それは残業を削減する時間ですか？ アニー・スプラット

新しい 研究 フランス出身で、10時間以上の長時間勤務をすると、脳卒中にかかる危険性が高まることがわかりました。

その他 研究 長時間労働をする従業員は、精神的な健康状態が悪く、睡眠の質が低い可能性が高いことがわかっています。

長い労働時間もありました 示す 喫煙、飲み過ぎ、体重増加の可能性を高めるため。

オーストラリアは 下3分の1 OECD諸国では、長時間労働に関しては、 私たちの13％ 週に50時間以上の有給の仕事をしている。

長時間は健康に悪い

定期的な長時間労働が健康に及ぼす影響は多岐にわたります。

新しいフランス語 研究 143を超える参加者のうち、000参加者は、少なくとも年間50日間、1日に10時間以上働いた人の脳卒中リスクが29％高いことを発見しました。

協会は男性と女性の間に違いを示さなかったが、50歳以下のホワイトカラー労働者においてより強かった。

600,000人以上の別のメタアナリシス、 イギリスの医学雑誌The Lancetに掲載されました、同様の効果が見つかりました。 長時間勤務の従業員（週あたり40〜55時間）は、勤務時間内の勤務時間（週あたり35〜40時間）に比べて脳卒中のリスクが高くなります。

長時間労働と脳卒中の関連は、ホワイトカラー労働者の間でより強かった。 ボンネバル・セバスチャン

不規則な労働時間、または交代勤務も 関連する 概日リズムの乱れ、睡眠、事故率、精神的健康、心臓発作を起こす危険性など、さまざまな健康への悪影響および健康への影響。

そしてそれは物理的効果だけではありません。 長時間勤務 結果 仕事と生活のバランスが悪く、仕事の満足度や業績が低下し、人生や人間関係との満足度が低下します。

なぜ私たちはもっと働いているのですか？

世界中の多くの国では労働時間に法定制限が課されていますが、世界中で 労働者の約22％ 週に48時間以上働いています。 日本では、長時間労働は非常に重要な問題です。 カロシ - 「過労死」と訳されている - は法的に認められている死因です。

自動化、低賃金の成長、および失業率の上昇に関する懸念 いくつかの理由 オーストラリア人はより長く働いています。 A 2018研究 オーストラリア人が無給の残業でおよそ3.2 10億時間働いたことを示しました。

そして多くの人が仕事を辞めても仕事は終わりません。 彼らが自宅で余分な仕事をしていない、電話をかける、または勤務時間外の会議にオンラインで参加していない場合、2番目の仕事をすることがますます一般的になりつつあります。 現在多くのオーストラリア人が働いています 追加の仕事 ギグ経済を通じて。

ジョブ制御の影響

職場での自律性と「意思決定の自由度」、すなわち、職務をいつどのように実行するかを管理するレベルは、健康問題のリスク増加の一因となります。

低レベルの意思決定の自由度、および交代勤務 関連している 心臓発作や脳卒中の危険性が高くなります。 個人の管理は人間の行動において重要な役割を果たします。 私たちが自分の環境をかなりコントロールできると私たちが信じている範囲 インパクト その環境に対する私たちの認識と反応。

初期の心理学 研究例えば、電気ショックの投与に対する反応は、（実際には制御されていなくても）その人が刺激に対して制御している制御の認識によって非常に大きな影響を受けたことを示した。

自律性または統制がほとんどない労働者は、高水準の統制がある労働者よりも健康問題を経験する可能性が高いです。 ネオンブランド

これらの知見は、 オーストラリア保健福祉研究所。 それは個人の好みと彼らの実際の労働時間との間の整合性の欠如がより低い満足度と精神的健康の報告されたレベルをもたらすことを見出しました。 結果は、長時間労働をしていた労働者ともっと労働時間を望んでいた労働者の両方に当てはまりました。

雇用者は何ができますか？

従業員との効果的なコミュニケーションは重要です。 従業員は 完了できません たとえば、会議に多大な時間を費やす必要があるために、標準の時間内に作業を行うことができます。

雇用主は、長い作業が定期的に発生しないようにするためのポリシーを実装するための対策を講じることができます。 オーストラリア研究所は 毎年恒例の 従業員にワークライフバランスの達成を促すために、時間指定の日に家に帰ります。 このイニシアチブは労働時間の意識を高めますが、時間どおりに家に帰ることは例外というよりはむしろ標準であるべきです。

勤務スケジュールや時間に対する従業員のインプットを増やすことで、 プラスの効果 パフォーマンスと幸福に。

幸福を促進するための職場のデザインは重要な要素です。 交代勤務に関する研究 示す 食料、子育て、ヘルスケア、アクセス可能な交通手段、そして娯楽施設を提供することによって職場を強化することは、交代勤務の影響を減らすことができるという。

状況と便益を改善することによって、雇用主は交代勤務の健康への悪影響を軽減することができます。 アサエルペニャ

最後に、ワークライフバランスを促進するために、従業員が自分のスケジュールをある程度制御できる柔軟な作業慣行の実施が 示す 幸福にプラスの効果をもたらすため。

そのようなイニシアチブは継続的な支援を必要とします。 日本は月曜日に1回3pmで家に帰ることを奨励して、プレミアム金曜日を制定しました。 初期 結果しかし、従業員の3.7％だけがイニシアチブを取ったことを示しました。 低い巻き取りはある場合もあります 帰属 長い労働日の文化的規範、および従業員が休暇をとるときに同僚に迷惑をかけることを心配している集団主義者の考え方。

将来の仕事に対する懸念の高まり、および長時間労働が一般的である職場文化を考えると、長時間労働の健康への悪影響にもかかわらず、変化は起こりにくいでしょう。

著者について

リビーサンダー、ボンドビジネススクール、組織行動助教授、 ボンド大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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