マイクロドージングは​​あなたの気分に合わせてヨガと同じくらい良いでしょうか?

マイクロドージングは​​あなたの気分に合わせてヨガと同じくらい良いでしょうか?
シャッターストック
 

マイクロドージングは​​、近年、ウェルネストレンドのようなものになり、牽引力を集めています オーストラリアの 影響により 海外の.

練習には、パフォーマンスを向上させるため、またはストレスや不安を軽減するために、サイケデリックス薬を低用量で服用することが含まれます。

一方、 事例報告 説得力があり、マイクロドージングがどのように機能するか、および報告された利点のどれだけが参加者の信念や期待ではなく薬理学的効果によるものであるかについて、重要な質問が残っています。

公開したばかりです 新しい研究 マイクロドージングに関する以前のXNUMXつの研究に続く。 私たちの一連の研究によると、マイクロドージングのいくつかの利点は、ヨガなどの他のウェルネス活動に匹敵する可能性があります。

既存の証拠

オーストラリア人の微量投与の数は明らかではありませんが、生涯にサイケデリックスを使用したオーストラリアの成人の割合 増加した 8の2001%から10.9の2019%まで。

スロースタートの後、サイケデリックスに関するオーストラリアの研究は現在 急速に進歩。 特に興味深い分野のXNUMXつは、マイクロドージングの科学です。

In 初期の研究 私たちのXNUMX人(Vince Polito)は、XNUMX週間のマイクロドージング後にうつ病とストレスのレベルを低下させました。 さらに、参加者は「マインドワンダリング」が少ないと報告しました。これは、マイクロドージングが認知能力の改善につながることを示唆している可能性があります。

しかし、この研究は神経症的性格の増加も発見しました。 性格のこの側面で高得点を獲得した人は、不快な感情をより頻繁に経験し、 うつ病や不安神経症にかかりやすい。 これは不可解な発見であり、他の結果と一致しなかったようです。

マイクロドージングとヨガ

最近の研究、スティーブンブライトの研究チームは、マイクロドージング、ヨガ、またはその両方に従事したことのある339人の参加者を募集しました。

ヨガの実践者は、マイクロドージングまたはコントロールグループ(ヨガもマイクロドージングもしなかった参加者)よりも高いレベルのストレスと不安を報告しました。 一方、マイクロドージングを実践した人々は、より高いレベルのうつ病を報告しました。

ストレスや不安を経験している人はヨガに惹かれ、うつ病を経験している人はマイクロドージングを好む傾向があった可能性はありますが、なぜこれらの結果が見られたのかは定かではありません。 これは横断的研究であったため、参加者は特定のグループに割り当てられるのではなく、選択した活動で観察されました。

しかし重要なことに、ヨガグループとマイクロドージンググループは、コントロールグループと比較して同様に高い全体的な心理的幸福スコアを記録しました。

そして興味深いことに、ヨガとマイクロドージングの両方に従事した人々は、うつ病、不安、ストレスのレベルが低いと報告しました。 これは、マイクロドージングとヨガが相乗効果をもたらす可能性があることを示唆しています。

私たちの新しい研究

エディスコーワン大学、マッコーリー大学、ドイツのゲッティンゲン大学の協力により、私たちの最新の研究は、これらの発見を拡張することを目的としており、特にマイクロドージングが神経症に及ぼす可能性のある影響の根底に到達しようとしています。

マイクロドージングの期間を開始する前に調査を完了した76人の経験豊富なマイクロドージング担当者を採用しました。 これらの参加者のうち約24人は、XNUMX週間後に追跡調査を完了することに同意しました。

結果はに掲載されました サイケデリック研究ジャーナル 今月。 以前の作業と同様に、24人の参加者がマイクロドージングの期間後に性格の変化を経験したことがわかりました。 しかし、変更は完全に私たちが予想したものではありませんでした。

今回は、神経症的性格の低下と誠実性の向上が見られました(たとえば、誠実性の高い人は勤勉になる傾向があります)。 興味深いことに、マイクロドージングの経験が多いほど、76人の参加者の神経症的性格のレベルが低くなりました。

これらの結果は、報告された影響に関する他の研究とより一致しています。 微量投与 影響により 高用量サイケデリックス.

