行動修正

私たちが行うことはすべて選択です:私たちの選択を意識すること

私たちが行うことはすべて選択です:私たちの選択を意識すること
による画像 ラルスニッセン 

先日、私は自分自身に「良い話し合い」をしていました…私は本当に定期的に運動し、よりよく食べ、よりよく自分の世話をする必要があると自分に言い聞かせました…あなたは写真を手に入れました。 それは私がもっとうまくやろうと決心し、健康と活気の道をたどるように自分自身を「ペップトーク」とすべきものを自分自身に与えていた当時のXNUMXつでした。 しかしもちろん、私はこのすべての「何をすべきかを自分に告げる」ことと自分自身にこの「説教すること」が私をどこにも連れて行かないことに気づきました…私たちの多くと同様に、私はまだ「何をすべきかを言われた」ことに苦しんでいます。または自分で。

私が気付いたのは、「しなければならない」または「すべきである」という立場ではなく、選択した立場から同じ決定(運動、より良い食事など)を行ったとき、私はそれについてはるかに良い気持ちになったということです。 そこで、実験することにしました…定期的に運動するべきだとか、本当に「しなければならない」と自分に言い聞かせるのではなく、「定期的に運動することを選んだ」と自分に言い聞かせました。

私は選択します...

「私は…を選ぶ」というその声明に伴う異なる感情やエネルギーに注目するのは興味深いことでした。 罪悪感、「十分に良くない」、「最善」であるとわかっていることに従わない、または何かを「しなければならない」と感じるのではなく、自分自身に力が与えられていると感じました。 「私は…を選択する」と言うことで、他の誰かや自分の「すべきこと」や「しなければならないこと」の指示に従うのではなく、自分で選択する立場になります。

そのため、その日を通して、「すべき」または「しなければならない」という状況が発生したときはいつでも、それを「私が選択する」に置き換えます。 例えば、前夜から残った汚れたお皿を見て、「お皿をやらなきゃいけない」と言う代わりに、「お皿をやる」と言いました。 突然、食器洗いのエネルギーが変わりました…雑用ではなく、やらなくてはいけないと思っていたのですが、見たくなくなったので、やろうと思ったからやっていたのです。それらの汚れた皿。 その後、昼食の時間になったので、「本当に健康的なものを食べるべきだ」と言うのではなく、「健康的なものを食べることを選ぶ」と言いました。

これらのXNUMXつの声明から私が感じたのは、昼と夜のようなものでした。「本当にすべき」声明には、通常、判断(過去の失敗の場合)、説教(ジャンクフードを食べるよりもよく知っている)、罪悪感(あなたは自分自身の世話を十分に行っていません)…良い消化は言うまでもなく、良い感情をサポートするエネルギーではありません。

しかし、「すべき」という言葉を「私が選ぶ」という言葉に置き換えたとき、私は自分の面倒を見る力を感じました。 「私が選ぶ」と言っても罪悪感はなく、「従うべき」ルールも課せられず、「正しく」やっていないとは感じませんでした。 「私は健康的な食べ物を食べることを選ぶ」と言うことは、非常に力を与え、解放しました。 それは私を「反抗的な子供」の領域から出して、「他の人が最善だと思う」ことや私が言われたことをするのではなく、自分自身の幸福のために自分自身の選択をする力を与えられた大人の世界に連れて行った私にとって最高です。 私が見つけたのは、「私が選ぶ」方法を、私がやろうとしていたことすべてに適用することで、それに関する全体的なエネルギーが変わったということです。

私たちが行うことはすべて選択です

誰かがあなたに銃を構えて、あなたにすべてのお金を渡すように言ったとしても、それはあなたの選択です。 しないことを選択できます。 その選択の結果はあなたが撃たれることを確実にするかもしれませんが、それでもそれは選択です。 もう少し抜本的な例ですか? OK。 あなたの体があなたに信号を送る時があります-それは空腹です、それはトイレに行く必要があります、それは喉が渇いています。

あなたの体がそれらのメッセージを送っている場合でも、あなたはすぐに応答するか、遅らせるかを選択します。 それらはすべて選択です。 はい、あなたは最終的に食べる必要がありますが、必ずしも文の途中で止まって、おっと、私は今行かなければなりません、私の体は空腹ですと言う必要はありません。 それは選択です。 私たちが行うすべてのこと(おそらく呼吸を除く)は選択です-そして呼吸があっても、私たちは呼吸の速度と頻度を制御することができ、呼吸を(ある程度まで)保持することができます。

これはどのように機能しますか?

