チャンギ空港の到着移民。 joyfull / Shutterstock
私たちが知っている世界は決して同じではないかもしれません。 世界経済は減速し、人々は孤立して生活しており、目に見えない殺し屋による死者数は指数関数的に増加しています。 コロナウイルスのパンデミックは、死別、病気、失業という厳しい現実をもたらしました。 多くの人々はすでに財政的困難と将来の仕事の見通しについての不確実性に直面しています。
初期のデータは、パンデミックの即時の心理的影響を示唆しています 充実しています。 より高揚した分析もありますが、その経験を示唆しています ライフスタイルを変えるのに役立つかもしれません 良い方向へ。 しかし、人間は持続可能な行動を変える能力さえあるのでしょうか？
危機は、 怒り & 恐怖。 コミュニティレベルでは、これらの感情はスケープゴーティングの行為に至る可能性があります。 不名誉 そして差別。 環境ショックと流行は社会をより「利己的」にさせ、権威主義的指導者を選出させるかもしれない 部外者に対する偏見を示す.
また、既存の社会的不平等も メンタルヘルスへの脅威です –深まる 悲劇的な出来事。 心理的苦痛は 増幅しました 恵まれない人に。
私たちの行動をより良いものに変えるために、私たちはまずこれらの課題を克服し、幸福を後押しする必要があります。 過去XNUMX年間で、私たちのグループは 多くの考えを与えました "へ幸福」。 私たちはこれを、私たち自身、コミュニティ、そして私たちのより広い環境へのポジティブなつながりとして定義します。
基本的なレベルでは、健康的に食事をする、よく眠る、運動するなど、個人の幸福を達成するためには、肯定的な健康行動が重要です。 強い感覚 意味と目的 主要なライフイベントを克服して実現するために特に重要です 「心的外傷後の成長」。 多発性硬化症を克服した同僚の言葉によれば、「積極性、目的、実践」個人的な危機の最中。 これには、自分自身を超えて何かを提供することが含まれます。
ポジティブな社会的つながり したがって、コミュニティは不可欠です。 社会的関係は、個人のアイデンティティと他者とのつながりの感覚の基礎を築きます。 これは、上向きのスパイラル関係でポジティブな感情を引き起こします。
最近の 研究 & 学業 また、気分を良くするために、自然や他の生命体と接続する生来の必要性があることも示しています。 自然の中で定期的に時間を過ごす個人は、 もっと幸せ そしてより大きな感覚を持っています 人生の意味.
自然は私たちを幸せにします。 夏についての歌/シャッターストック
残念ながら、人為的な気候変動という主要な脅威を考慮せずに、環境と幸福の関係を議論することはもはや不可能です。 これは、「痛風” –マイナスの環境変化に起因する悲嘆、絶望、憂鬱の状態。
コロナウイルスのパンデミックと気候変動の共通点 厳しいです。 どちらの課題も、社会的に推進される「環境」問題を表しています。 ただし、大きな違いは、一方に対するグローバルな対応力ですが、もう一方には対応しません。
気候変動の抽象的な性質と、 無力 私たちはそれに関連して感じ、「手に座って何もしない」ことに貢献します。 この現象は、 「ギデンズパラドックス」。 おそらく、ここにある銀の裏地は、コロナウイルスが私たちに教えてくれること、教えるべきことです。行動への取り組みが変化につながるということです。
変更は可能です
「危機」という中国語の単語には、危険を表す文字と機会を表す文字のXNUMXつの文字が含まれています。 パンデミックの間、多くの人々は家で仕事をせざるを得なくなりました-旅行に費やされる時間を大幅に減らし、 だけでなく、大気汚染。 その中に価値を見れば、これは続くかもしれません。
しかし その挑戦なしではない、などの柔軟な作業パターンの試行 XNUMX日間の稼働週、また、 個々の幸福.
コロナウイルスは疑問を投げかけます：最終目標が異なる方法で達成され、幸福をサポートできるのに、なぜ私たちは完全に仕事中毒の現状に戻りたいのですか？ 生産性 と環境の持続可能性？ 小さなポジティブな変化は、私たちにさらなる力を与えるのに役立ちます。 結局のところ、パンデミックは私たちに、過度に買い物をせず、休暇のために長距離便に行く必要がないことを教えてくれました。
危機後に行動を変化させることができるという証拠があります。 呼吸器や手指衛生などのいくつかの予防策は、 習慣的になることができます ウイルスのパンデミックに続いて。 調査によると、米国ニュージャージー州の住民は、 環境政策を支持する可能性が高まった XNUMXつの壊滅的なハリケーンに続いて。 英国での洪水の経験も同様に、 エネルギーを節約する意欲。 一方、オーストラリアの山火事 グリーン活動を後押ししました.
変化の維持
とはいえ、研究は、ポジティブな変化が一般的に時間とともに減少することを示しています。 最終的には 社会機能の回復を優先する 環境保護行動よりも。 行動の変化を維持することは困難であり、 多くの要因に依存 動機、習慣、リソース、自己効力感、社会的影響を含みます。
ポジティブな心理的経験、 感情 そして新たに発見された目的意識が無意識の動機を 環境的に持続可能な行動。 新たな証拠はまた、 環境教育 & 自然に基づく活動 促進することができます 親社会主義 コミュニティのつながり。
幸いなことに、次のような簡単な介入 ウォーキング & 「マインドフルラーニング」は、現在に注目して、人間と自然の間の重複に関連するアイデアへの開放性を促進することが示されています。 これらは、行動の変化を維持するのに役立ちます。
私たちの心理的、社会的、経済的、そして自然の世界が相互に関連するシステムの一部であることを理解することは、 生態倫理 自然界の保護と保全に向けて。
それを達成するために、積極性、親切さ、感謝の気持ちを育むことに根ざした介入が効果的かもしれません。 これらのことが、 持続可能なポジティブトランジション。 に焦点を当てた瞑想 愛と優しさ ポジティブな感情と個人的な感覚も可能にします コミュニティのつながり.
ジャーナルを屋外に保管することは、やる気になるかもしれません。 Teechai / Shutterstock
ストレスを軽減し、促進することができる別の介入 心理的幸福 日記をつけています。 これは、自然界で完了したときに、環境保護的な行動を促進することさえできます。
政府の責任
ただし、一部の問題は、個人が単独で修正することは単に不可能です。したがって、Giddens Paradoxです。 個人によるポジティブな変化は、政策や規制によって強化されない限り、一時的または取るに足らないものになる可能性があります。 組織、産業界、政府は、前向きな変化を促進する大きな責任を負っています。
最初のステップは、パンデミック後の不平等、外国人恐怖症、誤報の脅威を克服することにより、すべての市民の幸福を可能にすることです。 これを怠った場合、最終的には前向きな変化の機会を無視し、種の生存そのものを危険にさらすことになります。 今日そして現在の危機の後で私たちが何をするかを決めることは最も重要です。
著者について
ケイティ・ギブス、心理学博士候補、 スワンシー大学; アンドリューHケンプ、教授兼パーソナルチェア、 スワンシー大学、Zoe Fisher、コンサルタント臨床心理学者、 スワンシー大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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