私たちの生活を担当する:裏返しからの癒し

XNUMXつの電球が点灯していない電球の列に点灯しました
による画像 コリン・ベーレンス
 


マリー・T・ラッセルによるナレーション。

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私たちは皆、何らかの形で癒しを必要としています。 その癒しが感情的、肉体的、経済的、または精神的であるかどうかは、私たち一人一人に依存し、おそらくそれが何日または何時であるか、あるいは私たちがそれをどのように見るかにさえ依存します。 私たちは進行中の作業であり、すでにそこにあるものを構築し、改良し続けています。

あなたは上司です

私たちが言われたこと、または教えられたこととは反対に、誰も「私たちに」何もさせることはできません。 私たちは、他の誰かの要求または注文に沿って進むかどうかを決定します。 私たちが協力したり従ったりすることを拒否することは結果をもたらしますが、結果が友情や仕事の死、あるいは私たち自身の死であったとしても、私たちはまだ最終決定権を持っています。 最終的に、私たちはそれぞれ自分たちのボスです。 

癒しの領域では、それも当てはまります。 あなたの健康はあなたの手の中にあります。 この例は、あなたの医者があなたに喫煙をやめるか、より健康的な食べ物を食べるか、運動するか、または治療または手術を勧める場合です...あなたは医者のアドバイスに従うかどうかを決定する人です。 あなたはあなたの上司です。

ですから、それに基づいて、すべての癒しは私たちから始まることがわかります。 私たちが受けるアドバイス、私たちが持っている知識、私たちが行う研究に関係なく、私たちはそれらのいずれかが有益な効果をもたらすために自分自身で行動を起こさなければなりません。 私たちは歩く道、進む姿勢、進む方向を選びます。道は私たちが求める解決策に直接つながるわけではないかもしれませんが、それでも私たちはあらゆる角度を考慮して自分自身で道を選びます。

あなたの人生を担当する

私たちの生活に流れていないものについては、他の人や状況を非難するのは簡単です。 しかし、私たちは自分自身と自分の人生を担当しているので、他人を責めるときは自分自身を無力化します。

それから抜け出す方法は、私たちが経験している人生につながった決定を下し、そして下していることを認めることです。 私たちが自分の人生で起こっていることに責任があるという事実を理解するのは難しいかもしれません。 他人を非難するのはとても簡単です-それが夫か妻か、子供か、私たちの上司か、私たちの同僚か、私たちの政府かなど...

しかし、私たちが人生を変えたいのなら、物事を改善したいのなら、私たちはやめなければならないこと、そして私たちがしなければならないことを認識しなければなりません。 責任を負うことにより、非難、判断、責任の欠如によって生じた障害を取り除きます。 私たちはその疑問、恐れ、判断などで頭から離れ、自分たちが本当に望む人生を創造する力を与えます。

苦労していない

私たちは主に、夢を実現するために、一生懸命働き、奮闘し、困難な道を歩まなければならないと教えられました。 しかし、それが真実でない場合はどうなりますか? 

私たちの生活のすべての分野で成功への道が、私たちを正しい方向に導くために私たちの心を信頼することに基づいているとしたらどうでしょうか? 川に浮かんでいると、泳いだほうが早く到着するかもしれませんが、疲れ果てて旅をあまり楽しむことができないかもしれません。

自問してみましょう...目標をより早く達成することがより重要ですか、それとも私たちがその方向に向かっているときに旅を楽しむことがより重要ですか。 一人一人が自分で選択しなければなりませんが、闘争から離れて、その瞬間に生きることを受け入れることができるかもしれません。 目標の方向に向かっている間、私たちは自分自身に忠実であることができます。

今の呼吸はどうですか?

呼吸は生命の源であるため、私たちの生活を管理するには、呼吸も管理する必要があります。 完全に呼吸する方法について自分自身を再訓練すると、それを自然にすることができるようになります。 しかし今のところ、少なくとも私にとっては、呼吸に集中し、ゆっくりと定期的に呼吸することを忘れないようにしています。 イン...アウト。 イン...アウト。

ストレスを感じたり、何かに集中したり、時には何かについて真剣に考えたりすると、息を止めたり、非常に浅く呼吸したりする傾向があります。 その場合、体は最高の状態で機能するために必要な酸素を摂取しません。 これを書いていても、自分の言うことに集中していると息を呑む傾向があります。

