私たちの多くは、在宅勤務、自己隔離、または他の世帯からの社会的距離にかかわらず、これまで以上に屋内で立ち往生しています。 長期間の隔離は すでに影響を与えている 多くの人のメンタルヘルスと意志 それを続ける.
一方、人々は報告しました 発見する 彼らは地元にとどまることを余儀なくされているので、彼らの玄関先の屋外スペース。 多くの人が感じたと言います もっと幸せ そうするために。
これは、調査の急増を強化します 心理的利点 近年発展してきた自然とのつながり。 自然との関わりの時間を奨励するという考えも成長しています。 莫大な可能性 の面では メンタルヘルスとウェルビーイング.
自然との構造化された接触を提供することにより、苦痛の経験を持つ人々を助けることを明確に目的としたプログラムがますます増えています。 これらは、自然に基づく介入、エコセラピー、または グリーンケア。 成長している エビデンスベース 人々にとってだけでなく、少なくとも潜在的には自然にとっても、苦痛を和らげ、回復と回復力を促進するのに効果的であることを示唆しています。
このようなプログラムは、いくつかの重要な条件を付けて、まとめて展開する必要があると思います。
自然の心理的利益の証拠が増えています。 アニー・スプラット/アンスプラッシュ, FAL
自然なつながり
私の仕事はしばしば心理的な観点から自然に基づく介入を評価することを含みます。 私は、関係者にとって自然の中で過ごす時間の利点を繰り返し目撃しました。
私が協力しているGrowという組織は、XNUMX〜XNUMX人の小グループ（最初は見知らぬ人が多い）を採用しています。 自然に。 参加者は全員、衰弱させる形態の心理的苦痛に苦しんでいる、または苦しんでおり、それに基づいて募集されます。 多くのそのようなサービスと同様に、Growは、国営宝くじ、大規模な慈善団体、地方議会の助成金などの資金で運営されており、年間多くのプログラムを実行しています。
クライアントはまだ医療サービスを通じて紹介されたり、委託されたりしていません。 あなたの医者は今日あなたがに向かってより多くの外に出るように提案する可能性が高いかもしれません グリーン処方。 しかし、制度化された健康の提供は、自然との構造化され、支援され、持続的な接触の利点の証拠にまだ追いついています。
Growでは、訓練を受けた専門家が一連の活動を実行して支援します 参加者 週にXNUMX回、XNUMX週間、毎日の旅行で自然とつながります。 活動には、マインドフルネス、静かな散歩、採餌、食べ物の共有、動植物の特定、自然物を使った火事、芸術品や工芸品の作成、反射日記、植栽、伐採、萌芽更新などのより伝統的な積極的な保護活動が含まれます。
成長する参加者は羊の飼育に参加します。 成長する, 著者提供
同僚と私は、何年にもわたってプロジェクトに関する調査、日記、インタビューデータを収集してきました。 私たちの 調査結果 参加者にとって体験がどれほど変革的であったかを明らかにします。 （私は後で関係する慈善団体の管財人になったことにとても感銘を受けました。）私たちは自然のつながりの心理的利点の証拠をたくさん見つけましたが、さらに重要なことに、社会的つながりの深化もありました。
感情的、社会的、心理的に苦労している人々にとって、自然の中にいるだけで、関係し、関与する能力が再燃するようです。 他者と。 自然環境に存在し、「保持されている」と感じることで、新しく前向きな形の社会的接触を育むことができ、それが自然の体験を向上させます。
したがって、私にとっては、常に重要な警告（手元で訓練された専門家によるサポートの必要性など）がありますが、さまざまな自然ベースのプロジェクトの利点は明白です。 それらは、対処するのに苦労している人々のための治療的介入として使用することができます。 彼らはまた、幸福、幸福、畏怖、帰属感を維持するのを助けることによって、予防的に働きます。
成長する参加者はカメラに笑顔を浮かべます。 GROW, 著者提供
人権
コロナウイルスによる孤立がメンタルヘルスに与える影響は、すでに 上昇する精神医学的診断。 したがって、これらの種類の介入の必要性はかつてないほど高まっています。 屋外の人々を励ますだけでは十分ではありません。 多くの人にとって、自然へのアクセスは事実上困難です。 他の人にとっては、それは異星人の概念です。
Growのようなプロジェクトは世界中にあり、慢性的に資金が不足しています。 もっと必要です。 緊急の問題として、政府がこのようなプロジェクトに資金を提供し、全国規模で展開する必要があります。 医師、看護師、その他のプライマリケアの専門家は、「」への幅広い移行の一環として、人々を地元のグリーンケアサービスに紹介できるようにする必要があります。社会処方"。
これは心理的な問題だけではありません。 自然へのアクセスは平等ではありません。 イギリスで最も裕福な20％の地域が 五回 最も奪われた10％としての緑地の量。
自然が私たちの幸福にとって非常に基本的なものである場合、それは贅沢ではなく権利として理解されるべきです。 これが、歩行者の権利グループであるランブラーやメンタルヘルス慈善団体MINDなどの多様な組織が、人々の自然へのアクセスを保証する法的拘束力のあるターゲットをますます求めている理由です。 これは、ヘルスケア政策の抜本的な改革の一部であるべきです。
この種のビューに簡単にアクセスできる人は多くありません。 Kミッチホッジ/アンスプラッシュ, FAL
相互治癒
また、生態系の荒廃が世界中で引き起こされているため、自然が後退しているという事実を無視することはできません。 この文脈では、自然との接触は無駄で矛盾しているように見えるかもしれません。 私たちが自然を破壊しているのと同時に私たちを元気にするように自然に求めることについては、間違いなくひねくれた何かがあります。
しかし、その動きは急速に進化しています。 私が見た中で最も有望な開発のXNUMXつは、「相互回復」プロジェクト–介入 明示的に設計された 人の回復と自然環境の回復を組み合わせる。
ボランティアの集団動員など、より集合的な形態のグリーンケアの可能性は、調査する価値があります。 証拠 また、私たちが自然にアクセスできるほど、自然界を大切にし、守りたいと思うようになることも示唆しています。
生態系の危機の現実に、私たちがついに直面することをいとわないという兆候がすでにあります。 自然ドキュメンタリー、Extinction Rebellionの台頭と、若者の気候変動の高まりは、何でもあります。
したがって、自然に基づく介入を野心的に推進することで、人間と自然の両方の真に回復的な行動のうねりがさらに促進される可能性があります。
著者について
マシューアダムス、心理学の主任講師、 ブライトン大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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