することから存在することへの転換

岩壁からXNUMXつの空の芝生の椅子
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マリー・T・ラッセルによるナレーション

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毎日、日差しが薄暗くなり、夕暮れが落ちると、私は立ち止まります。 XNUMX年以上の間、私は光が暗闇に変わるのを見て、目を閉じて、行うことから存在することへ、速いものから遅いものへ、外向きから内向きへと移行しました。

私にとって、夕暮れ、日のまぶしさは減るが、夜の闇がまだ空を覆っていない時間は、神聖な時間です。 それで、私は夕暮れ、光の世界と闇の世界の間の時間に注意を払いました、そして私は別の日が衰えるときの喪失感と別の夜が私を抱くときの熱意の感覚に気づきました。

何に熱心?

目を閉じて瞑想に入り、息を吸い、息を吐き、その日の刺激を解放し、それに伴う内部のノイズを空にし、そして沈むとき、私はただそこにある広大な沈黙の海に没頭したいと思っています。広大さ。

数年の私の呼吸との貴重な親密さを感じた後、私はそれぞれの瞑想が死ぬことを練習し、より深く入り、すべてを手放し、そして最後にもう一度息を吐くようなものであることに気づきました。 それから私はこの段落を書いている間に、この儀式化された慣習が私がより大きな夕暮れに備えるのを助けたことに気づきました—ここでの私の時間の夕暮れに意識的に老化するために。 

私たちが純粋な気づきを育む前に、私たちの内なる世界は激しい感情の色で飛び散っています。 私たちはつかの間の考えを信じており、無意識のうちにその瞬間に現れている影のキャラクターと同一視しています。 老化の文脈では、結果は悲しみ、麻痺、恥です。「今日は体が弱くなっている」というよりも、「私は年を取りすぎているか、それには弱い」ということです。 または、「今日はあまりやりたくない」ではなく、「役に立たない」。 私たちは影のキャラクターに迷い込み、沈黙への入り口がありません。

私たちは私たちの考えではありません

純粋な気づきを育み、それらのキャラクターを目撃することを学んだ後、私たちはその瞬間の感情を見て、それらを信じることなく自分の考えに気付くことができます。 彼らは私たちの心の空を雲のように浮かんでいます。 私たちのより深いアイデンティティは、通過する現象によって色付けされずに、明確なままです。 「この喪失に悲しみを感じますが、それが過ぎ去ることはわかっています」と言うかもしれません。 または「私はもうそれをすることはできませんが、それが私が誰であるかを損なうことはないことを知っています。」 または、「違っていればよかったのに、これがどういうことかを受け入れることができます。」

私たちが毎日この状態を開き、息を呑むように見ていると、私たちは自分たちの状況を不平を言ったり、判断したり、拒否したりしている思考、影のキャラクターではないことに気付き始めます。 私たちは衰退して流れるような感情ではありません。 むしろ、私たちはその単純で、静かで、意識を観察しています。 そして、私たちがノイズではなく、それと同一視すればするほど、心が静かになり、心が広く開き、時代を超えた空虚に深く沈みます。 そして、私たちが人生をそのまま受け入れるほど。

影のキャラクターとの無意識の識別を破り、純粋な気づきや静かな広大さに戻るこの能力は、多くの贈り物をもたらします。心拍数と血圧が下がるにつれて、身体に深いリラクゼーションとストレスからの回復をもたらします。 そして、瞑想は、長年の研究によって示されているように、脳波を前向きに変化させます。

瞑想と加齢に伴う脳の変性

より最近の研究は、瞑想が細胞レベルで老化を遅らせる可能性があることを示しています。 テロメア(長さが老化の指標となる染色体の保護キャップ)の発見で2009年のノーベル賞を受賞したエリザベスブラックバーン博士は、ストレスをより短いテロメア、つまりより短い寿命に結び付けました。 瞑想がストレスを軽減するなら、それはテロメアの長さを増加させる可能性があると彼女は推論しました。 一連の研究で、彼女はそれが成功したことを発見しました。

