木の幹に寄りかかって休んでいる笑顔の女性
による画像 シルバリータ 

調査結果は、感謝と楽観主義が有益な結果に関連するポジティブな心理的傾向であることを示しています。

最近の研究でより感謝していた人々は、血圧と心拍数が低く、他の人への感謝の気持ちが大きかった。

研究:健康に関連する楽観主義と感謝の気持ち?

ジャーナルに発表された研究、 感情、それを見つける 楽観 また、睡眠の質の向上や前向きな期待や反省など、健康と精神的なメリットにも関連していました。

研究者は、米国、オーストラリア、インド、香港を含む世界中からの参加者4,825人の血圧と心拍数を測定するセンサーが組み込まれたMyBPLabと呼ばれる携帯電話アプリを介してこれらの特性を調べました。 感謝と楽観主義に関するこれまでの研究では、データ収集のために研究室を訪問したり、脳をスキャンしたりすることがよくありました。

光学センサーは、組織を介してさまざまな光波を送信して血液量の変化を検出し、電話のアルゴリズムを使用して血圧を計算します。 正確な血圧レベルを得るには、ユーザーは電話センサーを外部の腕のカフに対して調整します。


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回答者は、21年15月2019日から8年2020月12日までのXNUMX日間、ストレスレベル、健康行動(睡眠、運動、毎日の期待)、および考えをXNUMX日XNUMX回報告しました。感謝している」と「不確かな時期には、私は通常、最高のものを期待しています。」

感謝と楽観は有益な結果をもたらしますか?

調査結果は次のことを示しています 感謝の気持ち 楽観主義は、有益な結果に関連するポジティブな心理的傾向です。 感謝の気持ちはその日のポジティブな側面を強調しましたが、楽観主義はその日のネガティブな側面を最小限に抑えました、と研究は示しています。

ミシガン大学心理学部の共同執筆者兼助教授であるAmieGordonは、次のように述べています。 。

調査結果はまた、より高い楽観主義が前向きな反応と前向きな出来事の解釈に関連しているという研究者の仮説と矛盾します。 楽観主義は、その日の最悪の部分の不快感の評価を予測しました。これは、ネガティブな出来事に焦点を当てた後向きの反応です。

非常に楽観的な人々

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究の筆頭著者であり精神医学の博士研究員であるデビッド・ニューマンは、非常に楽観的な人々は、楽観的でない人々よりも一日の最悪の部分は比較的不快ではないと考える可能性が高いと述べています。

さらに、楽観主義は、感謝の気持ちよりも睡眠の質とストレスの頻度と強度のより良い予測因子でした。

「私たちの調査結果は、感謝の気持ちがその日のポジティブな側面を強調することに貢献するのに対し、楽観主義はその日のネガティブな側面を最小限に抑えることによって機能することを示すことによって、感謝と楽観主義の理解に重要な進歩をもたらします」と彼は言います。

情報源: ミシガン大学, 最初の研究

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