エゴはその力を維持するために必要なことをします。 これは、それ自体を細分化することによって行われます。 つまり、あなたの副人格の意識が他の副人格を生み出すのです。 エゴのバランスを整えるには、次のサブパーソナリティのバランスも整える必要があります。
罪悪感は、エゴの最も露骨な副人格の XNUMX つです。 それはエゴにとって重要性と責任というXNUMXつの主要な機能を果たします。 どちらも、以下で説明するように、自分が必要とされていると感じさせます。
罪悪感は、さまざまな方法であなたに重要性を与えます。 挑戦に満ちた人生を送っている友人がいるとします。 あなたが疲れ果てていても、あなたと話した後、彼女の気分が良くなったのはわかります。 それでも、あなたはこうした会話を続けなければならないと感じています。 結局のところ、彼女には他に誰がいますか? 彼女を捨てるという考えが頭の中に浮かんだとき、あなたは罪悪感を感じます。
たとえ彼女があなたの精神的健康を損なうとしても、彼女があなたを必要としていることは、あなたを重要な存在であると感じさせます。 罪悪感があなたの行動をコントロールします。 罪悪感に支配されるのではなく、立ち止まって評価してください。「彼女の人生を創造したのはあなたですか?」 あなたは彼女に対して責任がありますか? ゴミ捨て場みたいな感じですか? 彼女は自分自身を助けることに興味がありますか? 彼女が必要としているのはあなたですか、それとも話を聞いてくれる人はいるでしょうか? 彼女は自分の人生を整理整頓したいと思っているのでしょうか、それとも混乱と混乱をある程度楽しんでいるのでしょうか?
これらの質問に答えて、あなたのオーバーソウル(オーバーソウル - 神から出てくるニュートラルなエネルギー。あなたにとってのオーバーソウルは、あなたの体にとっての地球の両親と同じです。)に指示を求めてください。 あなたは助けるどころか、干渉していることに気づくかもしれません。 彼女の挑戦は、彼女の変化への動機かもしれません。 彼女の負担を軽減することは、彼女の成長の機会を奪う可能性があります。
彼女を解放するということは、あなたが重要で必要とされていると感じる機会を解放することを意味するかもしれません。 罪悪感はあなたを固執させようとします。 しかし、コントロールする必要があります。 彼女に自分の人生を歩ませることで、あなたもあなたの人生を持つことができるようになります。
これについて考えます。 あなたには XNUMX 人の子供と配偶者がおり、常に時間とエネルギーを要求されます。 時々「ノー」と言うと、罪悪感を感じます。 自分の能力以上のものを与えることができないからといって、罪悪感を感じる必要はあるでしょうか?
家族全員に対して責任を負うことは、あなたの重要性を認識します。 それはあなたが必要とされていると感じさせます。 この場合、罪悪感がエゴをあなたに近づけます。
エゴを手放すということは、他人に自分自身の責任を負わせることを意味します。 内部のバランスを作り出すことで、他の人も同じようにできるようになります。 あなたの周りにいる人は皆、自分自身を反映しています。 外の世界に変化を望むときは、まず内なる世界が変わらなければなりません。 他人に変化を求めるのではなく、まず自分を変えましょう。
「すべき」だった、しなかった、だから罪悪感を感じる
罪悪感があると、たとえそうでなくても責任を感じてしまいます。 これは、あなたがこれやあれを「すべきだった」と伝えることによって行われます。 本物のあなたは、「それ」ができたらそうするだろうということを知っています。 「彼に怒鳴るべきではなかったのに、怒鳴ってしまいました。今は罪悪感を感じています。」と言うかもしれません。
あなたが怒りのバランスを整えつつあるのは事実かもしれませんが、まだバランスが取れていません。 今の自分の能力でできる限りのことをしてください。 次に状況を評価して、次回はより良い結果を出せるようにします。 以上です。 罪悪感の必要性とともに、これらの考えや感情をオーバーソウルに解放してください。
