我々は他の人と競合されていない場合でも、私たちはしばしば私たちの周りの世界が私たちの時間、お金、注意を争っているように感じることができます。 私が出版したとき アーティストの道, 最も抵抗の1つ - と最も生産 - 本のツールと呼ばれる一つであった "読書剥奪。"
ない読書：読書剥奪はのように聞こえるものだけです。 それは、自分自身に私たちをキャスト私たち自身の考えやアイデアとの接触で私たちを置き、頻繁に解放され たくさん 時間の。
設定の境界：いいえテキストが送れる、電子メール、テレビ...
今日は、私はこのツールを教えるとき、私は他の多くの私たちの時間と注意を引っ張る含めるためにそれを更新しました。 このツールは、現在の "メディア剥奪"と呼ばれています。 一人で読書をカットするだけでは十分ではありません。
我々は、現在携帯メール、テレビ、ラジオ、電子メールが殺到しています。 我々は、ポケット内のデバイスを運ぶ - そして、これらのデバイスは、我々の仕事、または何らかの理由で、常に到達可能であることを期待を運ぶ。 もはや神聖な家族の時間として尊重夜はありません。 我々はtwenty-four/seven社会であり、私たちのポケットに1回塗りモルタルiPhoneは私たちの生活と我々の焦点1日に24時間の私達を取り出します。
一週間の実験：すべてのデバイスをオフにする
一週間のために、私はすべてのデバイスをオフにする実験をお願いしています。 これはまだ全く読書を含まれていません。 しかし、それもない、電子メール、テキストメッセージなし、なし、インターネットを検索を含めないように拡張されます。 いいえトークラジオなし、テレビが備わっています。 私はこれを入力すると、はい、私は抗議を感じることができます。
"しかし、ジュリアは、私は重要な仕事を持っています。私は 持ってる 私の電子メールを確認するには： ""私はテレビ局のために働く私は。 持ってる ニュースを見ています。 "
"私はすぐに私の娘のテキストに応答しない場合には、彼女が私は気にしないと思うよ。"
まず自分を置きなさい！ 過負荷を防止！
私はあなたの仕事を辞めたり、解雇になるだろうように動作するかどうかを確認していない。 しかし、あなたができることはすべて先送り。 一週間。 あなたは明日まで作業をプッシュすることはできません場合は、あなたは確かに人々が無責任なことなく、あなたが持つアクセス権を含めることができます。 私はあなたの仕事に無責任なことするかどうかを確認していない。 私は自分自身に責任を負うことを求めています。
我々は絶えず中断されたとき、私たちは思考の列車を失う。 我々はマルチタスクすることはできません方法については、無限の研究があります - 実際には、私たちは本当に時間に1つだけ思考を必要とするアクションを行うことができます。 ホイールの後ろにテキストメッセージのドライバーによって引き起こされる無数の悲劇的な自動車事故の話、鉄道事故、フェリー事故があります。
あなたの装置の電源をオフにします！ または彼らの時間を制限する
すべての方法では、一週間のために、デバイスをオフにすることができます。 あなたがそれらを確認する必要がある場合は、あなたが行くとに応答する必要があるものに反応する時間の短いウィンドウを脇に置きます。 しかし、これを自分で挑戦しています。 電子メールは7時からに反応しする必要があることを、任意の本当の理由は何ですか？ それは営業時間になるまで、朝まで待つことができますか？
あなたはあなたのデバイスをオフにするときに、あなたとあなたの考えを「ちょうど」する不気味な沈黙に不安を感じるかもしれません。 しかし、私たちが自分の考えと会話することを学ぶとき、私たちは十分であることがわかります。 そして、私の生徒は、彼らの装置をオフにして実験をすると、しばしばアイデアがあふれています。
クリエイティビティへの開放：オーバーロードを防ぐ
それは我々がむしろ私たちが退屈しているので、Facebook上の高校の友人のステータスの更新をチェックして、私たち自身の名前のGoogle検索でわずかなトリクル充電を遮断するよりも、を介して水の流れをできるように十分な長さのためにダムをブロック解除されているかのようであるか、またはすぐにドミノ·ピザは、ちょうど私達に送った電子メールでオファーを読み取ります。 週のために、この、冷たい七面鳥のすべてを停止するには、自分自身に挑戦しています。 あなたも、あなたが終了されたときにそれを後戻りには興味がないかもしれません。
我々は自分自身を合わせると、我々は本当にある人に入って来る。 我々は電子メールをチェックする時間をスケジュールするとき、我々の応答でより効率的かつ正確です。 散乱圧倒の我々の感覚は我々のデバイスを制御ではなくすべての時間で私たちの生活にそれらをさせる以上のものとして消費します。 私たちからあまりにも多くを要求するおせっかいな、横柄な人と同じように、我々は独自のデバイスに自分自身を残し、自身が私たちの生活のために存在しているせ、我々のデバイスとの境界を設定する必要があります。
出版社の許可を得て使用して、
ジェレミーP. Tarcher /ペンギン、ペンギン·グループ（米国）のメンバー。
ジュリア·キャメロン©2011。 www.us.PenguinGroup.com。
記事のソース
豊かな心： "十分な"の生命を作成する
活発なエマとジュリア·キャメロン。
In 豊かな心、ジュリア・キャメロンは、あなたの創造的な心と魂を使ってあなたの人生のすべての分野で繁栄に導く10週間のプログラムを提供します。 Julia Cameronの画期的なThe Artist's Wayの足跡をたどる、刺激的な毎日のツールと戦略を備えたこの本は、読者がこれまで考えられたほど充実した満足のいく人生を展開することをガイドします。
この著者は、
著者について
ジュリアキャメロン30本を出版した、非常に短い物語、受賞歴のあるエッセイと痛烈な政治的ジャーナリズムを称賛した。 彼女のクレジットは、ローリングストーンからニューヨーク·タイムズに及ぶ。 小説家、劇作家、ソングライター、詩人、彼女は演劇、映画やテレビ番組で独特のクレジットを持っています。 アーティストの道の著者として、ジュリアは、何百万人が彼らの創造的な夢を実現できるようになりました運動を設立したと信じられています。 ジュリアは、単にアーティストとしての自分自身を記述する代わりに好んで、タイトルの創造性の専門家を避け。 で彼女のウェブサイトをご覧ください http://juliacameronlive.com.
