ジンシンアートには鍼治療との類似点がいくつかありますが、針を使わずに、優しいタッチだけを使用してその変革的な結果を実現します。これは、セルフケアに非常にうまく変換する方法です。 始めるために必要なのは、指と手、そして少しの時間と忍耐だけです。
あなたがあなたの体の信号のこれまで以上に熟達した読者になるにつれて、ホールドとフローはより効果的になります。 しかし、始めるときはいつでも、ある程度、停滞したエネルギーを動かし、最初から調和を取り戻すことに成功するでしょう。それはジンシンの美しさの一部です。
私たち一人一人は、私たちの肉体的、精神的、そして精神的な自分自身のバランスを取り、癒す生来の能力に恵まれています。 ジンシンは、私たちが身体の生来の肉体的および精神的な知恵を利用することを可能にし、現代生活のギザギザのリズムから私たちを持ち上げ、私たちの体を普遍的な時計のリズムに戻します。 私たちは常に練習に必要なツール（呼吸、指、手）を持っており、ホールドとフローを使用して自分自身を傷つける方法はありません。
ジンシンの芸術の中心概念
ジンシンの保留とフローを適用するために、村井二郎が特定した複雑な経路の深い技術的知識は必要ありません。 ただし、ジンシンをアニメートする概念の基本的な理解と同様に、身体のつながりの内部認識を養うことは、あなたの練習を助けるだけです。
そのために、ここでは実践の基礎についての簡単で簡単な入門書を示します。
エネルギー
日本文化で受け入れられているが、西洋での説明がまだ必要な構造、ソースエネルギーの考え方—きええき、普遍的または先祖のエネルギーとしても知られている-私たちの仕事の鍵です。 このエネルギー源は、空の星から足の親指の骨まで、宇宙のすべての分子をアニメーション化します。このエネルギーは、ジンシンを実行するときに利用するものです。
ソースエネルギーは、私たちの体のさまざまな経路を連続的なパターンで移動し（体の前部を下って後ろを上る）、すべての細胞に生命を供給します。 ストレス、トラウマ、曝露、またはその他のイベントによってパターンが乱れると、閉塞が発生します。 この堰き止め効果は不快感、痛み、病気につながり、堰き止めを和らげ、エネルギーの流れを回復させることで、ジンシンは安堵をもたらします。
注：ジンシンには実際にはXNUMX種類のエネルギーがあります。 きええき、上記のように、および たいえき、これは個々のエネルギーを指します。 この本の目的のために、それらを区別することはしませんが、以下についてさらに学習します たいえき 来る章で。
息
瞑想やヨガの練習をしたことがある人なら誰でも知っている、意識的な「腹式」呼吸の練習は、ジンシンのセルフケアの最も基本的な（そしておそらく最も重要な）形式です。 それはまた、私たちの神経系の意識的機能と無意識的機能の間の架け橋でもあります。
「横隔膜」または「腹部」の呼吸をすると、吸入時に腹部が拡張し、横隔膜が肺を完全に拡張するための余地を作ることができるため、肺内部の受容体が脳に電気信号と化学信号を送信します。 これらの信号により、副交感神経系がオンになり、体が休息、消化、治癒、および修復できるようになります。たとえば、血圧を下げたり、心拍数を遅くしたりするように脳に伝えます。 胸の中に隔離された、短く浅い呼吸は、ストレスへの反応として私たちの体を一定の戦闘または飛行状態に保ちます。 この交感神経刺激の興奮状態により、治癒が非常に困難になります。
PTSDに苦しんでいる兵士を助けるために示されている非常に強力なツールである腹式呼吸は、多くの全体的なテクニックのベースラインです。 ジンシンの実践の中で、呼吸は身体を通してエネルギーを移動させるプロセスを開始し、クライアントを治療に対してより受容的にします。 クライアントは実際に閉塞を解除し、呼吸を使用するだけで脈をスパークさせることができます。そのため、ジンシンの施術者が脈を感じることができない場合、クライアントに呼吸を要求すると、エネルギーが動き始めます。
この本で概説されているフローとホールドを探索し始めるときに、意識的に腹式呼吸を練習することを目指してください。
手の使用
セルフケアを使用している場合でも、ジンシンの施術者のケアに身体を配置している場合でも、この練習に必要なツールはXNUMXつの手だけです。 手はジャンパーケーブルのように見え、体内のエネルギーの流れをリセットします。
