落ち着いた存在感、優しさ、愛で穏やかにトラウマを癒す

癒しのトラウマ:穏やかな存在感、優しさ、そして愛をもって穏やかに進みます
による画像 dddreams

人生の出来事に対する私たちの個々の反応は複雑で予測不可能です。 一部の人々は、より回復力と能力を備えた非常に困難な人生経験から出てきます。

トラウマはイベントではなく、イベントを経験している人の神経系にあります。 そのため、同じイベントや経験がXNUMX人にまったく異なる影響を与える可能性があります(XNUMX人は回復力があり、もうXNUMX人はイベントをトラウマとして非常に悪い影響を与えると認識します)が、他の人は人生に対処することに苦しみ、過敏症になり、簡単に引き起こされる可能性があります。

過去の出来事に対するあなたの反応は、あなたを弱い人や悪い人にすることはありません。 外傷は身体の神経系に閉じ込められ、精神的、感情的、身体的影響を解明してクリアするために特定の種類のガイダンスが必要です。

静かに進む

身体的または性的虐待、または医療処置による負の影響を経験した場合、または自分の感情と一緒に座ったときに高い不安、パニック発作、激しい怒り、抑うつ、絶望感、または完全に切断(分離)を経験した場合あなたがするように ウォリアーハートの練習、癒しの旅で追加のサポートが必要になる場合があります。

刺激に対するPTSDまたはその他のトラウマ関連の反応があることがわかっている場合は、ウォリアーハートの練習をやさしく進めてください。 トラウマセラピーやカウンセリングを専門とする人を見つけるのが最善です。 体細胞(身体)ベースのセラピストを見つけることを強くお勧めします。

自分自身のトラウマを回避し、身体からトラウマをゆっくりと解放し、神経系を鈍感/治癒し、激しい感情/思考/経験で座る能力を伸ばすために、特定のスキルとツールを学ぶことが重要です。 ウォリアーハートの練習をセラピストまたはガイドと共有し、プロセスを案内するように依頼することができます。 このように、彼らはあなたがあなたのシステムを調整してあなたの体に存在し続けることができるようにあなたが体で何が起こっているかを観察して気付くのを助けることができます。

私自身と友人や学生の両方でのトラウマに関する私の経験は、あなたがゆっくりと細心の注意を払って進めなければならないということです。 今はあなたの感情や反応を「パワースルー」しようとする時ではありません。 ストーリーを手放せなかったり、気分が悪くなったりするので、殴らないでください。 仕事には生理学的および化学的反応があり、心を使ってトラウマを「乗り越え」ようとすると、通常、人々は感情を迂回して大丈夫だと偽ります。 これは、癒しにつながるのではなく、身体と精神へのより深い不信につながる自己放棄の一形態です。

あなたがトラウマ反応を起こしていると思われる場合、またはあなたが過去のトラウマのある人の支援者である場合、この記事の最後にリソースのリストがあります。

穏やかな存在感、優しさ、そして愛

あなたがトラウマを経験した人との関係にあるなら、彼らの経験と闘争に非常に親切で存在感を持って耳を傾けてください。 それらを甘やかしたり、卵殻の上を歩いたりする必要はありませんが、「自分自身に話をするのをやめるだけで、解決されない激しい物理的、化学的、脳の課題に対処していることを理解する必要があります。 」または彼らに尋ねる、「なぜあなたはまだそれに反応しているのですか?」 トラウマを経験した人々は、穏やかな存在と愛、そして彼らが癒すための資源と道具を見つけるというあなたの信仰を必要としています。

学生の一人であるローラは、ウォリアーハートの練習を学びながら私と共有しました。


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あなたが安全であり、トラウマが何であれ、今起こっていないことを知ることの重要性はとても重要です。 安全を志向することは、私の一日の多くの習慣になっています。 あなたが安全であることを知っていて、あなたの体にそれが本当に誰かの人生を変え始めることができると信じさせるだけです。

トラウマは確かに時間を崩壊させるので、それを伸ばすことを学ぶことは私にとっての習慣です。 それは恐怖から反応する前に一時停止し、呼吸し、そして熟考する時間を与えます。 それはまた、凍結から抜け出し、存在するものが何であれ、あなたの体を感じる時間を与えます。

あなたが一人ではなく、他の人がこれらの経験を持っていることを知ることはとても役立ちます。 私は自分の反応に苦労していますが、体が何をしているのかを理解し、自分が今いる場所であり、これまでのところに来たことを認識することは非常に役立ちます。 私はますます明確になっています。 トラウマ反応は全体ではなく私の一部にすぎないことを知ってとてもうれしいです。

クリス:トラウマのための戦士の心臓の練習

私たちは西洋の神経心理学のエキサイティングな時代に生きています。テクノロジーは、外傷が神経系にどのように影響するかと、トラウマとPTSDを癒すための特定の実践(古代および最近開発された)の理由を理解しています。 私は幸運にも整骨師とカイロプラクターと一緒に仕事をしてきましたが、彼らは多発性迷走神経の理論に精通しており、驚くべき頭蓋仙骨の仕事をして、神経系にあった外傷の多くを解き放ちました。

