太極拳は、慢性心不全患者のためになるかもしれません

太極拳や太極拳西の防衛とその健康上の利点の両方の練習、中国武術である。 太極拳は、健康と幸福を向上させるために多くの人々によって使用されます。 健康フォームは影響を与えずにゆっくりと動き、それぞれが次に流れるリラックスした、穏やかな動きとして、実践されて知られています。 フォーム上に心を集中する精神的な落ち着きと明快さの状態をもたらします。 開業医の姿勢と深い呼吸に焦点を当てるように太極拳は、しばしば "動く瞑想"と呼ばれています。

最近の研究では、太極拳は、心不全の人々に利益をもたらす可能性を示している。

ベスイスラエルメディカルセンター、ハーバード大学医学部、ブリガムアンドウィメンズ病院とマサチューセッツ総合病院の研究者は運動能力、生活の質、身体活動、および慢性心不全患者100人々の気分を評価した。 参加者はランダムにメンバーがのために心不全に対処してクラスに参加したメンバーが1週間週2回12時間の太極拳クラスに参加した太極拳グループ、または教育（対照）群のいずれかに割り当てられた太極拳のクラスと同じ期間と頻度。

ストレスを軽減し、メンタルヘルスの改善

本研究では、太極拳は、心血管疾患と心血管リスク因子を持つ人々のため有益であるかもしれないことを示している以前の研究に基づいています。 太極拳の訓練に起因する健康上の利点とストレスマネジメントの研究は、それが正規の太極拳が大幅に増加したウェルビーイングと低ストレス、不安、抑うつを行使することが明らかとなった米国政府が資金の一部でされています。

太極拳運動は生活の質を大幅に強化されてい

研究者は、教育群と比較したときに太極拳グループの参加者は生活の質の臨床的に有意な改善を持っていたことが分かった。 さらに、気分や日常の活動の増加の改善は、太極拳グループの参加者に見られた。 しかし、有意差が歩行テストの2つの運動能力の測定·ピーク酸素摂取量とパフォーマンスのために太極拳と運動群の間見られなかった。

研究者は、太極拳のショーは、慢性心不全を持つ人々のための標準的な医療を補完するものとして約束すると結論づけた。 さらなる研究が優れた太極拳の利点は心血管疾患を持つ人々が、特に深い呼吸と有酸素運動を含む太極拳の特定の要素が、症状緩和や症状の管理に貢献するかもしれない方法を見てどのように理解するのに必要です。

参照：国立衛生研究所