緑の空間と意味のある仕事は、両方とも精神的健康に良い。 著者提供
難民キャンプで長年過ごした後、ガーデニングは、アイデンティティを確立し、人生を再建し、幸福を得るための安全な空間を提供することができます。
A 新しい研究 コフス・ハーバーのミャンマーの元難民コミュニティでは、園芸の重要性、特にこの関係が深刻な外傷に直面していて不慣れな場所に定着している人々の精神的健康にどのようにプラスの影響を与えるかを明らかにしました。
調査では何が見つかりましたか？
難民の背景にある人々は、新しい国に到着すると、多くの複雑な課題に直面します。 食べ物との関わりは、馴染みのない食べ物や外国料理の面での挑戦と、伝統的な食べ物を見つけて共有することができれば幸せになれる方法です。
以前の研究 新しい国に移住する際に移住者がしばしば貧しい人々の食習慣をどのように採用するかを示している。 この新しい研究の重要な発見は、伝統的な、しばしばより健康的な食品が好まれるということです。 これらの食品にアクセスする1つの方法はガーデニングです。
コフスハーバーの亜熱帯気候と肥沃な土壌は、ミャンマーのような食糧を栽培するのに理想的な場所です。
この研究に参加したすべての参加者は、「非常に暑い」唐辛子、ロゼラ（葉のために生育するハイビスカスの一種）、アジアナスの多種多様なもの、その他の「ジャングル」食品などの伝統的な食品を栽培した家庭がありました。 これらの希少な（オーストラリアで）植物の栽培は、種子、苗木、作物を共有しているよく発達したミャンマーのコミュニティネットワークを通じて可能でした。
庭園を持つことで、好みの食べ物が提供されましたが、かなりの外傷に直面した人々が安全で幸せになれる場所を作ることによって、良い精神衛生と幸福に貢献しました。
ガーデニングはどのようにメンタルヘルスに良いですか？
研究 本質的に支出時間が精神的健康を大幅に向上させることが分かった。 園芸 生産的でリラックスした自然の中にある方法を提供します。 すべての運動様式と同様、それはまた、 "ハッピーホルモン"（セロトニンとドーパミン）の源です。
園芸 提供することが示されている 難民の背景にある人々の精神衛生上のメリットを明確にします。 ガーデニングなどの日常的な活動は、有意義な体験を提供し、難民の新しい国を作るのに役立つ家庭の思い出に再結びつく方法 家庭のように感じる.
参加者は、ガーデニングが祖国や家族、文化を想像するのを助けたため、園芸がどのように幸せになれたかを話しました。
不慣れな環境で自宅で感じることは、進行中の不確実性を経験した人々にとって重要です。 一人の男が、賃貸物件の庭が食料の源であるだけでなく、身近な場所を再現する方法について話しました。
私たちが庭で育つ植物、果物、野菜は、私たちがビルマで食べ物を食べているようなものです。
この研究の参加者は、庭園が所得と自立する方法をどのように提供したのかを語っただけでなく、幸福感と意欲を感じる手段を提供しました。 ある男が言った：
もし私がガーデニングをやっていなかったら、それはとても悪くなるでしょう。 だから私は自分の園芸が大好きです。 それは私の精神的な健康と幸福で多くの助けとなりました。
脳卒中に苦しんで病院で数ヶ月過ごした後、別の男は彼の庭に戻ってくることを切望した。 彼はガーデニングが彼の回復の不可欠な部分だった方法を説明しました：
それは療法です、はい。 また、私の左側は運動をします。 私はゆっくりとしぼり、良い運動[...]私は病院に帰るとき私は私の庭に入ると私は私の庭の周りを見て、私の気持ちは良いです。
私たちが食べる食べ物は健康に影響を与えますが、自分の食べ物を増やすという肉体的な行為も精神的健康にプラスの影響を与えます。
ガーデニングは、安全と自然を感じるだけでなく、自分のアイデンティティを再確立し、文化に再結びつけるために、かなりの外傷に直面した人々のための手段です。 1人の参加者がまとめたように：
ガーデニングは生涯にわたって幸福をもたらすでしょう。
著者について
Mandy Hughes、芸術と社会科学のカジュアル学者、 サザンクロス大学
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