罪悪感があると、自分に責任がない人や状況に対して責任を感じます。 慈善団体がお金を募る際に罪悪感をどのように利用しているかを見てください。 そこには、飢えたり病気になったり、残酷な扱いを受けている子供や動物の写真が掲載されています。 多くの人は、こうした組織の正当性をわざわざ調査することさえせず、ただ単に送金するだけです。 罪悪感がお金を送れと言っているので、そうします。 送金する前に、まずあなたのオーバーソウルに、ここがあなたのお金を必要としている場所かどうか尋ねることが重要です。
罪悪感は、他人があなたにしてほしいことを「させてしまう」
罪悪感があると、他人から自分ではない人間になるようプレッシャーを感じるようになります。 自分が与えられる以上の自分を与えること。 自分の道を選択するとき、他人が望んでいることを否定することに罪悪感を感じるかもしれません。
たとえば、キャリアの選択によって罪悪感が生まれる人もいます。 お父さんとお母さんは、あなたは素晴らしいエンジニアになるだろうと思っています。 あなたに尋ねることもなく、これは彼らがあなたがたどることを想定しているキャリアです。 彼らはあなたの心の中にあるものを知るために時間をとらないかもしれません。 そうでないと伝えるのは非常に難しい場合があります。 親を喜ばせられなかったことに対する罪悪感は非常に重いものになるかもしれません。
あなたが家族の近くに住んでいる場合、家族はあなたの計画に関係なく、あなたがいつでも家族を助けることができると自動的に考えるかもしれません。 自分自身に忠実であるということは、他人のニーズを否定することを意味します。 このパターンから抜け出すと、とてつもない罪悪感が生まれます。 他人が罪悪感によってあなたをコントロールすると、その過程で自分が何者であるか見失ってしまうことがよくあります。
何か他のことをしたいと思うかもしれませんが、時には自分自身を守るよりも、他人に自分をコントロールさせる方が簡単になることがあります。 他人を喜ばせることが自分のニーズを否定することを意味する場合、自分が許容できるものと許容できないものを比較検討してください。 他人を不快にさせるという罪悪感を抱えて生きるよりも、自分のニーズを否定するほうが簡単だと判断するかもしれません。 他人があなたに課す(そしてあなたがそれを許す)罪悪感の重みが重すぎるでしょう。 これは憤りを引き起こすかもしれませんが、罪悪感ではなく憤りを抱くことを選択することもできます。 罪悪感は状況をコントロールする機会を掴みます。
あなたが自分のニーズを拒否するように選択すると、このように自己を損傷、意識で行ってください。 あなたは何をすべきかを認識しつつ、あなたの意思決定の結果は自己回復への最初のステップです。 意識しているだけになることによって、自己治癒へ移動することができます。
自分に忠実であれ
自尊心を強化し続け、関与するオーバーソウルを通じて周囲の人々に自分の変化を説明してください。 他人を変えることはできないことを忘れないでください。 変えられるのは自分自身だけです。 また、それらを変更するのはあなたの責任ではありません。 ただし、彼らの選択を尊重するのはあなたの責任です。 彼らをオーバーソウルに解放し、彼らの道を進んでもらいます。 彼らに対して思いやりを持ってください。 彼らは恐れているので、罪悪感でコントロールしようとしていることに気づきましょう。
自分に正直であると、どうしても罪悪感が募ってしまうことがあります。 溺れている人を救うことができなければ、罪悪感が永遠に残る可能性があります。 しかし、これがその人が選んだ時代と道だったのかもしれない。 もしあなたがその人を救うことができたとしたら、あなたはその人の生活パターンに干渉していたかもしれません。
これらは難しい電話です。 それぞれがユニークで個性的です。 だからこそ、自分の内なるコミュニケーションチャンネルを開くことが非常に重要なのです。 あなたのオーバーソウルに現実を教えてもらいましょう。 あなたを導くための幻想の必要性を解放してください。
罪悪感は、他の人に執着するのに役立ちます。 他の人があなたを罪悪感でコントロールしようとするのと同じように、あなたも同じことをします。 あなたの言葉を聞いてください。 自分の行動に注意してください。 「私のためにこれをしてくれ、そうしないと傷つくよ」という罪悪感でコントロールしようとするさまざまな微妙な方法に注目してください。 「行ったら心配するよ。」 「もう何年も書いてないけど大丈夫?」
他の形態のエゴ
