による画像 シルビア
最近、息子のジョン・ヌリのポートランドでの公演に参加しました。 休憩時間にジュースを求めて長蛇の列に並んでいる間に、彼の新しい友達の一人と話をしました。 彼は私たちの息子についてもっと知りたがっていました。 彼は信じられないように尋ねました。
私たちはこの若者に、私たちの息子はできるだけ外にいることを大切にして育ったこと、そして雨、輝き、雪が息子を毎日の散歩から遠ざけることはできないと話しました. この若い男性は、自宅でテクノロジー関連の仕事をしているため、ほとんど外に出ないと説明してくれました。 すると、「パソコンの前での長い仕事がやっと終わったとき、外に出て歩いているなんて想像もできません。テレビの前でくつろいでいます。私は人生で何かが欠けています。」
この青年との会話について、私は長い間考えていました。 はい、彼は人生で非常に重要な何かを見逃しています。 自然とのつながり、戸外とのつながりは、私たちの肉体的および精神的健康にとって絶対に重要です. 外にいることは、私たちの心に平和と静けさをもたらすのに役立ちます。
その若者が経験したように、私たちは時々、仕事で疲れ果てて、横になって、自由に使えるさまざまなサイズのスクリーンの XNUMX つで何かを見たいと思うことがあります。 しかし、メリットが非常に大きいため、外に出ることは重要だと感じています。
自然の偉大な治癒力
ワクチンが開発される前、多くの人が亡くなっていた2020年XNUMX月に、私はCovidに感染しました。 敗血症で XNUMX 歳のときにニューヨークで死にそうになったときを除いて、今まで感じたことのないほど気分が悪くなりました。 Covidでは、ベッドに横になって惨めな気持ちになることしかできませんでした。 しかし、回復して気分を良くするには、外に出なければならないことはわかっていました。
暖かい服を着て外に出るのに精一杯でした。 しかし、そうするとすぐに、気分が少し良くなり始めました。 私は家のそばの森の中を毎日XNUMX分間歩くことを余儀なくされました. 歩くことに慣れているので、それほどではありませんが、XNUMX 分間で気分が高揚し、完全に回復するという希望がもたらされました。
この XNUMX 年間、私は国の非常に異なる地域から来た、さまざまな年齢の XNUMX 人の女性とカウンセリングの練習をしてきました。 私はこれらの女性のそれぞれを以前から知っていて、彼らのライフストーリーも知っていました。 彼らは皆、過去の人生の苦痛の多くを乗り越えてきました。 しかし、おそらくCovidと孤立のせいで、彼らは非常に落ち込んでいることに気づきました. 現在、新型コロナウイルスの脅威はそれほど強くはありませんでしたが、XNUMX 人の女性は全員、スクリーンで時間を過ごし、屋内にとどまりました。
私は XNUMX 人全員と一緒に、外に出ることへの抵抗について取り組みました。 毎日少なくともXNUMX分間外に出るという目標を設定しました。 それぞれがそのコミットメントを完了するのに数週間かかりましたが、完了したとき、彼らは気分が良くなり始めました. 画面の電源が切られ、代わりに鳥の鳴き声、風、太陽の光、または雨が彼らの顔に当たりました。
自然の偉大な治癒力は、ほんの XNUMX 分間だけでも魔法のように働き始めました。 それから私は彼らと一緒に、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ダンスなど、自然の中で実際に動くようにしました. この XNUMX 人の女性は、独立して歩くことを選択しました。 週ごとに、彼らの精神は大幅に向上し、健康的な食べ物を食べたいという欲求も高まりました.