いくつかの例を見てみましょう。 多分それは月曜日の朝で、あなたは仕事に行くことに抵抗しています。 あなたはそれらの月曜日のブルースを持っています。 「仕事が嫌い」や「仕事に行かなくてもいいのに」とつぶやくのではなく、まずは仕事をする理由を見てみることをお勧めします。 たぶん、食べ物、宿泊、衣類、楽しいものなどのためにいくらかのお金を稼ぐためです。だから、しぶしぶ仕事に行くのではなく、「今日は仕事に行くことを選びます」と言ってみてください。 これにより、「I」ではなく、まったく新しいスピンが加えられます。 する必要があります 今日は仕事に行きなさい」。

常に選択できることを忘れないでください。 毎日仕事に行かないことを選んだ人はたくさんいます。ホームレスの人もいれば、他の創造的な方法で生計を立てている人もいます。 私たちが起きる毎朝-それは選択です。 私たちは一日中ベッドにいることを選ぶことができましたが、私たちは起きることを選びました(私たちが「しなければならない」ので起きていると言っても)。


 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

あなたはベッドにとどまることを選ぶことができます。 あなたは一週間家にいることを選ぶことができます。 あなたは解雇されるかもしれませんか? あなたは仕事なしで終わるかもしれませんか? あなたはホームレスになるかもしれませんか? これらのシナリオはすべて少し抜本的ですが、すべては選択の結果です。 ですから、同じように、朝に仕事に行くことは選択です-私たちが毎日作るものです。

自分の行動は「やらなければならない」のではなく、選択であると自分に言い聞かせると、自分の行動について気分が良くなります。 私は朝起きることを選び、毎日働くことを選び、健康的な食べ物を食べることを選び、健康を大事にすることを選び、皿を洗うことを選び、ゴミを出すことを選びます。自分自身や他の人を愛し、忍耐強く…

私たちの選択を意識する

同様に、焦りや怒りなどを感じたとき、「焦りを選んだ」「怒りを選んだ」と自分に言い聞かせれば、全体像が見えてきます。 突然、私には選択肢があることがわかりました。 私はまた、忍耐強く、愛情深く、理解することを選ぶことができました。

それが私を動揺させるだけなのに、なぜ私は焦りを選ぶのでしょうか? 焦りが確かに私がしている選択であることがわかったとき、私は別の方法で選択することができます。 しかし、時々、私たちはただ気持ちにとどまりたいだけです。 そしてそれは大丈夫です。 しかし、私たちは自分自身に正直になり、焦り、怒り、憤慨などが私たちの選択であることを認識することもできます。 そして、準備ができたら、別の方法を選択できます。

このプロセス全体は、私にとって非常に啓示であり、非常に自由でした。 もう「しなければならない」ので、突然何もしなくなりました。 私がやったことはすべて、私がそれを選択したからだと思いますが、違いは、それが選択であることに気づき、もはや不平を言ったり不平を言ったりする必要がないことです。 mそれを「しなければならない」のではなく、選択する。

汚れた食器を洗うことにしました。そうしないと、汚れがたまり、きれいな食器がなくなってしまうからです。 私はそれらを洗わずに汚れた皿で食べることを選ぶことができました(yuk)、または私は空腹になることを選ぶことができました(しない)、または私はいつも外に出て食べることを選ぶことができました(私はそうは思いません)お皿や紙皿で食べる(環境にやさしくない)など。だから、これらの選択肢に基づいて、私が選んだので皿を洗うのがわかります…または私が選んだので仕事に行く、または私が感じたものは何でも私がそうすることを選んだので、私が本当にする私の人生の「しなければならない」でした。

すべてが選択です…私たちが行うすべてが私たちが行っている選択によるものであると認識すると、私たちは幸福と幸福をもたらすものを選択する権限を与えられます-結局のところ、それは私たちの選択だからです。

関連書籍:

優しさのランダムな行為
Dawnaマルコによる。

行動という名前 米国今日 教育者向けのおすすめコンテンツ。これは、最小限のジェスチャーで恵みを奨励する本です。 優しさ運動のインスピレーション 優しさのランダムな行為 疲れた世界の解毒剤です。 その真の物語、思慮深い引用、寛大さへの提案は、この美しい新版で読者がより思いやりを持って生活するよう促します。

情報/ご注文本。 オーディオブックとしても利用できます。

その他の関連書籍

 

