寛大さは脳の報酬メカニズムを向上させます。 写真クレジット： リンダ・タナー, Flickrの

誰もが優しさを感じることができます。 しかし、なぜ私たちがそれらを行うのかについて説明すると、人々はしばしば 2つの極端な位置の1つ。 優しさは愛とケアから完全に無私なものだと思う人もいれば、それはもっと普及して利益を得るために巧みに使うツールだと他の人が信じている人もいます。

しかし、研究は、他の人に親切であれば、実際に私たちを多くの異なる方法で真に幸せにすることができることを示しています。 私達はことを知っています 寛大であることを決める or 他者と協力する 脳と呼ばれる領域を活性化する 線条体。 興味深いことに、このエリアは、素敵な食べ物や中毒性のある薬など、報酬を得ているものに反応します。 助けからの気持ち良い感情は「暖かい輝き」と呼ばれ、私たちが線条体で見る活動は、その感情の生物学的根拠になりそうです。

もちろん、あなたは優しさがこのような利点を持っていることを知るために頭脳をスキャンする必要はありません。 心理学の研究は、人生全体の優しさと幸福の間のつながりを示しています。 若い年齢。 実際、過去に親切であったことを反映しただけでさえ ティーンエージャーの気分を改善するのに十分かもしれない。 研究はまた、他の人に余分なお金を費やすことを示している 幸福を増やす上でより強力な可能性があります それをあなた自身に費やすよりも。

しかし、なぜ親切が私たちをとても幸せにするのですか？ 多くの異なるメカニズムが関与しており、彼らが私たちの気持ちを良くすることがどれほど強力であるかは、私たちの人格に依存するかもしれません。

1。 伝染する笑顔

親切であれば、誰かを笑顔にする可能性が高く、もしあなたがその笑顔を自分自身で見れば、それは魅力的かもしれません。 A キー理論 脳科学の分野で他の人たちがどのように理解しているかについては、他の誰かが感情を呈しているのを見ると、感情を経験したかのように脳の同じ領域が自動的に活性化します。

他の人がいるからといって自分自身が笑っているような状況にあったかもしれません。

2。 間違った

同様の仕組みが、私たちを負の感情にさらしているときに他の人たちと共感を覚えさせるので、私たちは気分が落ちるかもしれません。 これは 特に真実 親しい友人や家族のために、脳の中の私たちの表現は、私たち自身の表現と物理的に重なり合うからです。 悲しい人をより良く感じさせるような行動をとることは、私たちが気分を良くすることができます。 この効果は、私たちが近くにいる人々にとって特に強力ですが、貧困や気候変動などの人道的問題にも適用できます。 これらの問題に取り組む慈善団体との交流は、 肯定的な影響を与えるこれは気分を改善する。

3。 接続する

親切であれば、誰かとの社会的関係を開始したり発展させたりするためのさまざまな可能性が開かれます。 思いやりのあるプレゼントを買う、コーヒーだけで友人関係を強化するなどの種類の行為、 それは改善された気分につながっている.

同様に、慈善団体は、人生を改善するために寄付することによって、世界の反対側の誰かとつながる機会を提供します。 ボランティア活動では、新しいボランティアとあなたが手助けしてくれる人たちと新たな人のサークルを開きます。

4。 親切なアイデンティティ

ほとんどの人は自分自身を親切な人と考えています。親切な行動は、私たちがその正のアイデンティティを証明し、自分自身を誇りに思うように助けます。 1つで 最近の研究中学校初年度の子供でさえも、あなたが「より良い人間として...より完全に」感じられるようにすることで、幸福感につながることを認識しました。 この効果は、その種の行為が私たちの人格の他の側面と結びついて、おそらくより意図的な感情を生み出す場合、さらに強力です。 例えば、動物愛好家が鳥を救助し、芸術愛好家がギャラリーに寄付したり、退職した教師が放課後のグループでボランティアを行うことができました。 調査によると、ボランティアを行っている団体が誰かを特定するほど、 彼らはより満足しています.

5。 親切さが戻ってくる

優しさの心理学の研究は、いくつかの可能性のある動機のうちの1つが相互主義であることを示しています。 これは起こり得る 直接的または間接的に。 あなたが最後にあなたを助けてくれたことを覚えている人がいて、将来的にあなたを助けてくれる可能性が高いです。 一人の親切な人がグループ内の他の人をより親切にして、みんなの心を持ち上げるようにすることもできます。 あなたがオフィスのためにケーキを焼くことを想像してみてください。それで誰かが毎月そうします。 それはあなたがそれらを提供するよりもケーキを手に入れている日数が増えます。

物語はそこで終わらない。 種類があれば、あなたの気分は高まるかもしれませんが、研究はまた、気分が良いことができます あなたをより親切にする。 これはそれだけで与えることを提供する素晴らしい双方向の関係になります。

著者について

ジョーカトラー、心理学の博士号候補者、 サセックス大学 発達心理学教授Robin Banerjeeは、 サセックス大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

Robin Banerjeeの書籍

at InnerSelfMarketとAmazon