彼女のベッドに座っている若い女性
による画像 ジェス・フォアミ 

糖尿病、胸焼け、自己免疫疾患などの状態の根本的な原因を理解することは、より良い診断を得るのに役立つだけでなく、症状をコントロールし、根本的な原因を解決し、気分を良くするための措置を講じることにも役立ちます. これは、庭で起こることと似ています。たとえば、カブトムシが植物を食べて、他の植物がカブトムシを引き付けないことを期待して庭からそれらの植物を取り除いた後、インゲンが損傷を受けているのを見たり、黒い斑点から葉がしおれているバラの茂みの部分を剪定します。

影響を受けた植物を取り除く代わりに、そもそも被害を防ぐことができたとしたらどうでしょうか? 代わりに、庭のために作成する環境に注意を払い、甲虫が問題になる前に世話をする有益な昆虫を導入し、定期的にバラの周りをかき集めて、有害な黒い斑点の胞子が付いた残骸を取り除いたらどうでしょうか? これらは、植物の世話をするために実行できる手順であり、できれば昆虫や菌類によって植物が破壊されるのを防ぎます.

同じことがあなたの体にも当てはまります。 毎食後に酸逆流に苦しむまで、または血糖値が糖尿病レベルに達するまで待ってから、食事パターンと運動ルーチンを変更することができます. または、今より健康的な生活を送るための措置を講じ、これらの状態の発生を防ぐのに役立つ要因に取り組むことができます.

予防策を現在の生活に取り入れるのは難しいように思えるかもしれません。 結局のところ、あなたの人生を変えるために研究と仕事への献身を行うには時間がかかります. しかし、いくつかの予防措置で植物を救うことができる庭のように、健康を守るために必要なことをしたいと思いませんか?

アップグレードへのコミットメントと努力 — 私の秘密が明かされる

予防ケアの第一歩は、前向きな変化に向けて意識的に努力することです。 時々、私たち自身の最悪の敵は私たち自身です。 私は、自己破壊が機能不全ではあるものの、保護の基本的な側面になり得ることを発見しました. 変化を避けるための戦略になる可能性があります。


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実は、慣れは快適です。 いつも楽しんでいた食べ物を食べたり、毎晩仕事の後にソファに座ってテレビを見たりするのは気分が良いです。

無意識の心は、あなたを教育し、保護するためにここにあります。 これはいくつかの方法で行われます。 (注: これを「潜在意識」と呼ぶ人もいますが、私は「無意識」の方が好きです。) 心のこの部分は、意識のレーダーの下を飛んでおり、安全を保ち、生き残るために働いています。 それは、あなたを「安全な」状態に保つための最良の方法であると認識したことを、あなたにさせたり言ったりさせます。 これは、最も快適で親しみやすいことを意味しますが、必ずしもあなたの最大の利益になるとは限りません。

これは多くの場合、あなた自身の若い部分、つまり実際に安全や保護を必要としていた部分から生じます。 必ずしも現在の大人の自分から来ているわけではありませんが、すべて神経系につながっており、自分で区別するのは難しいと感じることがあります.

これらの若い部分、彼らのニーズ、そして彼らがあなたの健康船をどのように操縦するかに対処できる多くのモダリティがあります. 私のお気に入りのいくつかは、ライフライン テクニック、EMDR、ファミリー コンステレーション ワーク、ソマトエモーショナル リリース ワーク、心身療法、心理療法などです。

ただ生き残るだけでなく、繁栄してほしい。 自分の習慣や行動に対する意識を高めることで、症状や本格的な病気の原因となっている時代遅れの行為に光を当てることができます。

健康と生活の改善に役立つと理解していることを実践するのに苦労している場合、それは自分が楽しめる運動プログラムを見つけること以上のことかもしれません。 幼少期や青年期の問題が変化の妨げになっている場合や、仕事でのストレスが原因で新しいことを始めるのが妨げられている場合があります。 これは自己破壊のパターンでもあり、あなたを「安全」に保つためにあります。

安全は相対的な用語です。 生まれ育った家族の中で、新しいことに挑戦することを奨励されず、世界を探検するために一線を越えたことで罰せられさえした場合、新しいことを避け、慣れ親しんだ快適なものに固執することで、大人の生活を妨害する可能性があります. 病気は決して快適なものではありませんが、新しい健康的な習慣のために古い行動パターンをアップグレードする時が来たら、そのように感じることができます.