エゴにはさまざまな形があります。 自己認識を高め続けて、それらを識別してラベルを付けることができるようにします。 一度ラベルが付けられると、「あなた」が主導権を握ることができます。 余分なオレンジ色のエネルギーをすべてオーバーソウルに送るだけです。
エゴには他にも次のような形態があります。
電源。 あなたは何かを支配するためにここにいるわけではありません。 あなたは、すべてなるものの自然な能力に取り組み、それを評価するためにここにいます。
自己拡大。 あなたは他の誰よりも重要ではありません。 従業員がいない場合、上司になることはできません。 労働者は単に誰が上司で誰がそうでないかを確立するだけです。
優位性。 あなたは他の誰よりも優れているわけではありません。 あなたは他の人が持っていないスキルを持っているかもしれませんが、彼らはあなたが持っていないスキルを持っているかもしれません。 他の人と違うことがあなたをより良くするわけではありません。 それは単にあなたを変えるだけです。
恥ずかしさ。 恥ずかしさによって、その瞬間、外の世界があなたを完全に定義してしまいます。 賞賛は、批判と同じくらいすぐに当惑するかもしれません。 褒め言葉は素直に受け入れましょう。 批判を評価します。 あなたが持っているツール、経験、知識を使って最善を尽くしてください。 どの瞬間においても、ありのままの自分を受け入れてください。
防御力。 エゴは他人の言葉を遮断します。 聞くことを学びましょう。 他の人は、あなたにはまだ見えていない自己の部分に気づいているかもしれません。 あなたに話されたすべての言葉を評価して、その正当性を判断します。 他の人に教えてもらいましょう。
頑固。 頑固さは、本当のあなたを通さないエゴの壁です。 それは、「私は間違っている、あなたは正しい」と認めることを妨げる防衛機制です。 他の人が正しいと認めることは、自分が成長する必要があることを認めることになります。 それは時として非常に苦痛な告白になるかもしれません。
制御と操作。 自分の人生のコントロールを得るのは、そのコントロールをあなたのオーバーソウルと神に委ねるのに十分な期間だけです。 自己認識を高めて、自分の人生の意識的な共同創造者になりましょう。
おせっかい。 神を演じる必要性を解放してください。 あなたは他人の課題を作り出したわけではありません。 したがって、それらを解決するのはあなたの立場ではありません。 あるレベルの認識では、他の人は自分の課題を解決する満足感を求めています。 誰かに助けを申し出る前に、関係するオーバーソウルを通じて許可を求めてください。 彼らが本当に助けを必要としているのか、助けを望んでいるのかを確認してください。
エゴは多くの人を破滅させてきました。 それは強くて強力で卑劣です。 バランスが取れたと思った瞬間に、再びあなたを支配してしまいます。 その力と、それがあなたに教えてくれたことすべてを尊重してください。 しかし今こそ、正当にあなたのものである力を取り戻す時です。 あなたの個人的なレシピは意識的に変化しつつあります。
記事のソース
自分を求めて—バランスを見つける(自己認識による自己回復、Book 3)
ジャネットディアンによって。
ジャネット・ディアン・スワードローによる別の魅力的な内なる探検の旅。 彼女の優しいガイダンスの下で、怒り、恐れ、je、自我を含む、あなたの内なる世界の最も挑戦的な側面のいくつかに挑戦します。 自尊心、勇気、愛、そして信頼。 自己の肯定的側面と否定的側面の両方の内的バランスを維持することの重要性と必要性を自分自身で発見してください。
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著者について
ジャネット・ダイアン・スワードロウは国際的に知られた作家、セミナーリーダー、講師、そして神秘家です。 上記は、彼女の著書シリーズ「In Search of Yourself ? Finding The Balance」 (©1993) からの抜粋です。 ジャネットは、他の人が内なるコミュニケーションスキルに集中し、そのスキルを高めるのを助け、自己、オーバーソウル、そして神の間のつながりを強化します。 彼女への連絡先は次のとおりです。Expansions Publishing, PO Box 1473, Lake Grove NY 11755-1473 USA。