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com

編集者からも

InnerSelf Magazine:5年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
私がこれを書いているとき、それはイースターの週末です。 また、過越の祭りの期間。 そして、春分点があり、その前に旧正月がありました。 これらはすべて、再生、更新、そして新たな始まりについてです...しかし、何か他のものの終わりについてもです。 持続する

InnerSelfニュースレター:15年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
宗教、人種、性別などに関係なく、誰もが同意できることのXNUMXつは、人生には一連の課題が伴うということです。 今週は、人生の課題のナビゲーションについての洞察を共有します。 まずは... 持続する

InnerSelfニュースレター:1年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
変化はXNUMXつの方向に進む可能性があります...成長または衰退、そしてそれらは両方ともその目的を果たします。 何か他のものが生まれて成長するためには、いくつかのものは崩壊しなければなりません。 今週は、自分自身の中で、したがって世界の中で開始できる変化に焦点を当てます。 持続する

InnerSelfニュースレター:15年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
私がこれを書いているとき、それはバレンタインデー、愛に関連する日です...ロマンチックな愛。 しかし、ロマンチックな愛は、通常、二人の間の愛にのみ適用されるという点でかなり制限されているため、今週は、より広い視点から愛を見ていきます。 持続する

InnerSelfニュースレター:8年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
人類には称賛に値する特定の特徴があり、幸いなことに、私たちは自分自身でそれらの傾向を強調し、高めることができます。 私たちは進化している存在です。 私たちは「石に固執」したり、人生の特定の段階で立ち往生したりすることはありません。 今週は、自分の中で変えることができることに焦点を当てます... 持続する

それは良いか悪いか? そして私たちは、裁判官に認定されています?

マリー·T·ラッセル
裁判は私たちの生活の中で大きな役割を果たしているので、私たちが審査している時間のほとんどを認識していません。 あなたが何かが悪いとは思わなかったら、それはあなたを怒らせないでしょう。 あなたが何かが良いとは思わなかったら、欠席しても何の損失も感じないでしょう... 持続する

InnerSelfニュースレター:31年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
今年の初めは私たちの後ろにありますが、毎日私たちに再び始める、または私たちの「新しい」旅に沿って続ける新しい機会をもたらします。 そこで今週は、2021月1日から始まったストーリーの「新しい章」であるXNUMX章の継続をサポートする記事をお届けします。 持続する

InnerSelfニュースレター:1月24th、2021

InnerSelfスタッフ
今週、私たちは自己治癒に焦点を当てます...治癒が感情的、肉体的、または精神的であるかどうかにかかわらず、それはすべて私たち自身の中で、そして私たちの周りの世界ともつながっています。 しかし、癒しが本当に起こるためには... 持続する

作り上げられた論争-「彼ら」に対する「私たち」

ロバートジェニングス、InnerSelf.com
人々が戦いを止めて聞き始めると、面白いことが起こります。 彼らは、彼らが思ったよりもはるかに共通点があることを認識しています。 持続する

InnerSelfニュースレター:17年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
今週、私たちの焦点は「視点」、つまり私たち自身、私たちの周りの人々、私たちの周囲、そして私たちの現実をどのように見るかです。 上の写真に示されているように、てんとう虫には巨大に見えるものは、XNUMX本足の人間やXNUMX本足の動物にとっては小さい場合があります。 持続する

InnerSelfニュースレター:10年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
今週は、これまでの激動の2021年への旅を続けながら、自分自身に同調し、直感的なメッセージを聞くことを学び、私たちが望む人生を送ることに焦点を当てます...一歩、一度にXNUMXつの選択肢。 持続する

取っている? 自然は側を選びません! 誰もが同じように扱う

マリー·T·ラッセル
自然は側面を取らない:それは単純にすべての植物の生命に公正な機会を与えてくれます。 太陽はサイズに関係なく、人種、言語、あるいは意見の全員に輝いています。 私たちは同じことを行うことができませんか? 私たちの古い争い、私たちの古い不満、私たちの古い偏見を忘れ、ただ我々のような別の人として地球上の誰も見て開始... 持続する

InnerSelfニュースレター:3年2021月XNUMX日

InnerSelfスタッフ
新年を迎えるにあたり、私たちは古いものに別れを告げます...これは、古い態度や行動など、私たちにとってうまくいかないことを手放すことも意味します。 新年を迎えることは、伝統的に、新しい生き方に自分自身を開き、自分自身のために新しい現実を創造する時でもあります。 持続する