理解する なぜ と同様 ないのはなぜ

病気、潜在的な健康問題、本格的な病気を予防する方法を理解することは重要ですが、それらの変化をどのように回避しているかを理解することも同様に重要です. このように考えるのは型にはまらないように思えるかもしれませんが、あなたの精神の自己破壊は、自分の若い部分を保護する方法に過ぎないのかもしれません.

あなたの心は、意識と無意識の両方で強力です! 問題は、心と思考の約 2 ~ 5 パーセントしか意識していないことです。 他のすべては無意識です。 わからないことはわかりません。

あなたの心は、たとえその快適さが一時的なものであっても、あなたが安全で快適に感じるのを助けるために、行動につながる思考を作り出します. この保護は通常、過去に基づいています。つまり、そのような保護はもう必要ありませんが、無意識はメモを取得せず、まだ取得しているかのように生きています.

これが実際に行われていることを示す一例は、体重を減らして健康的な生活を送るために私のところに来た患者の話です. 彼女は臨床的に肥満でしたが、文化的基準によれば、彼女は以前は痩せていて美しかったです(私は彼女がまだ美しいと信じているので、私はそれらの基準に従って言いますが、私たちの社会はおそらく彼女の体重で彼女を判断するでしょう). 彼女は有料モデルとして働いていて、運動能力がありました。 しかし、その時、彼女はいくつかの不健康なパターンにも陥っていました. 彼女は自分の性的ニーズを満たすために男性を利用し、男性も彼女を利用しました。 彼女は男性に定期的に「彼女を迎えに行く」ように勧めましたが、フックアップは常に敬意や敬意を払っているわけではなく、良い関係を築いていませんでした.

彼女には子供の頃から、意識的か無意識かにかかわらず、意思決定に影響を与えていた多くの未解決の問題があったことが判明しました。 彼女はアルコールを使って感情を和らげ、満たされていないニーズの痛みを抑えていました。 彼女は自分の生活に満足していなかったので、無意識のうちに計画を立てました.食べ過ぎて体重を増やし、身を守る方法として肉の層を作り、男性との出会いを避け、性的欲求を鎮めました. 、社会によってふしだらとラベル付けされました。

戦略はうまくいきました。 彼女は 130 ポンドも太り、何年も付き合っていませんでした。 彼女は、セックスを恥じる内なる独り言がたくさんあり、ロマンチックな関係だけでなく、自分自身や他の人との親密さを恐れていました。

彼女は運動を避けるための言い訳を作り、貧弱な食事を続けました. 彼女は糖尿病やその他の深刻な健康問題を発症しました。 このすべてにもかかわらず、彼女は素晴らしい仕事と友達と一緒に、人生でうまく機能していました.

それから彼女はついに壁にぶつかり、人生をアップグレードする準備ができました。 彼女は人生のパートナーを求めていました。気分を良くし、糖尿病の診断をコントロールする方法に取り組みたいと思っていましたが、行き詰まりを感じていました。 彼女はダイエットを試みましたが、効果がありませんでした。 私たちは、彼女の健康状態を好転させるために、リモートで協力し始めました。

私は機能的血液化学分析 (FBCA) から始めました。これは、現在および潜在的な健康とライフスタイルの問題を見つけるのに役立ちました. これは彼女にとって非常に目を見張るものがあり、本当に必要な変化の種類を理解し始めました。 彼女の現在のあり方は、彼女をこのピクルスから抜け出すことはできませんでした. 彼女は新しい方法を学ぶ必要がありました。

私たちは、彼女の体重増加とセルフケアの欠如につながった主な問題を特定し始めました. 私たちは彼女の無意識のパターンに光を当て、それらを彼女の意識的な意識に引き上げ、それらを調和させ、前進するための健全な戦略を作成していました.

