による画像 ウルリケマイ
絶対に無条件に受け入れてください。
それは最も過激な行為の一つです
あなたは非常識な文化でできる
それは実際にあなたの自己嫌悪から利益を得ます。
-- トーシャシルバー
とんでもない開放性：神に主導権を握らせる
癒しについて話すときは、自分自身をどう感じるかを考慮する必要があります。 私たちの多くは、PemaChödrönが自分自身に対する「微妙な攻撃」と呼ぶものを持っています。 残念ながら、変更または変換に対する私たちの欲求はそこから来ることがよくあります。 しかし、それは決して機能しません。
私たちが今自分自身を愛しているとき、私たちがそうであるように、変革は私たちの奥深くから自然に始まります。 これは逆説的に思えるかもしれません。変化するためには、何であるかを受け入れる必要があります。 これは-との両方の例です。 我々 できる 変化しますが、最初に何を受け入れ、何を受け入れ、今この瞬間に自分自身が大丈夫であるようにしなければなりません。
自分を愛することができるのは、自分を許すことができることです。 自己反省の最も難しい部分の1つです。真に自分を見ること、自分がやったこと、行動した時間を恒星よりも少なく、やさしくないこと、あなたが荒々しく、軽beenしたときを見ること、またはさらに悪いことに、他人や自分に対して残酷です。 多くの場合、あなたはそれを実現する場合、あなたは悪い人であるために自分自身を打ち負かすでしょう。
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代わりに、あなたは許しの場所に目を向けなければなりません—あなた自身の行動を許し、他の人の行動を許します。 これはあなたの悪い行動を続けることを意味するものではありません。 それは彼らを見て、彼らを止めることを誓い、そしてあなた自身を許すことを意味します。 そして、それは人々があなたに対して彼らの悪い行動を続けることを許すことを意味しません。
誰かを許しても、彼らと友達にならなければならないということではありません。 それは単にあなたがその行動に対するあなたの怒りを解き放ち、あなたが怒りから解放されることを意味します。 それはあなたを非常に深い同情の場所に連れて行き、癒しへの道のターニングポイントになります。
深い自己嫌悪を癒す
あなた自身についてどう思うかは、エネルギッシュな周波数を放送します。 あなたの考えには頻度があります。 あなたの思考の頻度はあなたの体の頻度をそのレベルに引き込みます。 鏡の前に立って、「体が大嫌い」「二重あごが大嫌い」「目のたるみが大嫌い」「太ももや太ももが大嫌い」と自分に言い聞かせたことがあれば私のぎくしゃくした太もも」、「私は私のこぶのある膝が嫌いです」、あなたは文字通りあなたの体を嫌悪と憎しみに巻き込んでいます。 これは、私がいくつかの巻で書くことができる以上にあなたに影響を与えます！
私たちの多くに染み込んでいるこの深く、内側の自己嫌悪を癒すことが、病気を引き起こす自分自身の内の断絶と分裂を真に癒すことができる唯一の方法です。 これらの分裂は、私たちの文化の病気を引き起こす私たちの世界の分裂に反映されています。 人種差別、憎しみ、恐れ、そして他者に投影する敬意の欠如は、私たち自身の中で始まります。 分割されたものを統一するために、まずそこに行かなければなりません。
自分の欠陥を受け入れるだけでなく、本質的な自分自身を受け入れるだけでなく、自分自身を本当に愛し、受け入れるとき、私たちは癒しへの道にいます。 私たちは元の無邪気な精神に引き戻されます。 私たち一人一人の中に存在する、純粋で信頼できる愛と完璧の場所。
ヨガでは プルシャ-触れられない、壊れない魂。 その場所は、すべての癒しと変容の源泉です。なぜなら、その場所では、私たちはすでに全体だからです。 そこから、病気は存在しなくなる可能性があります。 また、魂の場所からは、時には身体が旅を続けることができないという理解があります。 それから私達は身体を解放し、魂を自由にすることがより自由です。
自分の体と心に注意を払う
