計画を立てると実際に週末が台無しになる仕組み

: By Selin Malkoc、オハイオ州立大学

ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。

あなたの週末に計画を立てることが実際にどうなるか

数日か数週間前に熱心に予定していたゆっくりとした活動を恐れていることはありますか？

私がトルコに帰国した数年前、私はこのことを最初に思いついた。私は興奮していくつかの古い友達と出会う予定でした。しかし、私の驚いたことに、デートが近づくにつれ、私はこれらの待望の再会について消極的で不本意に感じ始めました。

「私は友達と一緒に昼食を取らなければならない。

私は異常でしたか？それとも他の人もこのように感じるのですか？私たちはますます私たちの生活を整理するためのスケジューリングに頼っている：電話、予定、日付、そして楽しいソーシャルアクティビティ。しかし、レジャー活動を計画することも仕事のように感じることができますか？なぜ彼らは恐怖の源になるのだろうか？

消費者の行動や意思決定を研究する人として、私はこの現象をGabbie Tonietto博士（Ph.D. マーケティングの候補者。 Toniettoが調査を指揮して（結果は最終的に彼女の論文の一部になります）、我々のカレンダーに記入することは、楽しい活動であっても予期せぬ副作用を招くかどうかを調べる一連の調査を行いました。

すべての仕事、遊びはありませんか？

13研究全般スケジューリングの単純な行為は、そうでなければ楽しい仕事を仕事のように感じさせることがわかった。また、私たちがどれくらい彼らを楽しむかが減ります。

たとえば、 XNUMXつ私たちは参加者に友人とコーヒーをつかむことを想像してもらいました。参加者の半数は、この集まりを数日前に計画してカレンダーに載せ、残りの半分はコーヒーを手に取ることを決めたと考えていました。このシンプルでリラックスした活動は、即時であったときと比較して、スケジュールされたときの作業上の品質（「義務」、「労力」、「仕事」）に関連していました。

いくつかのフォローアップ調査では、映画やソーシャル・ソーイングのような楽しいスケジュールを設定するだけで、あなたが定期的に行っていたことであっても、新しいことや特別なこと、

別の研究私たちは、無料のコーヒーとクッキーを提供していたファイナルで大学のキャンパスにポップアップカフェを設置しました。我々は彼らの決勝戦のために勉強している学生たちに旗を掲げ、2つのチケットのうちの1つを与えました。最初に聞いた参加者は、彼らが休憩を取って無料のお菓子を楽しむ時間を選び、スケジュールを立てるよう頼んだ。 2番目の時間は、2時間の時間帯にカフェが開かれることを単に伝えました。

参加者が現れてコーヒーとクッキーを食べた後、私たちは彼らに彼らの勉強休憩がどれくらい楽しかったかを聞いた短いアンケートをしました。予想どおり、研究休憩を予定していた人はそれほど楽しんでいないことがわかりました。

スケジュールの制約

だから、なぜ計画を立てるのがそんなに難しいの？

私たちは、それはスケジューリング構造の時間と関係があると考えています。スケジューリングは、そのコアで、アクティビティに時間を割り当てることです。開始点と終了点が設定されています。しかし、このような厳格なスケジューリングは、拘束されていない自由に関連するレジャーやリラクゼーションについての人々の考え方とは異なる。おしゃべりするように：あなたが楽しんでいる時は、時間は飛ぶ。

面倒なことに、構造化された時間は仕事の活動に関連しています。会議は特定の時間に開始し終了し、期限は直面し、時計の幽霊は遍在しています。

だから、あなたの週末は、活動が楽しいものであっても、私たちが仕事に関連している性質のいくつかを取り始めます。

もう一つの研究では参加者に、カヌーやガイド付きハイキングなど、さまざまな活動を行っている森林保護区に午後を過ごすことを決めたと想像してもらうように頼んだのです。私たちは参加者の半分に、彼らの間にピクニックをして2人のアクティベートをするだけだと言いました。他の半分は、彼らが特定の時間に活動にサインしたと言われました（例えば、12：30 pm〜2 pm）。基本的にすべての参加者が公園への自発的な旅行をしていて、すべての参加者が同様の活動に参加する予定でした。唯一の違いは参加者の中には厳しいスケジュールがあったのに対し、他の参加者には厳しいスケジュールがあることでした。

私たちは、構造化することによって、活動を仕事のように感じるだけでなく、参加者の参加意欲も低下させることが分かりました。言い換えれば、即興のレジャーイベントさえも、それが構造化されると仕事のように感じ始める。

おおまかな解決策

しかし、これはスケジューリングがあらゆる面白さを取り除くことを意味するものではありません。結局のところ、あなたはその場ですべてを行うことはできません。数日または数週間前に計画を立てる必要のある人にとっては、「ラフスケジューリング」と呼ばれるものが不思議になることがあります。

スケジューリングは週末の活動を仕事のように感じることができるため、構造を緩和すればこれらの悪影響が軽減されると考えました。このアイデアをテストするには私たちは、学生に、決められた時間に会合を予定するか、またはその日のギャップを参照することによって（「クラス間」）、学生に尋ねました。私たちは、特定の境界線をなくすことで興奮感が増しただけでなく、瞬時に何かをしているだけでなく、うまく機能することも分かりました。

次回は、計画を立てたいときに柔軟にする。あなたはあまり拘束されていないと感じています。