健康、フィットネス、そして心の平和のために歩く方法

健康、フィットネス、そして心の平和のために歩く方法

ほとんどの人にとって、歩くことは思考や意図を必要としない活動です。私たちはほぼ一生それを行ってきたので、意識的な行動でさえあることはめったにありません。 また、歩くことはとても自然なことなので、歩きながら他のさまざまな活動に参加することができます。 私たちはほとんどの場合、ある場所から次の場所に移動するために歩くので、歩きながら話したり、食べたり、考えたり、読んだりすることはよくあることです。 このため、私たちは自分の歩き方や周りの人の歩き方にほとんど注意を払っていません。 しかし、他の人が歩くのを見るのは、彼らが誰であるかを発見するための最良の方法のXNUMXつであり、あなた自身がどのように歩くかについての手がかりを提供することもできます。

他の人々のこの観察結果は、運動として開始されますが、重要なツールに進化させることができます。 歩いてどのように理解することは歩行者の内部の存在を反映している世界でやり取りを行うための貴重なスキルです。 あなたの観察を開始するには、歩いてたくさんの人を観察することができる位置に自分自身を配置します。 物理的な歩行スタイルの様々な気づきが生じ、任意のパターンに注意を払う。

怒りを持つ人は、通常、高速または低速歩いてしかめっ面していますか? どのように子供の散歩は大人のとの違いは何ですか? 女性は男性とは異なる方法で歩いていますか? どのように身体の姿勢やバランスは、人の歩行に影響を与えない - 人の頭が前方に傾いたり、それがストレートになっている場合、モーションまたは離れてからの方向に傾いた体であり、ストライド短いと迅速なまたは長いと遅いのですか?

人々はさまざまな方法で歩くが、そこに現代世界における我々の生活からほとんどの人々の歩行その幹にはいくつかの普遍的な側面があるので、頻繁に先進文化によって生成される内部的な態度を反映しています。 例えば、多くの人々が歩くとき、私たちは、同時に多くのことを考える必要があります世界で費やされた時間の結果に注意をさまようが発生します。 ほとんどの人は自分の体は重力とバランスの彼らの中心が抑え切れずにシフトし、行き当たりばったりの移動で歩く。

意図を持って歩くことは、将来に向かっていると態度の積極的な状態を反映し、生涯を通じて楽しむと使用するための貴重な技術です。 それは流れる川ではなく、として停止と起動し交通渋滞で立ち往生の車として、水などの流体のようになりますように世界を満たすために強さと自信を構築することができます。 というこの状態は、生活のあらゆる側面に適用することができ、あなたの周りのすべての人にあなたから広がる可能性があります。

神聖な空間を作成する

実行Earthwalksは自然にあなたが通常の環境とされての状態に自分自身を取り出している時間の期間につながる。 これらの時間が現代生活の要求から、特別な魔法のrespitesになることができますが、それらは単に、ミニ休暇や休憩時間以上とみなされるべきである。 あなたがあなた自身とあなたの周りの世界について何かを学習者の意図でそれらを開始するときにこれらの散歩は最高の実行されます。 それらがあなたの練習の重要性を示唆し、知識の道を歩くとして、または神聖な地面を歩くように見ることができます実行。

それは意図的と計画されているという状態で、お散歩の出発場所に到着することが有益であろう。 あなたはあなたの日についての思考を邪魔を最小限に抑えて実行することができます。状態のそれぞれの散歩を開始する必要があります。 ほとんどの場合、それはあなたが散歩に行く前に行う必要があります何の世話をする意識的な努力を行うのが最善の方法です - あなたはそのように、運動のために割り当てられた時間を持っていることを確認しながら、順番に一日の業務を取得メールに何かを得る、というように、トイレに行く、食事の心配はありません。

あなた自身のためのこの種の時間を作成するには、散歩を実行し、生活の質を高めるという点で多くの利点があります。 、屋外ウォーキングを反映し、行使することは一般的に、今日のペースの速い、時間飢餓世界で私たちから奪われている活動です。

