野菜を食べるために子供たちに賄賂を贈るのはなぜ持続可能ではない

野菜を食べるために子供たちに賄賂を贈るのはなぜ持続可能ではない

どのようにして、子供が野菜を食べることができますか? これは、多くの不満な親を無数の食事で悩ませている問題です。 より美味しい食事の中で小便を隠すことに取り組む人もいるし、プレートがはっきりするまで小さなものがテーブルから出ることを拒否する厳しいアプローチを採用する人もいる。

最近提案された1つの「代替」アイデアは、親が本質的に子供たちに賄賂を預けて、 報酬として子供の銀行口座にお金を 彼らが野菜を食べるとき、実際に研究によってバックアップされたアイデア。

2016の米国の研究によると、この技術は小学校の年齢の子供たちに最高の これらのインセンティブが停止してから2ヶ月後。 長期間インセンティブを与えられた子供たちは、預金が終了した後も野菜を食べ続ける可能性が高かった。

ここでのコアアイデアは、子どもに交換を理解する認知能力を持たせること、健康的に食べること、お金の価値を学ぶことを学ぶことです。 しばらくすると、彼らは報酬のためにではなく、彼らが健康的な食事の習慣に入るので、食べ物を食べ続けます。

しかし、ある調査では結論を出して行動を示唆するだけでは十分ではありません。特に、他のタイプのインセンティブとお金を比較するコントロールグループがない、まったくインセンティブがないためです。

また、金銭的インセンティブは実際には 私たちのモチベーションを下げる 私たちが支払われた活動を実行し、最終的には利益を失います。 だから、たとえ最初に子供たちにグリーンフィーを食べさせる現金を賄っても、長期的には持続可能ではありません。

非金銭的な報酬もあまり良くありません。 "あなたの芽を食べる限り、デザートを食べることができます"というフレーズは、ほとんどの人にとって鐘を鳴らします。 これは、最善の意図ではあるが、短期間に目標食物の摂取量を増やすことができますが、「この食べ物は食べるものが得られれば本当に悪いはずです」と間違ったメッセージを伝えることができます。 デザートを価値の高い食べ物(トロフィー)にするだけでなく、子供たちに目的の食べ物を嫌うように教えます。

より良い方法

代わりに何をすることができますか? まず第一に、早期に開始する。 食糧嗜好の形成 子宮で始める、そして生涯の最初の数ヶ月は、 食生活を発展させる。 高齢の子供たちは、新しい野菜にもっと多くの曝露を必要とする それを消費するために。 それは私たちを次のポイントにきちんと導きます。

野菜は圧力なしで頻繁に提供されなければならず、避けられない "いいえ"によって落胆してはいけません。 最初の機会を逃したとしても、すべてが失われません。 親は3〜5回同じ野菜を提供してから希望を失うことができますが、実際には、特に幼児 15までの露出が必要かもしれない.

あなたはまた、子供たちにすべての感覚で食べ物を体験させる必要があります。野菜を「隠す」ことはできません。 はい、栄養価の高い野菜を餌食に入れて食べる方法があるかもしれませんが、ケーキにケーキが入っていることがわからない場合は、決して自家製のコチュジャートを食べません。 また、子供が騙されたと気付いたときに子供たちが食物への信頼を失うことができれば、それは逆行することもあります。


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同様に、あなたの子供が好きではないと思うかもしれない特定の食品に不必要な注意を引かないでください。 時には私たち自身の嫌いなことが途方に入り、私たちの子供がそれを好きにしないという期待を生み出すこともあります。 私たちの食べ物の好みは 以前の経験から形成された子供たちは持っていません。 賞賛と賄賂がよく使われます特に子供達が提供された食べ物が気に入らないと思っているときには、それは逆効果かもしれません。 代わりに、肯定的な環境で食べ物を提供するが、反応を中立に保つ。

これは、プレート上にあるものだけではなく、食べ物との関係についてです。 あなたの子供が十分な年齢であれば、彼らは台所で助けてください。 それは非常に厄介で時間がかかることがありますが、それは食べ物の周りにポジティブな雰囲気を作り出す優れた方法です。

家族での食事を頻繁にし、野菜を自分で食べることも重要です。 家族と食べる子供たちは、 野菜をもっと食べる。 子供たちは大人の行動をコピーすることが多いので、日常的に野菜を摂ったり、野菜を摂ったりすることで良い例を立てます。

あなたの子供のために何がうまくいくかについては、悲しいことに一つの答えがありません。試行錯誤の場合があります。 しかし、これらの行動は、あらゆる種類の食べ物との積極的な関連を作り出すことができ、あなたの子供がより健康的な生活を送るのを助けることができます。

会話

著者について

ソフィア・コニニョウ(ソフィア・コニニョウ)幼児・児童公衆衛生講師、 スワンシー大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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