彼女の人生は変わり始めました。 彼女は喜びに満ちたセルフケアの新しい習慣を始め、自分の体を愛し、楽しむことができるようになりました。 彼女は自分のクリエイティブな面が抑圧されていることに気付き、ダンスのクラスに参加したり、美しいメイクアップのクラスに参加したり、友達と出かけたりするなど、これを埋めるために何かを模索し始めました. 彼女は髪を整え、化粧をし、階段を上り始めました(エレベーターはもうありません)。

使い古された保護戦略を剥がす過程で、彼女は自分自身のあまり美しくない部分に目覚めていた。 彼女はこれらに直面しました。 思いやり、許し、そして愛に身を置いた。 その後、それらの古いパターンを完全にシフトしました。 これは、内なる悪魔と向き合い、新しい思考パターンに取り組む、予防のもう XNUMX つの形です。

HALT: ニーズを満たす健全な方法を見つける

多くの人々の行動は、健康であろうと不健康であろうと、さまざまなニーズを満たすための工夫が不十分な方法に起因することがわかっています. XNUMX パイントのアイスクリーム、XNUMX 袋のポテトチップス、または XNUMX 箱のクッキーを切望して消費する場合、それはおそらくお腹が空いていたからだけではありません。

渇望はどこかから来ており、身体的な栄養不足、真の血糖値の不均衡、中毒性の脳化学、感情的、心理的、または精神的な不均衡に起因する可能性があります. まず自分のニーズを特定することで、そのニーズを健全な方法で満たせるように行動を変えることができます。

私は、不健康な習慣を避ける方法として HALT を教えるのが好きです。 Hungry、Angry、Lonely、Tired の頭文字です。

チョコレートバーを丸ごと食べたり、おやつにドーナツを食べたり、「便利な」ドライブインのファストフード店に行ったりする前に、まず自分が停止しているかどうかを自問してください。

飢えました

答えがお腹がすいているということであれば、自分に栄養を与える方法を選択できます。 ドーナツの袋をつかむのではなく、タンパク質、果物、野菜、または健康的な脂肪の健康的なスナックを食べることを選択してください. これは予防と自己愛の行為です。

このような状況が頻繁に発生する場合は、新しい戦略を作成してください。 七面鳥のジャーキー、リンゴとアーモンドのバター、ニンジンとフムスなどのヘルシーなスナックをデスクに置いておきましょう。 または、非常食に備えてプロテインバーとナッツの袋を車に積んでおきましょう。 バランスの取れた血糖値は、脳と体がよりよく機能し、より健康的な選択と幸福の増加につながることを意味するため、予防の行為です.

怒って

怒っていると感じたら、まずその理由を特定してください。 あなたが怒りを感じた原因となった、満たされなかった他の必要性は何ですか? 他人を責めるのではなく、自分の中で起こっていることを発見してください。 人々が不親切なことをしたり言ったりするのは事実ですが、彼らも自分のニーズを満たすのに苦労しています。

生の感情を感じ、それらがどこから生じたのかを見つけます。 私がよく尋ねる質問の XNUMX つは、次のようなものです。 それはいつ、どのようにしてできたのですか?」 人間関係のダイナミクスを再構築すると、古い感情的な傷を癒すのに役立つことがあります。 私たちは自分の中に引き金を持っていますが、その人に厄介なラベルを付けることがよくある場合でも、それらを引き金を引くには「天使」が必要な場合があります。

怒りを感じたら、それが体のどこにあるのかを特定します。 お腹が回ったり、肩や首が引き締まったり、拳を握りしめたりしますか? 胃の黒い穴、頭の赤い鋭い痛み、または背中の鈍い痛みのように感じますか? あなたのこの部分である怒りに、その必要性と脆弱性を表現させてください。

怒っているというより、悲しんでいるのかもしれません。 悲しみは通常、怒りの根底にあると思います。 あなたの内なる声が若く未熟に見える場合は、それを尊重し、愛と創造的な方法でそれを「親」にしてください。

古い感情であっても、自分の感情を感じることは、それらを癒すのに役立ちます。 抑圧された感情を避けることは健康上の問題につながることが知られているため、これは積極的な予防です.

