行こうとすることを学び、リラックスして、もっと生き生きと生きる

行こうとすることを学び、リラックスして、もっと生き生きと生きる

リラックスする方法を知って、本当に手放すために、あなたの体の中で完全に楽になるための鍵です。 リラックスの最善の方法の1つは、呼吸を意識​​的な運動にすることです。 それを通常の約半分の速度までゆっくりと下げて、息を吐き出してから息を吐き出すまで少し休止します。 あなたの呼吸が減速するにつれて、それはより簡単になります。 あなたの全体の代謝が落ち着き始めます。 あなたの脈拍数は下がり、血圧は下がります。

体と心は分かれていません。 不快な体の感覚は、心を心配させ、心配させる。 精神的な葛藤は、感情的な怒りを引き起こし、体にストレスを与えます。 あなたの体をリラックスさせる方法を学ぶとき、あなたの心は静かになります。 雑音が少なく、精神的な騒音が少ない。 より深みのある静寂と明快さに慣れ始めるでしょう。 あなたは自然なバランスを感じるでしょう。

リラックスした呼吸を練習して、あなたの体の絶え間なく変化する感覚や気分に気づくだけです。 彼らについて考えないでください。 ただ気づいてください。 彼らはあなた自身の意識の中でより多くのスペースを作り出すのを助けます。 その結果、より広々とした気分になり、紛争や混乱の状況に対処することがはるかに簡単になります。

抵抗、拒絶、拒否から受け入れまで

人々が自分の体の状態や人生の状況にかかわらず、自分の経験で起こっていることを気に入らないとき、彼らは通常、否定的ではないにしても、即座に抵抗と拒絶に入ります。 自分自身に正直であれば、あなたはこのパターンに精通していることに気付くでしょう。

しかし、あなたが何かを変えることができる前に、それを受け入れ、それを所有する必要があります。 あなたがもはや何が起こっているかと戦わなくても、一見固執した、または不快なエネルギーがくつろ​​ぎと変容のためのスペースを許します。

あなたは身体で始まることによって受容のを通してこの変容の芸術を練習することができます。 あなたの体で経験していることから少し離れていることを学ぶ。 これはあなたに経験からいくらかの自由を与えるでしょう。 あなたはそれにあまり巻き込まれず、何が起こっているのかをあなたが処理することがより容易になります。

あなたの経験を歓迎します。 あなたは状況や条件空間を与えることになります。 あなたが以前に「痛み」または「緊張」とラベルを付けた感覚の結び目が緩みます。 新しい意識が浮上するでしょう。

あなたの体を知っていること

この非常に敏感で愛情のある方法であなたの体を知ることは、あなた自身を物理的に癒す最も重要なステップです。 あなたの友人に痛みを与えることを学ぶ。 その周りを柔らかくする。 心地よい空間を与えてください。 痛みが消えなくても、周りのストレスは軽減されます。 それはより管理しやすくなり、より耐えられるようになります。 あなたの腹もやわらげてください。 どのくらいの緊張がそこに保持されるのか注目してください あなたの腹をリラックスさせ、あなたの全体が安堵のため息を呼吸します。

拒否ではなく、何が起こっているのかを穏やかに受け入れている明確で現在の認識の観点から、意識が拡大する。 新しい洞察力があなたの意識に浸透し、手元にある問題が自分の解決策を明らかにし、物事は自然に安定しています。

使いやすさと至福

あなたが本当に静かになっても、瞬間に完全に現れ、あなたとその周りのエネルギーの微妙な動きに敏感になれば、急激な生命力は体内にエンドルフィンを放出させます。 これらは、痛みを和らげ、楽しい気持ち、至福感、時にはエクスタシーを作るホルモンです。


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あなたの体の中のすべて - 身体、心、心、魂 - が完全な調和や調和になると、ブリスは自然に生じるものです。 至福のエネルギーは体にとって信じられないほど癒しのエネルギーです。 それは軟化し、溶けて、最終的に痛み、硬さ、炎症を引き起こすすべての物理的ブロックと不均衡を排除します。 それはあなたの人生に大きな甘さをもたらします。

緊張と不安は支配的な交感神経系の結果であり、慢性不安の主な特徴である戦闘または飛行の反応です。 あなたが行かなくてもリラックスできるようになるにつれて、副交感神経系は体を引き継いで体を暖かく幸せな気持ちで溢れさせます。

良いヒーラーは、患者の体内の治癒エネルギーの流れを刺激する方法を知っています。 あなたの意識が進化し、拡大するにつれて、あなた自身のヒーラーになることを学びます。 緊張と抱きしめを解放するために身体を動かす方法を学び、完全に静止する方法を学び、生命エネルギーの深い流れ、あなたの本当の身体的な性質である至福を開くことができます。