施術者にとって、手はまた、クライアントの脈拍（以下を参照）、体の高温または低温の領域、筋肉の緊張、またはテクスチャの不一致に関する重要な情報を受け取ります。 注：施術者が治療を受けているときは、目も使用して、腫れ、姿勢のずれ、皮膚障害、血液循環の低下、その他のエネルギーの不均衡の兆候を探します。
パルス
[ジンシン]のホールドとフローを練習すると、時間の経過とともに、ジンシンの主要なフィードバックソースのXNUMXつであるエネルギーパルスに対する感度が高まります。 心臓への血流と心臓からの血流を測定する動脈パルスとは異なり、ジンシンのエネルギーパルスは、施術者のタッチに応じて、骨または体の中心部に向かって、また元に戻る生命源エネルギーの結果です。
治療が定着するにつれて脈拍が速くなったり遅くなったりすることの利点は、ジンシンの施術者が針（鍼治療のように）や他の道具の代わりに手を使う理由のXNUMXつです。 パルスは、体のどの領域を調和させる必要があるかについての情報を私たちに与えます。
対称性
膝を抱えて肺、心臓、消化器系の問題を治療するのは論理的に思えないかもしれません。 身体を通るエネルギーの垂直方向の動きが上半身と下半身の間に鏡像関係を作り出すので、ジンシンの実践者にとって、その関係は明らかです。 上半身の問題を解決するために、ジンシンの施術者は下半身の領域を選択することがよくあります。
同様に、体の左側と右側の間には相互作用があります。 身体の右側はライフスタイルの問題に関連する症状を示す傾向があり、左側には古いトラウマや遺伝的素因の痕跡があります。
安全エネルギーの場所（SEL）
私たちは手で体の異なる場所を調和させます。これらは安全エネルギー場所（SEL）です。 SELの機能と場所は、村井二郎の最も目を見張る発見のXNUMXつでした。 彼の調査が決定したように、エネルギーの流れのバランスが崩れると、エネルギーは停止する傾向があります-大きな電気サージを避けるために身体がその電源を短絡させます。
彼が発見した特定の場所を使用して、エネルギーは再び混雑したエリアを流れ始め、交通渋滞のように、混雑は解消されます。 多くの場合、ツボと重なっているこれらのXNUMXの場所は、約XNUMXインチの幅（手のひらのサイズ程度）で、体の右側と左側にミラーリングされています。 エリアは、単独で保持することも（「保持」）、同時に連続してペアにすることもできます（「フロー」）。 両側のXNUMX個のSELがすべて開いていて、途切れることなく流れているとき、体には調和があります。
セルフケア
ジンシン開業医として、私はすべてのクライアントに、セッションのメリットを拡大し、身体をエネルギッシュな状態に保つために、毎日のセルフケアの実践を奨励しています。 多くの人が、セッション終了後も長い間、日常的に、または彼らにとって正しいと感じるように練習を続けており、彼らはこれらのルーチンを生活の不可欠な一部にしています。
同様に、この本を読んだ理由が何であれ、セルフケアのメリットを長期的な実践として考えることをお勧めします。 ジンシンの自己修復の宴会を、時折の救急道具として使用するか、または歯磨きのような日常のメンテナンス習慣として使用するかに関係なく、この本のページには幅広い癒しの世界が見られます。
©2019 by Alexis Brink。
全著作権所有。 許可を得て抜粋。
出版社：Tiller Press、Simon＆Schusterの出版社。
記事のソース
ジンシンの芸術：指先で癒す日本の実践
アレクシス・ブリンク
体、心、精神のバランスを取り、30年近くの経験を持つ熟練した専門家によって書かれたジンシンの古代日本のヒーリングアートの実践に関するこの明確で段階的な図解ガイドを使用して、自分の手で自分を癒す。 ジンシンの芸術 このヒーリングアートのすべての基本を説明し、自分で練習するために必要な知識を提供します。指を数分間保持するだけでなく、特定の循環パターンを調和させるために20分を費やします。 （e-Textbook、Audiobook、およびAudio CDとしても利用可能です。）
著者について
アレクシスブリンクはニューヨーク市のジンシンインスティテュートの所長であり、1991年からアートオブジンシンの実践者です。彼女はライセンスマッサージセラピストであり、信仰間大臣であり、ニューヨークで自助クラスやワークショップを教えてきました。何年もの間、さまざまな国で。 彼女は病院でジンシンを看護師と公立学校制度の教師とその生徒に教えてきました。 アレクシスの指導の下、ジンシン研究所は新世代の開業医と教師に包括的なカリキュラムを提供しています。 訪問 JinShinInstitute.com 。
