完璧主義と間違いを犯すの恐怖を克服する

完璧主義と間違いを犯すの恐怖を克服する

研究によると、完璧主義はうつ病、不安、摂食障害、遅延、自殺に関する思考に関連していることが示されています。 完璧主義者は自尊感情が低く、心配しており、生活の中で楽しい経験が少ない。

完璧主義を考える方法の1つは、常に最高のものを手に入れようとしていることです。 完璧主義者ではない他の人々は、より満足して喜んでいる。

完璧主義は不可能を達成するために一定の圧力の下で自分自身を置くので、彼らは自分たちが無力レンダリング - 彼らは何をすべきかに関係なく、それは十分ではありません。 そして完璧主義者ははるかに全か無かの点で自分自身を批判し、ラベルに可能性があります: 私は完全な失敗です.

最後に、彼らはしばしば、彼らは他の人が(たぶん)それらを持っていることを最高の期待に添えるように持っていると信じています。 これらの不幸な完璧主義者は恥と屈辱に満ちている。

ミスの恐怖を克服する

我々は、errには、人間であることを知っている。 我々は、すべてのミスを犯す。 理由を見てみましょう。

まず、「正しい」決定を下すために必要な情報が常にあるとは限らないため、不完全な情報に基づいて決定を下す必要があります。

あなたが何かを買うとき、あなたは来週それが好きかどうかわかりません。 しかし、あなたはそれをとにかく買う。 より多くの情報を得る 後で - それは間違いだったかどうか、それから私達は見つける。 それが起こるまで、我々は未来を知らない。

第二に、私たちは感情に基づいて意思決定を行うことができます。つまり、株式市場で「殺してもらいたい」と熱望しているので、私たちは不必要なリスクを取っています。 ときにはうまくいくこともありますが、時にはうまくいかない場合もあります あるいは、私たちは誰かに関わって、それから私たちの感情が時には私たちに良いものを知らないことがわかります。

あなたは、感情、本能、または直感がなければ生きることができません。 彼らはあなたが人生で意思決定して意味を見つけることを可能にします。 そして、はい、間違いにつながることがあります。

第三に、私たちはしばしば、2つの望ましくない選択肢の選択を持っている - 私たちは、いずれかを選択します。 しかし、他にはあったかもしれない 悪化。


 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

あなたは車を購入し、それが問題を抱えていることが判明した - しかし、あなたが拒否したモデルは、より悪くなっていたかもしれない。 またはあなたは、仕事を取ると、それが不快であることが判明した - しかし、あなたは仕事をしていない場合は、長い間無職だったのかもしれません。

もっとミスをするつもりです

I完璧主義と間違いを犯すの恐怖を克服する多くの間違いを犯してしまったので、私はより多くのことを計画しています。 私がより多くのことを "計画"する理由は、私が自分の人生を完全に生きようとしているからです。

私は決断を下すかもしれません、それはひどく判明するかもしれない。 しかし、少なくとも私は決断をし、人生を生きることができるでしょう。 私は人類の一部になるでしょう。

ロバート·リアによって©2010y。すべての内容は著作権を有します。
出版社の許可を得て抜粋し、

ヘイハウス株式会社 www.hayhouse.com.

記事のソース

彼らはあなたを打つ前にブルースを打つ - ロバート·リーヒーによってうつ病を克服する方法彼らはあなたをビートする前に、ブルース·ビート:うつ病を克服する方法
ロバートL.リーヒ、博士によって

詳細はこちら、そして/または、Amazonで本を注文する.

著者について

ロバート·リーヒ、本の著者は:彼らはあなたを打つ前にブルースをビート - うつ病を克服する方法ロバートL.リーヒ博士は、世界で最も尊敬される認知療法の一つとして認識され、この革新的な分野での主要な作家やスピーカーとして国際的に知られています。 と認知心理、認知療法のアカデミー、行動療法認知療法協会の国際交流協会の会長、彼はニューヨーク市で認知療法のためのアメリカの研究所のディレクターである。 彼は、ワイルコーネル·メディカルスクールの精神心理学の臨床教授である。 ロバート·リーヒーは書かれており、ベストセラーを含む編集17書籍、た 心配キュア.

この著者による他の記事

こんな商品もお勧めしています

InnerSelfをフォロー

FacebookのアイコンTwitterのアイコンユーチューブのアイコンInstagramのアイコンピンタレストアイコンRSSアイコン

 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

利用可能な言語

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

新型コロナウイルスか花粉症か 8 7
Covidか花粉症かを見分ける方法は次のとおりです
by サミュエル・J・ホワイト、フィリップ・B・ウィルソン
北半球の温暖な気候で、多くの人が花粉アレルギーに苦しんでいます. . .
人々の考えを変える 8 3
誰かの間違った信念に挑戦するのが難しい理由
by ララ・ミルマン
ほとんどの人は、高い水準の客観性を使用して信念を獲得していると考えています。 でも最近…
孤独を克服する 8 4
孤独から立ち直る4つの方法
by ミシェル・H・リム
孤独は人間の自然な感情であるため、珍しいことではありません。 しかし、無視されたり効果的でなかったりすると…
気候変動に対する態度の変化 8 13
気候と猛暑が私たちの態度に影響を与えている理由
by キファ​​ー・ジョージ・カード
熱波の頻度と強度の上昇は、人々のメンタルヘルスに影響を与えています…
悪い習慣を断ち切る方法 8 13
意志力に執着しないことで不健康な習慣を断ち切る方法
by アサフ・マザールとウェンディ・ウッド
私たちが最近の調査で答えようとしたXNUMXつの質問。 その答えは広範囲に及ぶ意味を持っています…
若い女性, モデル, ∥で∥, 彼女, 背中, に対して, 木, 作業, 彼女, ラップトップ
仕事と生活のバランス? バランスから統合へ
by クリス・デサンティス
ワークライフ バランスの概念は、約 XNUMX 年にわたって変化し、進化してきました…
閉ざされた心を避ける 8 13
事実がしばしば心を変えない理由
by キース・M・ベリッツィ
「事実第一」は、CNN のブランディング キャンペーンのキャッチフレーズです。

新しい態度 - 新しい可能性

InnerSelf.com気候影響ニュース.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市場
著作権©の1985 - 2021 InnerSelf出版。 全著作権所有。