私がヨガを教えてきたすべての年で、私のクラスの女性の90％以上が何らかの形で自分の体に不満を持っていたと思います。 女性が痩せているのかふっくらしているのかは問題ではないようです。 ほとんどの女性は満足しておらず、すべての欠陥を詳細に分解することができます。 彼らの食べ物との関係はしばしば戦いであり、骨を薄くしたいという圧倒的な欲求により、ビーガンやローフードのライフスタイルを手段として、そして同じくらい頻繁に罰として受け入れるようになった人もいます。
で ニューヨーク·タイムズ紙 私は、故フランスの哲学者シモーヌ・ウェイルの引用を読みました。「注意は寛大さの最もまれで最も純粋な形です。」著者が書いていることの文脈から、あなた自身の身体と心への注意は自分でできる最も寛大で人生を変えるもの。
私たちができる最も深いことの一つは、聞くことです。 iデバイスへの愛着に悩まされている現在の時代では、リスニングは不足しています。 私たちはお互いに、または自分自身にますます注意を払いません。 それでも、それは私たちが最も切望しているものです。 私たちはFacebookに投稿し、時間をかけて私たちに注意を払う人々の「いいね」を切望しています。 現実のテレビに対する私たちの執着は、見られ、聞かれ、注意を払われているという私たちの執着です。
15分間の名声のために戦うのではなく、自分に注意を払うというアイデアを提供します。 自分を深く深く意識している時間を少し、または多く費やしてください。 このレベルの注意を自分に与えると、自分についてのことを学び始めます。 知識から意識が生まれ、意識から変容する能力が生まれます。 ニューエイジの世界では、あまりにもネガティブで皮肉な冗談が「へそを凝視する」ことに集中しています。 実際、内向きに深く見つめ、真の認識を身につけるこの行為は革命的な行為です。
それは痛い、それはあなたの体の話です
あなたの体には何も傷つけないでください。 もしそうなら、それはあなたの体があなたに信号を送ろうとしていることです。 身体、全身、身体のすべての部分をマッサージし始めると、あなたは自分自身を全体として見て経験するようになります。 すべてには伝えるべきストーリーがあり、すべてに情報が含まれています。 あなたの仕事は、健康を維持するためにその情報を収集して処理することです。 これは毎日の習慣です。
私の教師の研修生の一人は、EMYOgaを練習してから気づいた最大の違いは、彼女の体との関係だと言いました。 「これまでこのように体に触れたことはありません」と彼女は笑いながら言った。 私たちの文化において、私たちは自分の体と深い親密さを持つことは奨励されていません。 私たちは性的な方法またはプラトニックな方法で自分自身または別の人に触れることができます。 私たちが親であれば、子供たちに愛情を込めて触れます。 しかし、私たちはめったに触れません。 言うまでもなく、私たちの体を触診して、彼らが報告しなければならないことを確認してください。
私は長髪の犬を飼っています。森の中を散歩から戻ってくるたびに、家に戻す前に全身にバリや虫がないかどうかを確認します。 私たちも同じことをする必要があります。 「バリやバグ」がないことを確認するための毎日のチェックイン。これは、癒しと力を与えるだけでなく、気持ちがいいです。
快楽を取り戻す
教師としての私の使命の一部は、人々に力を与えること-枠の外で考え、働くことを奨励し、最高の可能性に到達し、本物の自分になること-喜びを取り戻すことです。
今と同じように、完全だと感じたら想像してみてください。 真剣に。 少し時間を取って目を閉じて、それがどのように感じられるか想像してみてください。 あなたが望むものが何もない場合、あなたが望むものも必要なものもありません。 それがそうであるように、すべてが完璧です。 絶え間ない探求、探求、構築、達成、消費、消費、消費の世界では、それを想像することすら困難です。 私たちはしばしば、私たちがしていることに感謝を感じる代わりに、私たちが持っていないものに駆り立てられます。