瞑想はまた、私たちの脳の加齢に伴う変性を遅らせるように見えます。 UCLAの神経内科医EileenLudersは、年齢と脳の白質の量との関連を調べました。これは通常、年齢とともに縮小します。 彼女は、この減少は非瞑想者と比較して瞑想者ではそれほど顕著ではなかったと報告しました。 平均して、長期開業医の脳は、非瞑想者の脳よりもXNUMX歳でXNUMX年半若いように見えました。

練習すれば、いつの日か私たちは黙って座って、思考や感情の流れが行き交うのを見て、影のキャラクターの声と魂のささやきを区別することができます。 老化の文脈では、私たちは年齢を特定することはできますが、それと同一視することはできません。 むしろ、年齢とともに必然的に生じる変化は、魂の進化の手段になります。

一方、変化を握って抵抗すると、悲しみの波が起こります。 すべてのものは変わる; 変更したくありません。 全部終わる; 私たちはそれを終わらせたくありません。 私たちは愛する人生にしがみついています。 そして、私たちは絶えず変化する変化に抵抗する程度にひどい悲しみを感じます。

意識の質の選択

幸いなことに、私たちの時代には、選択された少数の人々のために隠されていた神秘的で瞑想的な方法の民主化により、今では多くの実践を探求し、私たちの自然な傾向や信念に合うものを選ぶことができます。 思考がどのように行き来するか、影のキャラクターがどのように行き来するか、そして体の感覚がどのように行き来するかを知ることができる内部空間を開く心の状態(純粋な意識または非二元性)を育むことができます。 ここでは、自我には議題も目標もありません。 どこにでも行こうとしたり、何かを修正したり、何かに抵抗したりすることはありません。 代わりに、私たちは心の内容を手放し、純粋な気づきそのものに休みます。

ジョージ・ハリスンが私たちに歌ったように (ウィズイン・ユー・ウィズイン・ユー)、

「自分の向こう側を見たとき、そこに安心が待っていることに気付くかもしれません。」

ですから、精神的な観点から、私たちは私たちの時代の状況を選ぶことはできません。 しかし、私たちはそれらの状況にもたらす意識の質を選択することができます。 私たちは静かな広大さへのポータルを開き、影の把握から解放された静かな証人として私たちの考えや感情を体験することができます。

 Copyright 2021 by Connie Zweig、All RightsReserved。
出版社の許可を得て使用して、
パークストリートプレス、の刻印 インナートラディションズインターナショナル.

記事のソース

時代の内なる仕事:役割から魂への移行
コニーツヴァイク博士

本の表紙:コニー・ツヴァイク博士による「時代の内なる仕事:役割から魂へのシフト」。長寿が続くと、個人の成長と精神的な発達が長引く機会が生まれます。 あなたは今、長老になり、過去の役割を残し、外の世界での仕事から魂との内なる仕事に移り、そしてあなたが本物であるようになるチャンスがあります。 この本は、内側の障害を乗り越えて、年齢の隠された精神的な贈り物を受け入れるのを助けるためのガイドです。

心理療法士でベストセラー作家のコニー・ツヴァイクは、すべての世代に年齢の根本的な再考を提供し、賢明な長老への移行で遭遇する障害を探り、心理的なシャドウワークと多様な精神修養を提供して、否定から意識への突破、自己拒絶からの移行を支援します自己受容し、過去を修復して完全に存在し、創造性を取り戻し、そして死を教師にする。

詳細およびこの本の注文については、 こちらをクリック。 Kindle版としても入手可能です。  

著者について

コニー・ツヴァイク博士の写真コニー・ツヴァイク博士は、引退したセラピストであり、 影に出会う 影響により 影をロマンス、 の著者 スピリチュアリティの影に出会う と小説、 炎への蛾:スーフィーの詩人ルミの生涯。 彼女の次の本、 時代の内なる仕事:役割から魂への移行、(2021年50月)は、シャドウワークを晩年にまで拡大し、精神修養として老化を教えています。 コニーは2017年間熟考の練習をしています。 彼女は妻であり祖母であり、XNUMX年にSage-ing Internationalによって長老として始められました。これらすべての役割に投資した後、彼女は役割から魂へのシフトを実践しています。

著者のウェブサイトにアクセスしてください: ConnieZweig.com

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