この著者による他の記事

こんな商品もお勧めしています

InnerSelfをフォロー

FacebookのアイコンTwitterのアイコンユーチューブのアイコンInstagramのアイコンピンタレストアイコンRSSアイコン

 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

利用可能な言語

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELFの声

彼の本の表紙からのレオ・ブスカーリアの写真:生活、愛情、そして学習
数秒で誰かの人生を変える方法
by ジョイスVissell
誰かが私の美しさを指摘するためにその秒を取ったとき、私の人生は劇的に変わりました。
皆既月食の合成写真
占星術の概要と星占い:9年15月2022日からXNUMX日
by パムYounghans
この毎週の占星術ジャーナルは惑星の影響に基づいており、展望と…を提供します
05思いやりのある思考の開発08が完了しました
自己と他者に対する思いやりのある思考の発達
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
人々が思いやりについて話すとき、彼らは主に他人への思いやりを持っていることを指します...のために...
手紙を書いている男
真実を書き、感情が流れるようにする
by バーバラ·バーガー
物事を書き留めることは、真実を語る練習をする良い方法です。
保護マスクを着用し、橋の上に立っている若いカップル
癒しの架け橋:親愛なるコロナウイルス..
by ローラ・アヴェルサーノ
コロナウイルスのパンデミックは、私たちの精神的および肉体的な現実の領域における流れを表しています…
思いやりのある、気配りのある、受け入れるなどの言葉の前に座っている人のシルエット。
毎日のインスピレーション:6年2022月XNUMX日
by マリーT、ラッセル、InnerSelf.com
あなたの頭の中にはどんな先生が住んでいますか?
デンマーク、レス島の朝のオーロラ。
占星術の概要と星占い:2年8月2022日からXNUMX日
by パムYounghans
この毎週の占星術ジャーナルは惑星の影響に基づいており、展望と…を提供します
スパイラル
すべての人に敬意を表して調和のとれた生活
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
あなたの環境や他の人と調和して、内なるガイダンスを持って歩きましょう。 あなたが直面している障害物…
自分のために新しいストーリーを作成したい
自分のために新しいストーリーを作成する:自分の人生のヒーローになる
by アイリーンキャンベル
困難に直面したとき、自分自身を犠牲者と感じることは決して良い選択ではありません…
女性オーバーボード:うつ病の深さ
女性オーバーボード:うつ病の深さ
by ゲイリー・ワグマン博士
すべての女性の8〜15パーセントが一度にうつ病に直面していると推定されています…
私たちは、私たちが作ったメスに責任があります...今、それを修正しよう
私たちは、私たちが作ったメスに責任があります...今、それを修正しよう
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
今、それは強烈な声明です:私たちは私たちが作った混乱に責任があります! そして、一部の人にとっては…

MOST READ

男と彼の犬は、公園のベンチに座って、お互いに反対を向いています
動物との良好なコミュニケーションをサポートする5つの態度(ビデオ)
by ナンシーウインドハート
私の長年の動物コミュニケーションの指導の中で、私は特定の態度があることに気づきました…
スパイラル
すべての人に敬意を表して調和して生きる(ビデオ)
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
あなたの環境や他の人と調和して、内なるガイダンスを持って歩きましょう。 あなたが直面している障害物…
スパイラル
すべての人に敬意を表して調和のとれた生活
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
あなたの環境や他の人と調和して、内なるガイダンスを持って歩きましょう。 あなたが直面している障害物…
男と彼の犬は、公園のベンチに座って、お互いに反対を向いています
動物との良好なコミュニケーションをサポートする5つの態度
by ナンシーウインドハート
私の長年の動物コミュニケーションの指導の中で、私は特定の態度があることに気づきました…
05思いやりのある思考の開発08が完了しました
自己と他者に対する思いやりのある思考の発達(ビデオ)
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
人々が思いやりについて話すとき、彼らは主に他人への思いやりを持っていることを指します...のために...
神があなたを愛しているときに買い物をする4
神に愛されていると感じることが自己改善の支出をどのように削減するか
by デューク大学
精神的または宗教的なクリスチャンは、自己改善製品を購入する可能性が低くなります…
パフォーマンスの向上5
あなたの注意と機能する能力を高める方法
by ダルハウジー大学、コリン・マコーミック
後部座席で子供たちが叫んでいる車を運転している場合でも、本を読み込もうとしている場合でも…
BMIは健康を測定しません5
あなたの健康を測定するためにBMIを使用することがナンセンスである理由
by シドニー大学ニコラス・フラー
私たちは数字に夢中になっている社会であり、健康を管理するときほどではありません。 を使用しております…

新しい態度 - 新しい可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市場
著作権©の1985 - 2021 InnerSelf出版。 全著作権所有。