完璧主義

元NFLプレーヤーが成功と回復力に関するレッスンを共有

元NFLプレーヤーが成功と回復力に関するレッスンを共有
画像ソース:Wallpaperflare.com

それをNFLにしたとき、それは私が少年として夢見ていたすべての集大成であり、そして私を私の心と精神だけでなく私の体も打ち負かす原因となった執着でした。 私はサッカーを食べ、飲み、そして寝ました。 私はしつこくトレーニングし、止まることなくそれをやりすぎました。痛みに関係なく、NFLチームにスポットを上陸させることに夢中になりました。 私はそれが幸せになる唯一の方法だと信じていました。 私はほとんど知りませんでした。

ピッツバーグ大学でキッカーを始めた後、NFLから電話があり、デトロイトライオンズと契約しました。 しかし半年後、私は切られました。 翌年、インディアナポリスコルツに上陸した。 しかし、XNUMXか月後、私は怪我をし、手放す必要がありました。 次に来たのはニューヨーク・ジェッツ。 しかし、怪我のためにもう一度私は倒れました。

私はXNUMXつの拷問の年の間、チームからチームへと跳ね返りました。 その時までに、私は慢性的で痛みを伴う股関節損傷を負っていました。 しかし、私はそれを無視して、それを戦おうとしました、そしてそれがうまくいかなかったとき、とにかく遊んでください—それはそれをさらに悪化させました。 NFLでの私のキャリアが悩ましいものだったことに驚きはありません。 私には現在妻と子供がいて、ガス代を支払うために釣銭を数えていて、法案をカバーするのに苦労していました。 私は失敗のように感じ、自分は失敗だと自分に言い聞かせ、急に下り坂に向かった。

一方...

一方、妻のカレンはヨガ講師としてのキャリアをスタートさせ、情熱を注いでいました。 彼女は私にヨガを試してみるように説得しようとしました。そして、ヨガの動きと哲学が私に良い世界をもたらすだろうと説明しました。 彼女は私がどれほど怪我をしているのかを知っていました—体と心。 しかし、私は準備ができていませんでした。 私は底を打たなければなりませんでした。

ある時点で、失うものは何もないことに気づきました。それでは、試してみませんか? そしてそれが私を救ったのです。

フットボール選手として、あなたは自分の自己発見に集中するのにあまり時間をかけていません。 しかし、ヨガの練習は私を驚くべき道に導きました。 練習すればするほど成長しました。

私は自分の恐れ、自己疑念、心配事を埋めずにコントロールする方法を学びました。 私は、すべての人をしのぐための激しい必要性を手放しました。 失敗の知恵と機会を見た。それぞれが私にヨガを含む何か新しいことに導いた。 私は変える必要がありました、そして、ヨガはそれをするのを助けました。

新しい永続的なパス...

現在、ヨガは私の人生の永続的な部分です。 それは私が生きる方法を変え、他の人と私自身への思いやりを高め、ヨガを他の人がアクセスできるようにする充実したキャリアを与えてくれた肉体的および精神的な実践です。 そして、その多くのレッスンの中で、私が共有したいXNUMXつがあります。

1.呼吸する時間が必要です。

私がNFLプレイヤーになることに夢中になっていたとき、呼吸するのにほとんど時間をかけませんでした。 私は執拗な追求に巻き込まれ、常に次のことを探していたり​​、すでに起こったことを振り返ったりしました。 決して 現時点インチ

ヨガや瞑想などの呼吸法は、心を静め、今に導き、痛みや困難を乗り越えるのに役立つ心の薬です。


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アクション: 座って快適で静かな場所を見つけます。 次のXNUMX分間で呼吸に集中してください。 息を吸い込んで、「私は吸い込んでいます」と言います。 息を吐きながら、「息をしています」と言います。 あなたの心はドリフトします—それは避けられません。 しかし、そうなったときは、静かに息を吹き返してください。 あなたは今の瞬間に戻るようにあなたの心を訓練しています。

2.成功するために苦しむ必要はありません。

苦しみはオプションであり、成功のために最適ではありません。 完璧主義との闘いの中で、物事が思い通りにいかなかった場合、私は失敗のように感じました。 失望感が深まり、周りのみんなに打撃を与えました。

健全な高水準と完全主義の間には大きな違いがあります。 あなたの目標を達成するために一生懸命働きますが、それがあなたの健康やあなたの関係を台無しにするほど難しくありません。

