行動修正

ズームを見つめることがメンタルヘルスに深刻な影響を与える理由

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 ビデオハングアウトでは、多くの場合、自分のイメージが表示されます。 Getty Imagesを介したSDI Productions / E +

過去数年間で、世界中の人々がZoomやFaceTimeなどのビデオチャットプログラムにこれまで以上に多くの時間を費やしてきました。 これらのアプリケーションは、ユーザーが通信している相手を確認できるようにすることで、対面での出会いを模倣します。 しかし、対面でのコミュニケーションとは異なり、これらのプログラムはユーザーに自分自身のビデオも表示することがよくあります。 時々鏡で自分自身を垣間見る代わりに、今では人々は一日何時間も自分自身を見ています。

永遠 心理学者 女性の外見とこの絶え間ない精査の結果に対する社会の焦点を研究する人々。 私たちはすぐに、ズームの世界によって作成された新しいダイナミクスに魅了されました。 パンデミック時の治安にとって重要ですが、仮想クラスや会議などは、自分の外見に継続的に焦点を当てることにつながると信じています。研究によると、特に女性にとって、メンタルヘルスに有害であることが示唆されています。

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 研究によると、自分を鏡で見ると、自分を物として考える量が増える可能性があります。 ゲッティイメージズ経由のトニーアンダーソン/DigitalVision

客体化と自己客体化

客体化はちょっとした流行語ですが、意味はかなり文字通りです。 オブジェクトとして見られたり扱われたりする。 これはしばしば性的対象化の形で起こり、身体と身体の部分はそれらが付着している人から分離しているように見えます。 広告にはこの例がたくさんあり、ケルンのボトルなどの製品の販売に役立つ特定の体の部分のクローズアップが表示されることがよくあります。 女性の胸の間にグラフィカルに囲まれています.

当然のことながら、女性の体はオブジェクトとして扱われます 男性よりもはるかに頻繁に。 女性と少女は外見を優先する文化の中で社会化されているため、彼らは自分たちが物であるという考えを内面化します。 その結果、女性は自己客観化し、 自分自身を見る対象として扱う.

研究者は、研究参加者を持つことにより、実験研究における自己客観化を調査します それらの外観に焦点を当てる 次に、認知的、感情的、行動的、または生理学的な結果を測定します。 調査によると、 鏡の近く自分の写真 及び 自分の外見が他人に評価されていると感じる すべてが自己客観化を高めます。 仮想会議にログインすると、基本的にこれらすべてのことを一度に実行します。

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自己客観化は多くの精神的および肉体的健康問題と結びついており、女性はこれらの害を受けやすくなっています。 ゲッティイメージズ経由のVicenteMéndez/Moment

自己客観化は何をしますか?

自分を物として考えることは、人の行動や身体的意識に変化をもたらす可能性があり、また、さまざまな方法でメンタルヘルスに悪影響を与えることが示されています。 自己客観化に関するこれらの経験は、女性と男性の両方が彼らの外見に集中するように導きますが、女性はより多くの否定的な結果に直面する傾向があります。

研究によると、自己客観化を経験することは 女性のための認知的課税。 1998年に行われた独創的な研究で、研究者は、女性が新しい水着を着て鏡で自分自身を見たとき、これが生み出した自己客観化が女性の数学の問題に対するパフォーマンスを低下させたことを示しました。 男性の数学のパフォーマンスは、この客体化された経験の影響を受けませんでした。


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さらに、客体化を経験することは、行動的および生理学的な結果をもたらします。 前述の研究では、水着を試着して 女性の恥ずかしさ、それが今度は食事の抑制につながった。 他の研究によると、女性が自分自身を物として考えるとき、彼らは 男女混合のグループではあまり話さない.

自己客観化はまた、ある意味で、女性を自分の体から遠ざけるように導きます。 これにより、モーターのパフォーマンスが低下するだけでなく、 自分の感情的および身体的状態を認識するのが難しい。 ある研究によると、自己客観化の傾向がある女の子は 物理的に調整されていない 自己客観性が少ない女の子よりも。

私たちが2021年に発表した論文で、私たちのチームは、自分自身を物として考える女性が 自分の体温を認識するのが難しい。 これをテストするために、私たちは女性に、肌寒い夜にナイトクラブやバーの外に立っているときにどのくらい寒く感じたかを尋ねました。 女性が外見に集中すればするほど、着ている服の量と冷たさの関係が少なくなることがわかりました。

一部の女性では、自己客観化が自分自身の考え方や世界をナビゲートするデフォルトの方法になる可能性があります。 この自己客観化の高レベルは、以下を含むメンタルヘルスの結果と関連している可能性があります 混乱した食事, 見た目に対する不安の増大 及び うつ病.

危害の証拠とそれを減らす方法

ビデオ会議と自己客観化の関係を直接調査している研究はありませんが、最近のいくつかの研究は、私たちの懸念が十分に根拠があることを示唆しています。

ある調査によると、外見に集中している女性がビデオハングアウトに費やす時間が長くなるほど、 彼らは彼らの外見にあまり満足していませんでした。 顔の不満も役割を果たしているようです ズーム疲労、すべての人種の女性と 男性よりも高いレベルのズーム疲労を報告する.

良くも悪くも、 日常生活の仮想化はここにとどまります。 無限のビデオ会議の悪影響を減らすXNUMXつの方法は、オンラインインタラクション中に「セルフビューを非表示」機能を使用することです。 これにより、自分の画像は自分自身から隠されますが、他の人からは隠されません。

セルフビューをオフにするのは簡単で、一部の人には役立つかもしれませんが、私たちを含む他の多くの人は、これが不利になると感じています。 これは、自己客観化のリスクとそれがもたらす害にもかかわらず、あなたの外見を意識することには利点があるためかもしれません。 膨大な量の研究は、魅力的に見えることを示しています 目に見える社会的および経済的利益があります、男性よりも女性の方がそうです。 あなたの外見を監視することにより、あなたがどのように評価され、それに応じて調整されるかを予測することが可能です。 したがって、人々、特に女性は、ズーム通話の間、カメラをオンのままにしておくことが期待されます。

以前の膨大な量の研究は、ズームコールが自己客観化のための完璧な嵐であり、害が女性に不釣り合いに影響を与えることを示唆しています。 すでに不均一な女性の競争の場は、オンラインの社会的交流において悪化しているようです。 あなた自身の文字通りの投影を見つめることからの小さな恩赦は、あなたの幸福、特に女性にとっての純利益になります。

著者について

ロクサーヌ・フェリグ、社会心理学の博士号候補者、 サウスフロリダ大学 及び ジェイミー・ゴールデンバーグ心理学教授、 サウスフロリダ大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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