私たちが体を動かすのと同じように、私たちは呼吸をしなければならず、リラックスしているかストレスを感じているかにかかわらず、一日中完全に呼吸するように自分自身を再訓練しなければなりません。 したがって、電話、列、予定、アプリやウェブページの読み込みを待っているときはいつでも、呼吸に集中してください...イン、アウト、インアウト。 腹をインブレスで満たし、アウトブレスで平らにします。 何でもそうですが、練習すればするほど自然になり、呼吸の力を取り戻すことができます。

可能性を見る

時々、私たちはプロジェクトや夢の完全な破壊に直面するかもしれません。 あるいは、夢を実現するための重要な要素が欠けている可能性があります。 今こそ、創造性を発揮し、私たちが持っているものを最大限に活用するときです。

時々、物事は私たちが望むようにうまくいかないことがあります。 それでも、障害や健康危機に直面した場合でも、その可能性を検討する必要があります。 おそらく迂回路は、いくらかの喜びとリラクゼーションを可能にする風光明媚なルートです。 あるいは、病気は私たちが存在すら知らなかったまったく異なる視点に私たちを開くでしょう。

なぜ何かや誰かが私たちの道に置かれたり、そこから取り除かれたりするのか、私たちは決して知りません。 私たちはすべての可能性にオープンでなければなりません...私たちがこれまで考えたことのないものでさえ。 

あなたの人生を再考する

日常生活や態度にとらわれるのは簡単です "仕方ないよ"。 しかし、何かが「常に」特定の方法であったからといって、またはそれが現在その方法であるという理由だけで、それが明日または将来その方法である必要があるという意味ではありません。

私たちは自分の未来を再考することで自分の人生を管理することができます。 ちょっと立ち止まって、あなたの人生がどのようになりたいか想像してみてください...職場、家庭、健康、地域社会など。素晴らしい可能性に自分自身を開いてください。

毎朝と夕方、そして可能であればもっと頻繁に、あなたの人生をあなたが望むように、あなたの最高の善とあなたが愛する人々の最高の善のために再考するために少し時間を取ってください。 私たちが住みたい世界を再考し、それを実現する手助けをしましょう。

あなたは答えです

私たち一人一人が異なるので、同じ問題の解決策は個人によって大きく異なる可能性があります。 内向的または外向的、健康または不健康な人、母親または一人の大人...それぞれが異なるライフスタイルとニーズを持ち、したがって異なる解決策を持ちます。 重要なのは、私たちにとってユニークなソリューションが何であるかを見つけることです。

私は若い頃、どちらを選ぶべきかわからなかったときにコイントスをしていました。 しかし、私の目的は、コインに「決定を下す」ことではなく、自分が欲しいものを見つける手助けをすることでした。 コインが「はい」になってがっかりした場合、コインの裏側が「正解」であることがわかりました。

私たちは常に、私たちにとって何が最善かを内側から知っています。 それを本当に知っているのは私たちだけです。 時には、私たちのビジョンの蜘蛛の巣を(内側と外側で)クリアして、「次の最良のステップ」が私たちにとって何であるかを確認するための支援が必要な場合があります。 私たちがその答えです。 私たちは私たち自身の薬です。 私たちは私たち自身の顧問およびカウンセラーです。 私たちが自分の人生を担当すると、注意を払い、私たちのニーズと感情を尊重することによって、洞察とガイダンスが続きます。 

からインスピレーションを得た記事:

医学を超えて

医学を超えて:絶対的な健康を達成し、内面の平和を見つけるための医師の革新的な処方箋
パトリシア・A・ミューサム

医学を超えたカバーアート:パトリシアA.ミューサムによる絶対的な健康を達成し、内なる平和を見つけるための医師の革命的な処方箋科学、ホリスティックヘルス、現代のスピリチュアリティの統合のパイオニアであるパトリシアミューサム博士は、その容易さとその結果に深遠な点で並外れた健康と幸福への道を紹介し、探求しています。 この画期的な作品は何を探求します 健康 及び 癒し —肉体的、精神的、感情的、そして精神的—本当に意味があり、健康について考える革新的な新しい方法を提供します。

従来の考え方に反する病気や癒しの経験を発見し、古代の知恵と現代の意識の科学を探求し、絶対的な健康を体験するための実用的なツールを学びます。これは人間であることをナビゲートするためのツールでもあります。

詳細および/またはこの本の注文については、ここをクリックしてください。 オーディオブックとKindle版としても利用できます。

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com


  

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