あなたが超マラソン選手であろうと始めたばかりであろうと、ランニングによる怪我や筋肉痛は避けられません。 しかし、休憩を取る代わりに、多くのランナーがイブプロフェンやその他の 非ステロイド系抗炎症薬 （NSAIDs）怪我や痛みを乗り越えます。 これを行うと回復が困難になるだけでなく、抗炎症薬を頻繁に使用すると危険な場合があります。 私たちの 最近の研究ショー NSAIDの使用はアマチュアランナーに広まっていますが、ほとんどは潜在的なリスクを認識していません。
よりカジュアルなプログラムのように 5Kのソファ or パークランUK 人気を維持し、 持久力イベント マラソンやウルトラマラソンのように、過去20年間で参加が増加しています。 アマチュア持久力アスリートのトレーニングルーチンは厳しく、ストレスや苦痛をもたらす可能性があるため、多くの場合、鎮痛剤を使用してトレーニングを続けます。 研究により、持久力ランナーの間でのNSAIDの重要な使用が示され、ある研究では ロンドンマラソンランナーの46％ レース中にNSAIDを取る予定。
しかし、これにはリスクがないわけではありません。 NSAIDの使用は、消化管潰瘍、急性腎障害、 心血管イベントのリスク、どのくらいの量の薬が服用され、どれだけの期間服用されたかによります。 NSAIDのこれらの負の影響は、 すべての副作用の入院の30％ 病院へ。
下 極端な生理的緊張 長距離持久力イベントの場合、これらのリスクが増加し、肉体的ストレスに関連して新しいリスクが発生する可能性があります。 NSAIDを使用しなくても、胃腸系の血流と運動性が低下すると、胃の問題がよく起こります。 人種による筋肉の損傷は、血液中のタンパク質を増加させることもあり、これは急性腎障害を引き起こす可能性があります。 これは悪化する可能性があります NSAIDの使用.
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低ナトリウム血症水の過負荷によって引き起こされる可能性のあるナトリウムレベルの致命的な低下は、持久力のあるアスリートのもうXNUMXつの問題です。 死亡例はまれですが、無症状の低ナトリウム血症はXNUMX人にXNUMX人のマラソンランナーで発生し、増加することもあります NSAID使用.
痛みを乗り切る
多くについて知られているが 持久力ランナーによるNSAIDの使用、レクリエーションランナーでの使用についてはあまり知られていません。 調査した Parkrun UKの806人の参加者 –実行中のコミュニティの広い範囲を表す–ランナーの多様なグループでの使用状況を調べる。 調査したランナーのほぼ90％が、通常店頭販売のイブプロフェンの形でNSAIDを使用しました。 ランナーの約XNUMX人にXNUMX人は、喘息などのNSAIDを回避するための既存の理由がありました。 ランナーのXNUMX分のXNUMXは、マラソン距離以上の距離で走った。
ランナーの半数以上が、ランニングまたはレースの前にNSAIDを取得しました。 33人に17.5人はランニング中にそれらを取り、その後XNUMX分のXNUMXになりました。 ランが長いほど、彼らは前または最中にNSAIDを服用する可能性が高くなります。 ハーフマラソン選手とマラソン選手は、NSAIDをより一般的に使用しました。 しかし、もっと心配なのは、ランニング中にNSAIDを取得したXNUMX％のウルトラランナー（マラソンランナーのXNUMX％に比べて）でした。 これは、これらの人種がすでに消化器系と腎臓系にストレスをかけているためです。
低マイレージランナーは、イブプロフェンを使用して、既存の痛み、進行中の医学的問題、または現在の負傷で運動を続けました。 しかし、より長い距離のランナーは、炎症、痛み、痛みを軽減し、 パフォーマンス改善の疑い。 すべてのタイプの使用は、頻繁な使用の潜在的なリスクを認識している場合にのみ行う必要があります。
使用する前にリスクを知ることが重要です。 ロジャーブラウン写真
私たちの研究のランナーの40分のXNUMXは、NSAIDによる副作用の疑い、主に胸やけ、そしていくつかのケースでは胃腸出血を経験しました。 XNUMX％以上のランナーが心血管、腎臓、または胃腸の副作用に気づいていませんでした。
ランナーの半数近くが、医療専門家の助言なしにNSAIDを使用しました。 調査したほとんどすべての人は、彼らに提供されればアドバイスを読むだろうと言った。 この回答が調査の完了の結果のみであったとしても、特に実行中のNSAIDの使用のリスクについて、より良い情報を入手できる必要があることは明らかです。
この意識の欠如とNSAIDの長期間の使用（特に、すべての実行を行う場合）が組み合わさると、健康上の問題が発生する可能性があります。 マラソンランナーおよびウルトラマラソンランナーの場合、特定のリスクがさらに大きくなります。 これらの長い持久力イベントはすでにランナーの体に極度のストレスをかけているため、NSAIDを長期間使用すると、生命にかかわる低ナトリウム血症、胃腸出血、腎不全のリスクが高まります。
運動上の注意
すべての薬物のように、 NSAIDには利点と害があります。 ただし、NSAIDはNSAIDが 癒し および トレーニング、それらの使用はアマチュアアスリートによって慎重に考慮されるべきです。 毎週のランニングの前後にイブプロフェンタブレットをときどき使用する人は、リスクが低い可能性があります。 ただし、特に実行によってのみ有効になっている場合は、実行がより長く、より頻繁に実行されるとリスクが高くなります NSAIDの慢性的な使用.
しかし、NSAIDを使用して怪我や痛みを乗り越えてトレーニングの目標を達成することは、ランニングの長期的な健康上のメリットに対して逆効果です。 厳しいトレーニング中の持久力ランナーのサブセットでの高い使用、およびイベント中の持続的な生理的ストレス中の使用は、絶対に避けてください。
この文化を変えるには、NSAIDの安全性と実行に関するメッセージがさらに必要です。 ただし、ロンドンマラソンでは、ランナーに レースから48時間以内にNSAIDを回避する 潜在的な危険のため。 彼らの決定は、他の組織も追随するように駆り立てるかもしれません。
著者について
Anthony R Cox、臨床薬局および医薬品安全性のリーダー、 バーミンガム大学 クレイグ・ローゼンブルーム、スポーツおよび運動医学博士、 ロンドンのクイーン·メアリー大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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