あなたの知恵が熟すにつれて、あなたはあなたの体に作ることができる暖かく、溶けている感覚に至福の素晴らしい面があるのと同じように、それによって罠にかかってしまう危険もあります。 あなたの身体を動かすこと、愛を作ること、深い瞑想に坐り、創造の背後にある精神的なエネルギーと交信することを通して得られる至福は、どんな薬物と同じように、別の中毒になる可能性があります。

時間内にあなたはバランスを見つけるでしょう。 あなたが井戸から飲む必要があるときはいつでも、あなたが癒しと更新が必要なときはいつも、あなたが定期的に訪れる場所になるでしょう。 これは、1日に1回または数回、数分またはそれ以上の時間であり得る。 一度あなたが接続したら、それは日々の生活に没頭し、創造し、関連し、愛し、奉仕することの重要な仕事を続ける時です。

一時停止とアタッチ

いずれにせよ、あなたの活動を一時停止し、宇宙の基礎的なリズムと流れに意識的に同調するたびに、至福がそこにあります。 あなたはあなたの存在の本質、それが誰の、そしてあなたのものなのかを感じるでしょう。

あなたは意識が増し、身体をより楽に感じると、より多くの生命力をもたらします。 あなたの動きはより優雅になり、あなたは活力を放つでしょう。 あなたが意識的にあなたの体に接続されていないとき、あなたは不自然に動く傾向があり、不器用で、事故を起こす傾向があります。 これらのことがあなたに起こっているなら、注意してください。 存在する。 あなたの体の中にいてください。

身体を柔軟に保ち、エネルギーがあなたの中を動かないようにするためには、毎日の運動とストレッチが必要です。 どちらも大したことではありません。 それは数量ではなく、数えられる動きの質です。

あなたの体に留まるための練習

意識的な呼吸、動き、身体の中心を育む多くの有用なプラクティスがあります。 彼らはあなた自身のエネルギーを動かす方法を教え、あなたの体に根ざしています。

ヨガ、身体的(体/体)練習、舞踊、武道はそのような実践の例です。 カイロプラクティック、マッサージ、ボディーワーク、および運動教育は、身体とのつながりを深めるのに役立つ優れたツールです。 よりリラックスしたあなたの体の中に存在するほど、恐怖、怒り、うつ病、および他の否定的な感情的状態によって追い越される可能性は低くなります。

あなたの体がどのように見えるかは重要ではないことを覚えておいてください。 人々はイメージや外観にあまりにもぶら下がってしまいます。 私たちの社会には、整然とした、バフの体、正しい服を着た人、正しい家に住む人、正しい車を運転する人、正しい仕事をする人、そして満足していない人がいっぱいです。 彼らの心は葛藤と不満で満たされ、彼らの心は空であり、彼らの魂は苦しんでおり、人生にはほとんど愛がない。

本当に重要なのは、あなたの体内での気分です。 是非、あなたのベストを見てください(良いことはバランスの一部です)。しかし、あなたの内部のエネルギーを栄養のある方法で流すことにもっと注意を払いましょう。 生命の創造力そのもの、宇宙の中核振動、私たちが「精神」、「神」、「生命力」と呼ぶ信じられないほどの神秘的な力という、ただ一つのエネルギーしかないという事実を受け入れる。

内部の良い感じ

あなたがリラックスして本当にそれを開く方法を知っているとき、あなたは身体の振動を楽に、幸福、幸福として感じます。 あなたは明快さ、知恵、意味のようにあなたの心の中でそれを体験します。 あなたは団結、愛、喜びとしてあなたの心の中でそれを感じます。

あなたとあなたが本当に何者なのかを理解してください。 霊的な力のために、神のエネルギーのために微調整された道具になります。 あなたの目を通して、あなたの肌の毛穴を通して、愛のエネルギーを輝かせてください。 それから、他の人があなたのことを考えていても、あなたは良い気分になります。そして、人々はあなたの外見に訴えるよりもはるかに魅力を感じます。

作者の許可を得て転載。
発行:エイボンブックス、ニューヨーク、ニューヨーク10019。 ©1999。

記事のソース:

ハーモニーへの道:バランス、幸福と成功への内側のパスをウォーキング
ジム・ドリーバー博士による。

調和の道:Jim Dreaver博士のバランス、幸福、成功への道を歩む。バランスの刺激的なお祝いは、唯物論の世界で均衡状態を達成するための具体的な道具、秘訣、そしてテクニックを提供しながら、精神的満足と物質的成功の間の中間経路を示します。 元の。

詳細はここをクリックするか、この本を注文する

著者について

癒し

と、 "身体技法:慢性的なタイトな筋肉の解放と心/身体意識の向上の簡略化法":JIM DREAVERはまた、 "あなたの中で癒しのエネルギー究極の治療"の著者である。 彼の仕事と話すスケジュールの詳細については、450ピットアベニュー、セバストポル、カリフォルニア州95472、に書き込むか、または彼のウェブサイトをご覧ください。 www.jimdreaver.com

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