「私は人類に影響を与えるすべての寄生虫のうち、肥満のものよりも苦痛を感じることはありません。

開始された ウィリアム・バンチン"s"肥満に関する手紙"おそらく最初に出版されたダイエット本です。 太りすぎの葬儀業者であるBantingは、パン、砂糖、ジャガイモの過剰摂取を肉、魚、野菜で置き換えた後、彼の成功を抱くために1864の本を出版した。

それ以来、流行の食事は多くの形で現れました。 人々は望む姿を達成するためにどのくらいの長さになるでしょうか？ 栄養と食生活の教授として、私の感覚は、虚栄心が常識を上回るというダイエットの歴史です。

液体ベースの食事

今年の1028に戻ってみましょう 征服王ウィリアム うまれた。 彼の人生の健康的なほとんどは、彼は後半に太りすぎになって、ほとんどアルコール以外の液体食料を食べた。 彼は彼の大切な馬に乗ることを再開するのに十分な体重を失ったが、乗馬事故はすぐに彼の不意の死につながった。

私たちは、食品よりも多くのアルコールを消費すると長寿につながったという1つの事例を知っています。 1558では、イタリアの貴族 ルイージコルーニャ 12オンスの食べ物と14オンスのワインに自分自身を制限しました。 噂では彼は102の年老いた年に住んでいて、彼のアプローチである「不滅の食事」というニックネームを獲得しています。

もうひとつのアルコールに焦点を当てた計画、 飲む男の食事1960に導入されました。 これには、ステーキや魚のようないわゆる「マンリー」食品と、必要に応じて多くのアルコールが含まれていました。

Poet バイロン卿 彼の薄くて淡い外観を酢と水につけた。 この習慣は、人気の高い1950に再現されました アップルサイダービネガーダイエットこれは、人々に等しい部分の蜂蜜と酢の混合物を飲むように指示します。 科学的に支持されていませんが、最新版では、各食事の前にアップルサイダー酢3ティースプーンが食欲を抑え、脂肪を減らすと主張しています。

クレンジング

「クリーナー」の液体ダイエット、クレンジング、デトックスは、私たちの自然な能力にもかかわらず、毒素を体外に排出するように設計されています。

1941では、代替ヘルス愛好家のStanley BurroughsがMaster Cleanseを制作しました。 レモネードダイエットジャンクフード、アルコール、タバコ、薬などの欲求を排除しています。 あなたはレモンまたはライムジュース、メープルシロップ、水とカイエンペッパーの混合物を少なくとも10日の間に6回摂取しなければなりませんでした。 ビヨンセ これは再び人気がありました 2006では、2週間で20ポンドを失ったと言った。

TV医師オズ博士 それ以来、長さや食べ物の違いなど、独自のバージョンを宣伝してきました。 ほとんどの場合、毎日下剤と多量の水が含まれています。

　 ラストチャンスダイエット1976で発表された、1日に数回、非常に低カロリーの液体を飲むことから成っていました。 主な成分は、消化された動物の副産物のブレンドであった - 隠し、角と腱と考える。 この「肉スムージー」は、数人の信者が死亡した後に市場から取り去られました。

最近では、Green Juice計画が普及しました。 多くの人々は、深い浄化や素早い減量の約束に魅了されましたが、他の人はそれをより多くの果物や野菜を簡単に食べる方法と見ていました。 リンゴ、セロリ、キュウリ、ケール、レモン、ジンジャーが必要です。

セレブリティダイエット

アンディ·ウォーホル 彼の体格を維持するための別のアプローチをしていた。 彼はレストランで出かけたときに嫌いな食べ物を注文し、出産時には行き過ぎの箱を求めたという。 彼はそれをホームレスの人に与えるだろう。

睡眠は別の可能性でした。 エルヴィス・プレスリーは睡眠美容ダイエットの主役になると噂されていました。 その長いピル誘発睡眠の発作は食べるのを妨げると言われました。

有名人を模倣する最近の努力、 ハリウッド48時間ミラクルダイエット ハリウッドの24アワーミラクルダイエット、ハリウッドのデイリーミラクルダイエットドリンクミックスミールの交換と様々な栄養補助食品に参加しました。

細身の素早く

初期の1900では、過体重のビジネスマンHorace Fletcherがスリム化し、彼と一緒にポップカルチャー現象をダイエットさせた チューイングダイエット。 彼は過食を防ぐために液体になるまで噛むことを勧めました。

初期の1900で人気があると噂された別の方法は、 虫食い。 理論的には、1つは、トナカイまたはトナカイの丸薬を飲み込むだろう。 ワームはあなたの胃の中に住み、あなたの食物の一部を摂取します。 ヴィンテージ広告が見つかったが、実際にサナダが販売されたという証拠はない。

他のダイエットでは、長年にわたり、単一の奇跡的な食品を通して簡単に減量するという約束により、ファンを魅了しました。 グレープフルーツダイエットは毎食の前にグレープフルーツの半分をお勧めします。 ピーナッツバターダイエットとアイスクリームダイエットは、どちらも食べ物を毎日多くのものを望み通りに約束しています。 2006のShangri-La Dietは毎食の1時間前にオリーブオイルを飲んで飢えを訴えると主張した。

1つの優れた例は、 キャベツスープダイエット1950の有名人によって最初に普及しました。 この食事は、7日間スープだけを消費した。 キャベツ、野菜、水、ドライオニオンのスープミックスが必要でしたが、フルーツ、スキムミルク、ビーフなどの成分が加えられました。 それは10年ごとに再びトレンドになりました。インターネットで共有しやすくなりました。

代替アイデア

いくつかのダイエットとその支援理論は食べ物を超えました。

1727では、肥満者が沼地の近くに住んでいたことを筆者Thomas Shortが観察しました。 彼の 沼地の食事を避ける 沼から離れることを推奨します。

沼地から離れる代わりに、 呼吸器症 食べないことを勧めます。 2017のインタビューでは、食べ物と水は不要だと主張し、霊性と日差しだけに存続していると主張している。 延長された断食は最終的には飢餓につながるが、熱心な人達は食べたり飲んだりしている。

より危険な コットンボールダイエット 2013で浮上。 ダイエーは一度に5つまでのコットンボールを消費し、体重が完全に減ったと感じていると報告した。 不幸な副作用の腸閉塞で、この食生活は消え去った。

しかし、すべての珍しいアイデアが悪いわけではありません。 2003に掲載された7日間の色の食事は、毎日1色の食べ物しか食べないことを提案しました。 たとえば、赤い日にはトマト、リンゴ、クランベリーが含まれます。 これは、実際には、狂ったような製作や制限ではなく、健康的な食品に含めることを強調しています。

興味深いが、流行の食事は通常短期間の迅速な修正である。 彼らは初期の急速な減量をもたらすかもしれませんが、これは、従業員の通常の食事よりも低カロリー摂取によるものであり、しばしば 水分損失.

代わりに、体重を減らすための単純な秘密がないことを覚えておく必要があります。 持続的な減量と維持を達成するには、カロリー摂取量を減らし、グレープフルーツとキャベツの有無にかかわらず、活動レベルを上げる必要があります。

著者について

Melissa Wdowik、食品科学と人間栄養学の助教授、 コロラド州立大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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