持ちを抱きます。 独りよがりを培うのではなく、自分の功績を祝うことで、他の人を尊敬する道が開かれます。 あなたは、あなたの創造性の多くが、あなたの前の人々だけでなく、現在のあなたの周りにいる人々の上に築かれていることに気づきます。
私は褒め言葉を受け入れるのが苦手で、褒め言葉をハエのように払いのけていました。 私は、相手が私よりもどれほど優れているか、私の業績は大したことではないと言い、相手の差し迫った終焉について推測しました。 そんなある日、友人が不満を爆発させてこう言いました。 あなたは私の贈り物を捨てるつもりです。 この贈り物を贈りたいです。 ぜひ楽しんでいただきたいです。 私はそれを与えることに満足したいのですが、あなたはそれを否定しています。 もう受け取ってください！
これは神聖な互恵性です。誰かが与え、あなたもお返しをします。 最後に愛する人に贈り物をしたときの気持ちを覚えていますか? あなたも素晴らしい、おそらく受け取り手と同じくらい素晴らしいと感じませんでしたか?
明るいやり方のアクティビティ: 褒め言葉を受け入れる
人から褒められたときは、感謝の気持ちを持ってその贈り物を受け取る練習をしましょう。 これは劇的に見える必要はありません。 ただ心から笑って、ありがとうと言いましょう。 彼らが下心などなく本気で言っていると信じてください。
このプロセス中はリラックスして快適に過ごしてください。これにより、あなたの崇拝者に、あなたが気まずいのではなく幸せに感じられたことがわかります。 あなたにやってくる愛のエネルギーを受け取りましょう。 それを神聖な相互主義に反映させてください。
達成感は、私たちが経験できる最もポジティブな感情の XNUMX つである、全能の感謝の状態を呼び起こします。 それが幸福の秘訣だと信じている人さえいます。 さらに大きな利点として、感謝を感じているときに恐怖を感じることは事実上不可能です。
感謝とは、私たちが愛の場所から生きることを意味します。 そして、創造性とは愛です - 接続 — 明らかになりました。 愛と創造性は、神聖な互恵性のループの中で互いに栄養を与え合います。
明るいやり方のアクティビティ: 誰かを褒める
感謝、つながり、コラボレーションはすべて、コミュニティを育てる私のお気に入りの方法の XNUMX つである、誰かの創造的な仕事を褒めることによって、一気に実践することができます。 何も大したことである必要はありません。 おそらく、よく練られたメール、面白いジョーク、美しい食事、または単に話を聞いてもらったことがどれほど楽しかったかについて言及するかもしれません。
感謝の気持ちを実践しながら、コラボレーションの流れを感じてください。 この素晴らしい練習を今すぐ試してください。
私たちはどのようにして一緒にスパイラルになるか: あなたは一人ではありません
この本の作成に貢献してくれたすべての人に感謝の気持ちを抱きながら、どこで終わり、どこから始まるのか考えてみます。 「わたしのもの」と「他人のもの」が重なり始める。 これは素晴らしいことですね！ 先ほども述べたように、この宇宙には私たちの創造的な魂以外に新しいものは何もありません。 私は自分の声と自分の創造性以外には、これを所有していません。 それで十分以上です！
私は私たちの先祖、古代のコミュニティに感謝しており、彼らが私の一部であることを骨で知っています。 生徒たちの成長を見ていると、自分も生徒たちの一員になっていることがわかり、謙虚な気持ちになります。 私の生徒のスーザンはこう言います。「あなたはこれからも私の人生と考え方の一部です。 自分の哲学に従うことでも、ヨガの練習をすることでも、ハープ日記や日々の感謝の本に書くことでも、あなたはそこにいます！ あなたの声と人格は今では私の一部です。」
私たちは本当に一人でいることがありますか?
私たちは疎外感を感じるかもしれませんが、 しかしそれは幻想です。 私たちは繋がらずにはいられないのです。 ティク・ナット・ハンは、私たちは「相互に存在し」ており、無限の次元にわたって無限の方法でつながっていると詳しく述べています。 私たちは、目に見える、見えない多くの他者の助けによって存在し、機能しています。 それでも多くの人は孤独を感じています。 彼らは孤立していると感じており、自分たちは一人で戦っていると信じています。
私たちはこの痛みが本物であることを知っています。 どうすれば再びつながりを感じることができるでしょうか？ 私たちは実際にすでに深くつながっていることにどうやって気づくことができるのでしょうか?
私たちが人生に直接関わるとき — 創造的になることで — すべての接続 すでに存在している を明らかにする。 私たちは再びコミュニティの中にいることに気づき、不思議なことに、そこが私たちがずっといた場所であることに気づきます。 私たちがかつて離れていたような錯覚に陥ります。 私たちは自分たちが一つであることを認識し、精神が回復します。 したがって、私たちは世界のつながりを祝うために、豊かに創造します。
©2020 by Diana Rowan。 全著作権所有。
本からの許可を得て抜粋： 明るい方法
出版社：新世界図書館。 www.newworldlibrary.com.
記事のソース
明るい方法：クリエイティブを解放するXNUMXつのステップ
ダイアナ・ローワン
創造性は余暇の贅沢のように思えるかもしれませんが、それは実際には文化的進歩のエンジンです。 洞窟壁画からインターネットまで、すべての人間の革新は、誰かのアイデアとフォロースルーによって支えられてきました。 私たちの創造的な行為は単なるアイデア以上のものを必要とします。 彼らはまた、創意工夫と忍耐力、自信と勇気、夢を見る能力と、 do. 明るい方法 これらすべての育成に役立ちます。 Bright Way Systemは、インスピレーションとアクションのシンプルでありながら深遠なプログラムで、生涯使用できるように設計されており、モチベーションにアクセスして進歩し、スキルを構築する喜びを見つけ、勇気をもって世界と共有することができます。
詳細、またはこの本を注文するには、 ここをクリック. （Kindle版としても入手可能）
著者について
クリエイティブアルケミストのダイアナローワンは、クリエイティブなグローバルコミュニティの変革と刺激に特化した仮想学習環境であるブライトウェイギルドの創設者です。 彼女はまた、ミュージシャンおよび作曲家であり、サンフランシスコのベイエリアおよび世界中で演奏および指導を行っています。 彼女のウェブサイトにアクセスしてください ダイアナローワン.com/
