我々は常に、恐怖に基づいた思考と人生に焦点を当てた思考の2つの選択肢を持っています。 これらのマインドセットのそれぞれは、独自の論理と因果関係のビューを持っています。
恐怖に基づく思考は、その名前が示すように、現在何が起こっているのか、そして将来何が起こるのかについての私たちのすべての恐れに基づいています。 この考え方は、その恐ろしい視点を強化するために、過去、現在、そして未来の経験を絶えず探しています。
この真理は、恐怖に基づく思考と人生中心の思考の違いを理解し、理解するように私たちを導きます。
恐怖に基づく思考の10の核心思考：
- 恐れは本当です。
- 起こることと罪悪感に対する恐怖は、より良くなり、あきらめない良い動機です。
- 私の病気の否定的な側面が繰り返されて悪化する可能性があるので、抵抗するべきです。
- 未来は心配され、制御されるべきです。
- 私は基本的に一人で、私の気持ちは本当に理解できません。
- 防御や怒りがあると安全が得られます。
- それが間違っていることがわかると、私は健康になります。
- 健康な人に自分自身を比較することは役に立ちます。
- 私が常に正しいと何をすべきかを知ることは重要です。
- 他の人を責めることで、気分が良くなる。
生命中心思考の10の核心思考：
対照的に、生命中心の思考は、私たちが私たちの体よりはるかに多く、愛と思いやりがすべての力の中で最も癒しであることを知ることに基づいています。
人生中心の思考は、すべての人生の相互関係とあらゆる状況に豊富な教訓を認識しています。 それは優しさ、共感、癒し、そして理解の源です。
- 愛は私の人の核であり、愛は私の体の状態に依存しません。
- 赦しを捨てる許しは、治癒の中心的な部分です。
- 現時点では完全に新しいエネルギーをもたらします。
- 私はいつも健康の挑戦から学び成長することを選ぶことができます。
- 私は、常に、すべての人生の一部です。
- 思いやりを広げることは常に可能であり、常に苦しみを減らす結果となります。
- 「何であるか」を受け入れることは、心の安らぎをもたらします。
- 私たちが共有する愛を見ることは、癒しと健康を創造します。
- 私の内なる知恵に向けることは重要です。
- 私はどのように反応し、私が教えるものを担当しています。
私たちの健康上の課題を含む私たちの状況のどれも私たちの内面の経験を決定しません。 どんな状況であっても、私たちの反応と安心には責任があります。
私たちは意識的に私たちの物理的な挑戦を選択していないかもしれませんが、私たちと他の誰も、私たちがそれに応答しているすべての考えに責任がありません。 私たちはプログラムされているように反応する以外に選択肢のないロボット型のコンピュータではありません。 私たちの反応と私たちが経験することは、恐怖に基づく考えか生命主義的思考を利用しているかによってのみ決まります。
私はこれに対する異なる認識と応答するための異なる方法を選択することができます
あなたが特定の人や健康状態と困難な時間を過ごしていて、「私はこれについての異なる認識と異なる対応方法を選ぶことができます」と言うことに決めたとき、あなたは恐怖に基づく思考から人生へとシフトするようにあなたの心を向けています-中心的な思考。
一貫した心の平和を達成するためには、この転換へのコミットメントが必要です。なぜなら、2つの形態の思考は共存できないからです。 1つは、苦しみで満たされている可能性のある健康問題です。 他のものから自由の発見が来る。
何年もの間、私は外部の観点から、人生が秩序だった人でした。 私は良い仕事をし、「適切な」量の物的所有物を持っていました。 私は言葉を持っていた 医師 私の名前の前に。 私は私の手段を超えて生きていませんでした。 私には妻がいて、友人がたくさんいました。 このすべてにもかかわらず、私は多くの健康上の課題の前であっても、私は自分の人生のほとんどが不幸で混乱していたことを深く知っていました。
アルコール依存症で仕事中毒の家で育った私は、親のサポートがほとんどありませんでした。 私はXNUMX人の子供の末っ子で、健康上の問題を抱えた子供になりました。 健康上の問題が多かったため、継続的なケアとエネルギーが必要でしたが、内部では見落とされ、誤解されているように感じました。 私は特に悪いことも、非常に才能のあることもありませんでした。 大学まで、私はいつも自分が平均以下で、決して目立たないと感じていました。 私のすべての健康上の課題と入院は、特に私に投与された薬のもやの中で、明白な視界で消える方法を私に与えました。
恐れを捨てる：生と愛にイエスを言いなさい
大人として、私が健康上の課題の間に人生と愛にイエスと言ったように、私は自分の人生の多くを恐れて生きてきたことを発見しました。 覚えている限り、私はいつも自分の中に深い孤独感を抱いていました。 友達と一緒にいた時も、孤独を感じる部分がありました。
私はいつも私が尊敬の念を欠いていると感じていて、実際には、私の存在であっても私の状態について謝りたいと思っていました。 すべての私の関係において、私は非常に自意識を感じました。 私は人々を一定の距離に保つのが良いと思っていましたが、私はそうする方法が多かったです。 私は私のように見えないうちに隠れている師匠でした。
生命中心の思考を選ぶことは、心の平和をもたらします。
人生中心の考え方を選ぶ能力を磨くことで、私はこれまで以上に心の安らぎを得ています。 意外にも、私は自分自身を、世界を提供することがたくさんある人として、自分自身を謙虚に見ています。 私はあなたのように貴重で愛の核心を持っています。 体の症状や生存期間に関わらず、私の存在は重要です。
要するに、人生中心の思考は価値があり、恐怖に基づく思考は価値がないということを決定することによって、私は人生を通して私と一緒にあった孤独感、孤独感、平凡感をほとんど克服することができました。 私の健康への挑戦は、私が生命中心の考え方を選択する動機となりました。 どんな理由であれ、私たちの体がいいえを言わないときは、生命と生命を中心とした思考に賛成する時が来るかもしれません。
* InnerSelfによる字幕
リーJampolsky、博士によって©2012 All rights reserved.
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あなたの体は言うないときに、[はい]を言わない方法：リーL. Jampolskyによって人生の過酷な健康課題のシルバーライニングを発見してください。
心理学者リーJampolskyは、人々が圧倒され、健康上の課題の間に対処することがしばしばできなくなる方法を検討します。 彼は自己免疫疾患から耳が聞こえないだろうに若者としてキャストボディに数ヶ月を費やしてから、彼の個人的な健康の課題を共有しています。 彼は健康について自分の考えや信念を変えるために学ぶことは物理的な幸福への鍵である方法を示しています。 あなたの体がないと言うとき、イエスと言わない方法 開放性と癒しの態度を開発するための瞑想や演習、我々が直面しているが何であって物理的および感情的な課題に満ちている。
著者について
李博士Jampolskyは心理学と人間の潜在能力の分野でリーダーとして認められ、尊敬される病院や大学院の医療スタッフと教員を務めており、あらゆる規模の企業のCEOと協議しています。 博士Jampolskyは、ウォールストリートジャーナル、ビジネスウィーク、ロサンゼルスタイムズ、および他の多くの出版物に登場している。 で彼を訪問 www.drleejampolsky.com.
