この記事は、女性の隠れた健康状態を調べるシリーズの一部です。 細菌性膣炎、骨盤内炎症性疾患、およびシリーズの他の部分について読むことができます (詳細はこちら）.

それはおなじみの感覚です 女性4人に3人 閉経を経て。 まず、突然の激しい熱感があり、顔と胸に極端な発汗と赤みが伴います。 これには悪寒が続きます。 その後、1時間に数回、24時間繰り返されます。

推定 100万人のオーストラリア人女性 ほてりに苦しみ、苦しみます。 彼らは女性を熱く感じさせ、気にするだけでなく、生活の質にも大きな影響を与えます。

ホットフラッシュのエピソードが続く 平均3〜4分 一度に。 一部の女性では、最大1時間持続できます。

フラッシュは通常、一時的な経験でもありません。 それらは平均5〜7年間持続します。 約 40％の女性はまだそれらを経験します 初期の60に。

これにもかかわらず 高い有病率、女性は通常一人で苦しみ、親しいガールフレンドやパートナーとだけ沈黙を破ります。

更年期をめぐる社会的態度は、加齢に伴う経験と成熟度を評価する方向にシフトする必要があります。 これは、女性が経験する更年期の苦痛を必然的に減少させます。

社会的相互作用の回避

患者は、時間の経過とともにうつ病につながるほてりに恥ずかしさを感じていたため、社会的相互作用を避けていると言ってきました。 何人かは、万引き犯と間違われるのを恐れて買い物を避けたと言った。

女性は自分の症状が自分の人生を台無しにしていると私に言った、彼らは彼らのテザーの絶対的な終わりにいた。 研究はこの逸話的な証拠を裏付けており、ほてりは多くの女性が感じることを示した 恥ずかしくて、身体的に魅力的でなく、愚かな.

両方の卵巣を摘出するというアンジェリーナ・ジョリーの決定は、閉経に対する西洋の認識のマイルストーンでした。 ダンヒンブレヒト/ AAP

世界中の女性は、更年期症状を異なって経験します。 たとえば、中国では ほてりの有病率 20％〜30％の比較的低い値です。

生物学的な違いが確かに役割を果たしているかもしれませんが、文化的な違いがこれらの経験を形成していることが示唆されています。 ある研究では中国人女性が示された 老化を積極的に見た; 一部の人は、それが知恵と成熟の時を示していると感じました。

対照的に、西洋では、閉経は女性らしさ、美しさ、セクシュアリティの喪失に関するテーマを思い起こさせます。 そのような否定的な文化的態度 重症度に寄与する可能性があります 西洋の女性が経験したほてりの。

労働力の更年期障害

ほてりや睡眠障害や記憶喪失などの更年期症状は、職場の女性に大きな影響を与える可能性があります。 これは非常に関連性があります 閉経年齢の女性がオーストラリアの労働力の17％を占めています.

大きなオーストラリア人 職場の更年期女性に関する研究 多くの人が職場でストレスや不安を感じており、それが悪い自尊心や自信の喪失につながっていることを発見しました。 症状によって集中力や集中力が失われると言う人もいます。

残念ながら、マネージャーと人事スタッフが更年期スタッフを効果的に管理する能力がないことも示しています。 女性は、閉経年齢に達すると「見えない」と感じるなど、「性別の年齢主義」を報告しました。

A イギリスからの留学 更年期障害に関連する病気休暇をとる女性に対する批判や嫌がらせさえ報告された。

肯定的には、研究は、女性が仕事の場で役立つことがわかった戦略を概説しました。 これらには、周囲温度の制御、冷水とトイレへのアクセス、閉経関連の病気休暇および勤務時間の柔軟性に関する管理者からの理解が含まれます。

治療の選択肢

ホルモン補充療法（HRT）は更年期症状を緩和するのに効果的であり、研究によると 頻度を最大75％削減 プラセボと比較して。

しかし、新しい研究では、その有効性にもかかわらず、 多くの女性にとって安全、特に60の下では、HRTは 十分に活用されていない。 これは、重度のほてりに苦しむ女性の大部分が未治療のままであることを意味します。

冷水へのアクセスが役立ちます。 shutterstock.comから

一部の女性は見つける 補完療法、鍼などの症状を緩和するのに役立ちます。 しかし、これらの治療法の有効性をテストする試験は矛盾しています。 私たちの最近の研究、例えば、ほてりを和らげるために鍼治療が偽鍼治療と同じくらい効果的であることを示しました。

他の女性が役立つと考えられる戦略は次のとおりです。紅潮が起こったときにカーディガンを脱ぐなど、衣類を重ねること。 ホットドリンクなどの引き金を避ける 心理的テクニック 開放性とユーモアとのコミュニケーションなど。

心身の介入 瞑想などが役立ちます。また、研究者や臨床医の間では、 認知行動療法.

心理学的手法の有効性に関する証拠が増えたことで、社会的態度や状態の認識がその重症度に影響を与える可能性があるという考えが強化されています。

ポジティブな経験

両方の卵巣を摘出して閉経期に入るという女優のアンジェリーナ・ジョリーの決断は マイルストーンとして告知。 それはハリウッド、そして実際に社会がついに持つことを余儀なくされた時代でした 更年期障害についての会話.

社会にとって乳がんのリスクに直面している美しい若い有名人が、最後にこの最後のタブーを持ち出すのに必要です。

更年期障害を経験することの肯定的側面があります。 女性は、月経からの新たな独立と、避妊について心配していることを話します。 文化的変化が意識、支援、オープンで正直なコミュニケーションにつながる場合、それは力を与えるライフステージになる可能性があります。

組織は閉経を職業上の問題として認識し、この困難な移行を通じて女性を支援する能力を構築する必要があります。 閉経 自然として正規化されなければなりません 一般的に発生するイベント。

キャロリンは、12年12月30日金曜日の午後12時から午後2016時XNUMX分までAEDTで著者のQ＆Aを行います。質問は、以下のコメントセクションに投稿してください。