都会でも空港でも…
私は、心の健康を癒し、助ける自然の力を強く信じています。 学生時代にニューヨークにXNUMX年間住んでいた時、毎日の散歩は時に危険を伴い、一人で歩くのは大変でした。 比較的安全な時間を見つけて、とてもにぎやかな通りを通り過ぎて、ハドソン川沿いを歩ける場所に行きました。 はい、とても混み合っていたので、私は常に自分がついていかれないように注意しなければなりませんでしたが、川沿いを歩いて自然が癒しをもたらすのを待つだけの価値があることがわかりました. そこにたどり着くまでの手間と危険の可能性は、私が受けた利益ほど大きくはありませんでした.
Covid の前は、Barry と私はかなり旅行をし、かなりの時間空港にいました。 旅行日がいっぱいだったとしても、外に出る方法を見つけました。 ある時、ボストン空港で、私たちの前にいくつかのフライトがあり、遅延から長い待ち時間があったとき、私たちは駐車場に向かい、XNUMX時間、駐車場の屋根の上を円を描いて外に出ました。 私たちは眼下に自然を眺め、太陽と風を感じることができ、これからの長い旅のために私たちを元気づけてくれました.
一度足と足首を骨折し、車椅子生活を余儀なくされました。 バリーは私を歩道に沿って海辺の散歩に連れて行ってくれ、毎日押してくれました。 歩いていなくても、自然の力が私を癒してくれました。
アッシジの聖フランチェスコは自然の力を強く信じており、毎日何マイルも歩いていました。 彼は木が否定的な考えや欲望を取り除くことができると感じていたので、彼はしばしばそれらの中にいることに気づきました.
聖フランシスに捧げられた多くの場所があり、私たちが訪れた多くの場所の XNUMX つは、有名なリエティ バレーにあるフォンテ コロンボと呼ばれています。 この場所には、とてもきれいに整備された美しいトレイルがあり、途中にはとても素敵な木々があります。 訪問者は、このトレイルを歩き、木々が心と心に平和をもたらすことができるようにすることをお勧めします。 私はこの道を何度も歩いてきましたが、そのたびに、最初に歩き始めたときよりもずっと気分が良くなりました.
ですから、私たち一人一人に、少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回は外に出るように勧めたいと思います。 自然は力強く、癒しと平和をもたらすことができます。 そしてボーナス。 それは完全に無料です。
* InnerSelfによる字幕
著作権2022。
この著者の本
ハートフルネス：より多くの愛を受け入れる52の方法
ジョイスとバリー・ヴィッセルによる。
ハートフルネスとは、感傷やシュマルツ以上のものを意味します。 ヨガのハートチャクラは、身体の精神的な中心であり、3つのチャクラが上下にあります。 それは、下半身と上半身の間、または身体と精神の間のバランスポイントです。 したがって、あなたの心に住むことは、バランスをとることであり、より低い3つのチャクラをより高い3つのチャクラと統合することです。
私たちの目標は、あなたをあなたの心に導くことです。 私たちの目標は、心のさまざまな次元での感覚を体験できるようにすることです。 それぞれの作品が気分を良くしてくれると言えます。 そして、これは本当かもしれません。 しかし、それぞれが霊的な気づきを育むようにあなたに挑戦します。なぜなら、心が開く前に取らなければならない特定のリスクがしばしばあるからです。 時々、私たちは本当に心から生きるために私たちの快適ゾーンを離れる必要があります。
詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
ジョイス＆バリー・ヴィッセル、1964年以来、看護師/セラピストと精神科医のカップルである、カリフォルニア州サンタクルーズ近郊のカウンセラーであり、意識的な関係と個人的な精神的な成長に情熱を注いでいます。 彼らは9冊の本と神聖な歌と聖歌の新しい無料のオーディオアルバムの著者です。 電話、オンライン、または直接のカウンセリングセッションの詳細については、831-684-2130に電話して、本、録音、または講演やワークショップのスケジュールを確認してください。
で彼らのウェブサイトをご覧ください SharedHeart.org その無料の月刊電子heartletter、その更新スケジュール、心の底からの関係や生活に関する多くのトピックについてのインスピレーション過去の記事のために。