寂しいです

自分が孤独だと感じたら、自分のこの部分が暦年齢で何歳かを尋ねてください。 彼女/彼は本当の大人ですか、それともあなたの若い部分ですか? 現在の状況があなたのこの感情を引き起こしたのは事実かもしれませんが、それはあなた自身の若い部分からも生じている可能性があります. つながり、愛、受容に対する彼女/彼のニーズを満たすものは何ですか?

多くの場合、私たち自身のこれらの若い部分は、見られ、聞かれ、理解され、抱きしめられる必要さえあります. これを行うと、彼らは私たちに対する感情的な支配を解放します。

家族や友人からの抱擁が必要な患者の中には、出身の家族ではなく、選択した家族を作る人もいます. 家族と一緒にいるのが難しい場合は、家族と呼ぶ信頼できる親しい友人を探すことを検討してください。 家族との関係が良好であっても、他の自助グループは素晴らしいものです。

私には「ソウルファミリー」のように感じられるつながりのあるグループがいくつかあり、そこではつながりに対する多くのニーズが満たされます。 おそらく、非暴力的なコミュニケーションや本物の関連グループ、12ステッププログラム、ジム、サイクリングやロッククライミンググループ、スピリチュアルグループ、ブッククラブ、旅行グループでこのサポートを見つけることができます.

仕事から帰ってきて寂しさを感じている場合は、自分とのつながりを深める方法を戦略的に考えるときです。 これも予防です。

疲れた

疲れている場合、それは私たちの体が不健康な決定を下す傾向がある時期でもあります. これは、大きな決断を避けるべき時です。 ゆっくり休んで、ぐっすり眠ってね。 早く寝て、少し寝るように計画してください。

疲れていると脳と体がうまく機能していないため、選択が最適ではない可能性があります。 自分を大事にして下さい。 達成すべきタスクは常に増え続けますが、最適に機能するには、睡眠を優先することが不可欠です。 明日は必ずある。

ぐっすり眠れているのにまだ疲れている場合は、潜在的な健康上の問題がある可能性があります。 あなたのエネルギーレベルに影響を与えるライフスタイルの要因と同様に。

Copyright 2020. All RightsReserved。
出版社の許可を得て使用して、
Findhorn Press、の出版社 インナートラディションズインターナショナル.

記事のソース

あなたの血液を知り、あなたの健康を知ってください:機能的な血液化学分析を通して病気を防ぎそして活気のある健康を楽しんでください
Kristin Grayce McGary、L.Ac.、M.Ac.、CFMP、CST-T、CLP

本の表紙:あなたの血を知って、あなたの健康を知ってください:クリスティン・グレイス・マクゲイリー、L.Ac.、M.Ac.、CFMP、CST-T、CLPによる機能的血液化学分析を通して病気を防ぎそして活気のある健康を楽しんでください個人の健康を改善し、病気を回避するための正確で個別の血液検査分析へのガイド。 •血液検査と機能分析のための従来のラボ基準範囲の違いと、その違いがあなたの健康にとって重要である理由を説明します•健康な血液がどのように見えるべきか、そして甲状腺機能障害を含む健康問題の始まりを示す重要なマーカーを明らかにします炎症•食事と補給を通じて血液マーカーを最適な健康範囲に戻すための推奨事項を提供します

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著者について

クリスティン・グレイス・マクゲイリーの写真Kristin Grayce McGary、L.Ac.、M.Ac.、CFMP、CST-T、CLPは、自己免疫、機能的血液化学分析、甲状腺、および腸の健康に関して国際的に認められた権威です。 彼女は健康とライフスタイルの教師であり、 腸の健康のためのホリスティックケト.

彼女のウェブサイトをご覧ください。 クリスティン・グレイスマクゲイリー.com/

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