また、HeatherAsh AmaraがWarrior Heartの練習を最初に教えたとき、私は幸運でした。 私は感情を動かし、深い合意を明らかにし、変換し、私の内なる世界により大きな存在感をもたらすためのツールとして、通常の日々のトリガーに頻繁に使用し続けます。 そうは言っても、トラウマに苦しんでいる身体を扱うとき、どのような実践がいつ役立つかを知るために、自己認識、思いやり、知性が必要です。

私は、オステオパシーが迷走神経だけでなく骨盤底の制限を解放するという重要なセッションを行いました。 XNUMX日後、どうやら私の細胞はより深いレベルでより多くのトラウマを解放する準備ができていたようです。 料理を終えたばかりのキッチンに立っていた私は、突然、明らかな引き金がなく、子供の頃のトラウマのフラッシュバックがありました。 体が完全に凍ったので、カウンターの端をつかんだ。 私は感情を感じておらず、ほとんど何も考えていませんでした。 私はウォリアーハートの練習に入りましたが、すぐに通常の練習を変更しました。 トラウマの記憶を思い出すと実際に神経系が再びトラウマになる可能性があることを知って、私はすぐにストーリーチャンバーのドアを閉めました。フラッシュバックはストーリーです。 私は真実の部屋に足を踏み入れました。

真実: これはフラッシュバックです。 それは過去に起こりました。 今は起きていません。 それが真実です。

真実: 私はこの瞬間に安全です。 私は一人で、私のアパートのドアは施錠されています。 この瞬間、私は安全です。

私は目撃者の部屋に入って、私の体がまだ凍っていることに気づきました。そして、もっと驚いたのは、私の心の静けさでした。 次に、XNUMX番目の真実が自発的に発生しました。 これは癒しの機会です。

インテントチャンバーに足を踏み入れました。 私の意図は、私の体と私の神経系の世話をすることです。 私の意図はこの瞬間を癒すことです。

そこから、私は質問を始めました、 私の体は今何が必要ですか?

かなり長い間、私の体が非常に静かにとどまる必要があることは明らかでした。 ついに体が動く準備ができたとき、私は質問を繰り返しました、 体を癒すために今必要なものは何ですか? 私の心はオンラインに戻り、ピーター・レヴァイン、ジュリー・ヘンダーセン、リック・ハンセンなどのリソースから得た身体的および心理的慣行を経て、どの瞬間に最もうまくいくかを体に指示させました。

ついに、真実は私が今のところ安全であるということを思い出して、私は外に出て大きな木に身を乗り出しました。 私はそれを頼んで、エネルギー体を身体に戻し、それを地球に接地する方法を教えてくれました。

この機会に、Feeling and Story Chambersにまったく行かず、被害者のストーリーに終わるか、神経系を傷つけるか、存在しない感情を作成することで、代わりにTruth and Intent Chambersを手段として使用することができました癒しと自己愛の

外傷を扱うためのリソース

虎の目覚め ピーター・A・レヴァイン

話し声で ピーター・A・レヴァイン

子供の目を通しての外傷 ピーター・A・レヴァインとマギー・クライン

体はスコアを保つ ベッセル・ファン・デル・コルク

あなたの過去を乗り越える フランシーヌ・シャピロ

複雑なPTSD:生存から繁栄へ ピート・ウォーカー

体細胞体験外傷研究所 (https://traumahealing.org)

HeatherAsh Amaraの©2020。 全著作権所有。
からの許可を得て抜粋:The Warrior Heart Practice。
パブリッシャー:St Martin's Essential、 www.stmartins.com.

記事のソース

戦士の心臓の練習
ヘザーアッシュアマラ

ヘザラッシュ・アマラによる戦士の心臓の練習心のXNUMXつの部屋に基づく革命的なプロセスで、トルテックの知恵に根ざしており、感情的な明快さ、癒し、自由をもたらします。 戦士の心の練習 本物の感覚と内なる認識と再接続し、私たちの本質と再調整するための強力な新しい方法です。 ベストセラーの本の著者 戦士の女神の訓練、HeatherAsh Amaraは、Don Miguel Ruizの指導の下で、Toltecの伝統を広範に訓練してきました。 四契約. (Kindle版、オーディオブック、オーディオCDとしても利用可能です。)

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この著者は、

著者について

ヘザーアッシュアマラヘザーアッシュアマラ 「戦士の女神の訓練」シリーズを含む多くの本の著者です。 彼女は、トルテックの知恵、ヨーロッパのシャーマニズム、仏教、アメリカ先住民の儀式の豊かなブレンドである彼女の著作と教えに、率直で包括的な世界観をもたらします。 彼女は米国中だけでなく国際的に旅行し、教えています。 詳細については、彼女のWebサイトをご覧ください HeatherashAmara.com

ビデオ/ HeatherAshアマラとのインタビュー:戦士の心の癒し

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