安全にウォーキング

歩行中は常に自分の安全に責任を負わなければなりません。 なじみのない場所を歩いている場合は、一人で旅行するのに安全な場所であることを事前に確認し、道に迷ったり、平らでない地面に落ちたりしないように、周囲の状況をさらに意識する必要があることを理解してください。または、たとえば、人々が狩りをしている可能性のある地域に旅行します。

主なルールは、単に常識を使用することです。 季節に合わせて適切な服装をし、快適な靴を履き、採石場や埋め立て地などの危険な場所の近くや、違法行為の磁石として知られている場所を歩かないでください。 他の人から離れた場所を一人で旅行している場合や、暗闇が近づいている場合、特に女性の場合は特に注意してください。 特に女性が自然の静かで人里離れた場所で危害から常に安全であるとは限らないことは、現代社会において悲しい事実です。

長距離を歩くのが初めての場合は、持久力が上がるまで散歩を短くしてください。 何らかの深刻な病気の薬を服用している場合は、それなしで歩きに行かないでください。 あなたの体に耳を傾けてください-それはポジティブな状態とネガティブな状態の両方を伝えることができます、そしてこれらのすべてが明白なものによって引き起こされるわけではないことを覚えておいてください。

倦怠感は、食事やストレスへの対処方法ほど、歩き方や歩き方とは関係がない場合があります。 長い断食で背の高い山に登りやすいのですが、悲しみや自己憐憫を背負っていたので、ほんの数歩で疲れた散歩もしました。 重要なのは、多くのことが身体的パフォーマンスに寄与するということです。 アースウォークを行う際には、身体との関係を認識し、常識を働かせることが重要です。

出版社、Bear&Co。の許可を得て転載、
Inner Traditions Internationalの一部門です。 ©2002。
www.innertraditions.com

記事のソース:

肉体と精神のためにEarthwalks
ジェームズEndredyによって。

の本の表紙:ジェームズ・エンドレディによる身体と精神のためのアースウォーク。In 体と精神のための地球の歩み、45の簡単な歩行練習のワークブック、著者とワークショップのリーダーJames Endredyは、私たちの注意を喚起し、心を穏やかにし、意識を広げ、私たちの神聖な関係を再発見するよう教えることによって、地球と それぞれの演習は、メキシコ西部のヒヒョル・インディアンの伝統的な土地習慣に基づいた作者の作品に基づいていますが、散歩を最大限に活用するのに役立つステップバイステップの説明とコメントを提供しています。 さらに、著者は、練習の各グループを変換の異なる側面に集中させます

情報/ご注文本。 Kindle版としても入手可能です。

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著者について

ジェームス・エンドレディの写真 ジェームズ・エンドレディは、彼の本やワークショップを通じて、教師、メンター、そして何千人もの人々へのガイドです。 一連の人生の悲劇とティーンエイジャーとしての神秘体験の後、彼はカトリックの育成から方向を変え、生と死の謎と私たち全員がここにいる理由に遭遇するために生涯にわたる精神的な旅に乗り出しました。 彼はXNUMX年以上にわたり、世界中からシャーマニズムの実践を学び、同時にカウィテロス、ラマ、シッダ、ロードマン、そしてエコサイコロジー、バイオリージョナリズム、持続可能な生活の現代分野のリーダーたちと一緒に勉強してきました。 ジェームズはまた、メキシコのシャーマニズム研究者であるビクトル・サンチェスとXNUMX年間働き、現代の人々とシャーマニズムの実践を共有することを学びました。

ジェームズは、米国、メキシコ、カナダ全体でワークショップを主導し、メキシコ西部のウイチョル族インディアンなど、世界の先住民文化や伝統的な聖地の保護に積極的に関わっています。

で彼のウェブサイトをご覧ください www.JamesEndredy.com 
 

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