だから、すべては何を意味するのでしょうか?

私たちの最新の調査結果は、心理的幸福に対するマイクロドージングのプラスの効果は、神経症的性格の低下による可能性があることを示唆しています。 また、過去の調査でも観察された、自己申告によるパフォーマンスの向上は、誠実性の向上が原因である可能性があります。

一緒に考えると、私たちの研究の結果は、ヨガなどの瞑想的な実践が、不安などの負の副作用を管理する経験の浅いマイクロドーザーにとって特に役立つ可能性があることを示唆しています。

しかし、私たちが観察した変化が、メディアで見られた熱烈な事例報告のために前向きな期待を抱いているマイクロドーザーによるものかどうかは確かにわかりません。 これは私たちの研究の重要な制限を表しています。

サイケデリックスは違法であるため、研究参加者に提供することは倫理的に複雑です。通常、サイケデリックスが自分の薬を服用しているのを観察する必要があります。 したがって、この研究のもうXNUMXつの重要な課題は、人々が常に自分自身を知っているとは限らないため(特に、LSDの場合)、人々が使用している薬を正確に正確に知ることができないという事実です。

一部の人々は、職場でのパフォーマンスを向上させるためにマイクロドージングに目を向けます。一部の人々は、職場でのパフォーマンスを向上させるためにマイクロドージングに目を向けます。 シャッターストック

マイクロドージングにはリスクが伴います

違法薬物市場が規制されていないことを考えると、人々が不注意に危険な可能性のある新しい向精神薬を消費する危険性があります。 25-I-NBOMe、LSDとして渡されました。

人々はまた、彼らが服用している用量の大きさを確信することはできません。 これは、作業中の「ボールのトリッピング」などの望ましくない影響につながる可能性があります。

これらのような潜在的な害はあなたの薬をチェックすることによって軽減することができます(あなたは買うことができます 在宅テストキット)そして、初めてバッチを使用するときに必要と思われるよりもはるかに低い用量で常に開始します。

どこにここから?

にもかかわらず 誇大広告 マイクロドージングに関しては、これまでの科学的結果はまちまちです。 マイクロドーザーが大きなメリットを報告していることがわかりました。 しかし、これのどれだけがプラセボ効果と期待によって引き起こされているのかは不明です。

マイクロドージングを選択した人にとっては、ヨガなどの瞑想的な実践にも従事することで、望ましくない影響の一部が軽減され、全体としてより良い結果が得られる可能性があります。 一部の人々は、マイクロドージングよりもリスクが少ない、瞑想的な実践だけで同じ利益を得ることに気付くかもしれません。

次のステップとして、私たちのXNUMX人(Vince Polito)と同僚は、脳に対するマイクロドージングの影響を調査するためにニューロイメージングを使用しています。