アクション: マインドフルネスを発達させるXNUMXつの素晴らしい方法は、判断力のない瞑想を実践することです。 胸と心臓の周りに集中して、静かにXNUMX分間座ります。 心に手を置いて、自分に「平和、調和、笑い、愛」と言って、繰り返してください。 すぐに彼らは肯定的な断言となり、あなたが自己同情を経験するのを助けます。 彼らはすべてをそれほど真剣に受け止めないこと、そしてあなたの業績を祝うようにあなたに思い出させます。

3.何かがうまくいかない場合、一歩進んでも大丈夫です。

あなたの仕事が有毒であるなら、あなたが滞在しなければならない理由はありません. あなたがあなたの健康と精神的幸福に犠牲を払っている仕事の位置にいるなら、それは去る時かもしれません。

あなたはもはや健康ではないものにとどまることを強制することによって自分を殴る必要はありません。 マヤアンジェロウは次のように述べています。

アクション:あなたの情熱を刺激する健康的なものを探します。 XNUMX週間、毎日、次の質問にXNUMX分かけて日記を付けてください。

4.批評家ではなく同盟国が必要です。

あなたの大義の擁護者とあなたを信じている人々であなた自身を囲んでください。 彼らはあなたが努力し続ける力を与えるものです。 彼らはあなたのチャンピオンであり、あなたがあなたの目標と夢を達成するのを助けるためにそこにいます。 それらを近づけてください。

アクション:あなたの夢をチャンピオンのXNUMX人と共有してください。 確信と自信を持って、声を大にして言ってください。 すぐに、自分がやりたいことをすることを想像し始め、その夢を現実に変えます。 チャンピオンのXNUMX人に話すことで、あなたの夢は記録に残りました。 それは現実になるために一歩近づいています。

6.手放す の場合のみ —そして、この一つの体と一つの人生を祝います。

Ifのみ 私はそれの代わりにこれをしました-より多くのお金を持っていて、怪我をしないで、そしてライオンズ、コルツまたはジェット機で私の場所を失いました。 とにかく我慢することを選んだので、今の世界はそのままでは楽しめませんでした。

アクション: あなたの 場合のみあり、次にそれらに焦点を当てるのではなく、現在感謝しているXNUMXつのことのリストを作成します。 次に、そのリストに焦点を当てます。 

* * * * *

何かを成し遂げるために自分のがらくたを打つ必要がないことに気づいたとき、それは私にとってゲームチェンジャーでした。 私はいつも必要な手段で私の目標を達成しようと急いでいました。通常は痛みと葛藤を伴います。 私は自分の体と心と戦っていました。 しかしヨガのおかげで、自分に危害を加えることなく、一生懸命勉強することができました。 私は野心ではなく意図と思いやりを持って生き始め、NFLをはるかに超えて私の人生を再発明することができました。

©2020 Sean Conley。 全著作権所有。

この著者による書籍

事後のポイント:レジリエントなキッカーがNFLよりも生きがいを学んだ方法
ショーン・コンリー

後のポイント:弾力性のあるキッカーがどのようにしてNFLよりも人生に多くのことを学んだかSean ConleyNFLでの生活の鮮やかな説明—そしてその後に続くすべての感動的な物語。 一見不可能と思われるオッズに対して、ショーンコンリーはピッツバーグ大学のXNUMX年生の最初のキッカーになりました。 XNUMX年後、彼はデトロイトライオンズに適していました。 しかし、すぐに彼がニューヨークジェッツに加わったとき、コンリーの怪我は彼に追いつきました、そして彼の生涯の夢は否定と恐怖の危機で崩壊しました。 しかし、コンリーは人生が終わったと思っていたが、まだ始まったばかりだった。 サッカーを超越した、これはスポーツと人生の真の意味を発見し、最も予想外の方法で幸せを見つけた元サッカー選手の物語です。 弱者の精神を具現化した、これは強さ、決意、そして精神的なグリットの感動的な物語です。

詳細、またはこの本を注文するには、 こちらをクリック. (Kindle版、オーディオブック、オーディオCDとしても利用可能です。)

この著者による別の書籍

著者について

Ex-NFLキッカーSean Conley元NFLキッカーのショーンコンリー(デトロイトライオンズ、インディアナポリスコルツ、ニューヨークジェッツ)は、過訓練によりキャリアを終えて負傷しました。 彼はリハビリの一環としてヨガの練習を始め、すぐにヨガのマインドフルネス、瞑想、哲学を新しい人生の方向性として取り入れました。 現在は彼自身がヨガの先生であり、ペンシルベニア州ピッツバーグで妻と共にAmazing Yogaを所有しています。 彼の新しい本は 事後のポイント:弾力性のあるキッカーがNFLよりも人生に多くのことを学んだ方法 (Lyons Press、2020)。 詳細は ショーンコンリーネット

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