喜びは、私たちが行うほとんどすべてのことに存在できるものです。 私は単に友達と時間を過ごしたり、良い映画を楽しんだり、美しい夕日を見たりする喜びを意味しているわけではありませんが、それらはすべて非常に重要です。 私は、人体のエネルギーを動かすことの内臓的、物理的な喜びを意味します。
喜びを感じることがどれほど簡単かを認識し、喜びを感じるだけでなく、この喜びが身体を健康にし、エネルギーを調整し、癒しを促進する身体運動を行うことによってもたらされることを受け入れた場合、私たちは幸せや健康になる方法がわからないという前提に基づいた「ヘルスケア」業界に何百万ドルも払わないでしょう。
感謝：あなたの体は贈り物です
あなたの体は贈り物であり、あなたがあなたの人生でするすべてを支えます。 これを読んでいるときに健康危機に陥っているなら、サイズや形に関係なく、健康な体がいかに大切で大切なものであるかをさらに理解できます。 怪我や病気に苦しんでいる場合でも、体調不良のバランスを取り戻すための解決策を見つけようとしても、うまく機能している身体の側面に集中することができます。 多くの人々は健康危機を学び、成長し、悪い習慣を良いものに変え、人生の前向きなものに対する深い感謝を黙想する機会として利用しています。
健康危機の課題を少しも軽減したくありません。 あなたが悲惨な気分にさせるために病気になったり無力になったりするよりも悪いことはほとんどありません。 しかし、これらの課題は、以前に自分自身をどのように見てきたかについての洞察も提供します。
うまくいけば、あなたがあなたの体のエネルギーを調整してバランスをとるとき、あなたは健康な自己イメージとより一致するようになるでしょう。 光沢のある雑誌を捨てる。 有名人のヨギのInstagramとFacebookのフィードを見てください。ただし、さまざまなフィードを確認してください。 細いヨギと肉付きの良いヨギ、背の高いヨギと短いヨギ、すべての色と人種、サイズと形の男性と女性を見て、あなたが参加しているあなたの周りの美しさと多様性に触発されてください。 次に、自分の体の強さと個性を楽しんでください。 あなたの体があなたのために行うすべての前向きなことを確認してください。 そして、文字通り、それをタップします。
TAP IN JOY
喜び、力強さ、力強さ、幸せを感じたら、眉間で優しく第三の目をタップします。 それはあなたのエネルギー分野でその記憶を刷り込むのに役立ちます。
あなたの輝かしい、ユニークで、美しい自己を受け入れてください。 それから、あなたが学んだすべてを取り、それを他の誰かと共有します。 姉妹ごと、兄弟ごと、エネルギーごとのエネルギー、より健康で幸せな世界を創造できます。
ローレン・ウォーカーによる©2017。
全著作権所有。 許可を得て抜粋。
パブリッシャー：Sounds True。 www.soundstrue.com.
記事のソース
エネルギー医学のヨガの処方
ローレン・ウォーカー
健康問題に取り組んでいるとき、どのようなエネルギーの練習が最も役立ちますか？ 「自分自身を健康に戻すには、まず私たちの体が健康から抜け出した原因を理解する必要があります。バランスに戻ったとき、体は自分自身を最もよく癒すことができます。」 と エネルギー医学ヨガ処方、ローレンは、特定の身体的、感情的、および心理的な健康上の苦情の根本原因を発見するのに役立つ貴重なガイドを提供します。 （Kindle版としても入手可能）
著者について
ローレン・ウォーカー の著者である エネルギー医学のヨガの処方 （サウンドTrue、2017）および エネルギー医学ヨガ： ヨガの実践の癒しの力を増幅する （Sounds True、2014）。 彼女は1997以来ヨガと瞑想を教えており、ノーウィッチ大学で教えている間にエネルギー医学ヨガを作成しました。 彼女は米国および国際的にEMYogaを教えており、 ヨガジャーナル, マントラヨガ+健康, ヨガダイジェスト、 そしてその ニューヨーク·タイムズ紙。 彼女は最近、ソニマによってアメリカで最も影響力のある100ヨガ教師の1人に選ばれました。 詳細については、をご覧ください EMYoga.net。
