古の穴居人のダイエットは何ですか？

一般的に入手可能な現代的な食べ物に基づいて、旧石器時代や穴居人の食事は狩猟採集の食事を模倣しようとするダイエッ​​トです。 食事は、狩りや釣り、収集したりすることができ、食品で構成されていますが、それはまた、元の食事に代わるものとして、栽培植物や家畜が含まれています。 ダイエットは、赤身の肉、野生のゲーム、牧草飼育牛肉を食べることをお勧めします。

果物や野菜のビタミンが豊富で、カリウム、繊維は狩猟採集の食事の重要な部分です。 の視点で維持した場合、それは特に多くの現代の食生活の主要な安定した低い社会経済的レベルのものであり、処理炭水化物を食べるを落胆として、食事は良いものにすることができます。 砂糖が高く、処理の食事 炭水化物 肥満や糖尿病の増加の主な原因となっています。