 会話著者について

スティーブン・ブライト、中毒の上級講師、 エディスコーワン大学 影響により ビンス・ポリート、認知科学の上級研究員、 Macquarie University

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

こんな商品もお勧めしています

利用可能な言語

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELFの声

2月XNUMX日XNUMX
このようにする必要はありませんでした
by ロバート・ジェニングス、Innerself.com
このコビッドのパンデミックに対処しているいくつかの国では、いくつかの目覚ましい成功がありました。
大きな鳥の羽の上に立っている小さな黄色い鳥
自然界全体の祝福
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
私たちは惑星地球に住むことにとても恵まれていますが、それでも私たちはここにあるものの多くを当然のことと思っている傾向があります。…
写真:ストーンヘンジドローンスケープスによる21年2022月XNUMX日のストーンヘンジに沈む夕日
星占い:24年30月2022日からXNUMX日までの週
by パムYounghans
この毎週の占星術ジャーナルは惑星の影響に基づいており、展望と…を提供します
砂に半埋もれた懐中時計
「明日やる」-先延ばしの流砂
by ジュード・ビジュウ
ほとんど誰もが先入観を持っています。 私たちは通常、不快または困難な作業を避けるためにそれを行います。…
枝に座っている緑のカエル
変容を助けるために比喩で遊ぶ
by カールグリア博士、PsyD
あなたのストーリーがうまくいかないとき、それがあなたが経験していることに影響を与えているように見えるとき、そして…
満月の砂時計を持った女性
完璧な調和の中で生きる方法
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
ハーモニーという言葉にはさまざまな意味があります。 それは音楽、人間関係、内面を指すのに使われます…
裸の木の上の満月
星占い:17年23月2022日からXNUMX日までの週
by パムYounghans
この毎週の占星術ジャーナルは惑星の影響に基づいており、展望と…を提供します
01側溝に垂直にキャスト
樋に垂直にキャスト:おうし座の北ノード
by サラ・バルカス
おうし座の北ノードは、新しい世界の物理的基盤を…として築く時が来たと断言します。
怒りは破壊的な思考、言葉、行動を起こす
怒りは破壊的な思考、言葉、行動を起こす
by Jude Bijou、MA、MFT
怒りは私たちの暗い面に燃料を供給します。 私たちは、私たちの卑劣な言葉を正当化するために打ちのめす衝動に屈し、そして…
強力な関係ツールとしての分離
強力な関係ツールとしての分離
by バリーVissell
愛する人から離れて時間を過ごすことは、しばしば関係の終わりと考えられています。 しかし53年以降…
情熱と祈り:活力があるところにはどこでも、神がいます
情熱と祈り:どこでも生きがいがある、神がある
by アラン·コーエン
ベロニカは次のように宣言しています。「私は告白します...私は祈りよりも情熱の方がエクスタシーを見つけたと告白します。そのような…

InnerSelfMagazineに選ばれました

MOST READ

大きな鳥の羽の上に立っている小さな黄色い鳥
自然界全体の祝福
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
私たちは惑星地球に住むことにとても恵まれていますが、それでも私たちはここにあるものの多くを当然のことと思っている傾向があります。…
オンドリは彼の翼を羽ばたき、「彼のものを気取って」
マンボックスの開梱:「もの」と向き合う方法
by レイ・アラタ
必要なのは、ニュースをオンにしたり、新聞を読んだり、最近の人々と話したりすることだけです…
満月の砂時計を持った女性
完璧な調和の中で生きる方法(ビデオ)
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
ハーモニーという言葉にはさまざまな意味があります。 それは音楽、人間関係、内面を指すのに使われます…
アメリカの救命救急
アメリカのヘルスケア対世界
by ロバート・ジェニングス、Innerself.com
何百万人ものアメリカ人は健康保険に加入しておらず、たとえそうだとしても、彼らはそれを恐れて生きています…
「カーテン」またはつららを通してドアの外を見ている女性
誰もが時には傷つく
by ジョイスVissell
特定の人を見て、「確かにその人は…
johnson1のパーティー
ボリス・ジョンソンのためにパーティーは終わったのだろうか?
by エセックス大学ポール・ホワイトリー
保守党のリーダーシップ問題は今やもっと深刻なものに変化している…
植物の秘密の生活
植物の内面はあなたを驚かせるかもしれません
by エッジヒル大学、Sven Batke
陸上で生き残るためには、植物は紫外線から身を守り、胞子を発達させなければなりませんでした…
オンドリは彼の翼を羽ばたき、「彼のものを気取って」
マンボックスの開梱:「もの」と向き合う方法(ビデオ)
by レイ・アラタ
必要なのは、ニュースをオンにしたり、新聞を読んだり、最近の人々と話したりすることだけです…

新しい態度 - 新しい可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市場
著作権©の1985 - 2021 InnerSelf出版。 全著作権所有。