「がん」という言葉を聞くと、おそらく最後に考えるのは身体活動です。 実際、私たちのほとんどはがんについて考えています 死刑判決として。 がんの治療により、多くの人が気分が悪くなり、 副作用 治療には、疲労、不安、吐き気、嘔吐、痛みが含まれます。 そのため、がんと診断された人がランニングシューズやジムキットに手を伸ばさないのは驚くことではありません。
死刑判決としての癌の認識は間違っています。 もちろん、人々は病気で死にますが、 予後 病気と診断された多くの人々にとってはかなり良いです。
いつでも約25m人がいます 世界の癌と共に生きる。 がんと診断された多くの人々は死にそうです 何か他のもの。 これは、がんと診断され治療された何百万人もの人々が長く健康な生活を送るのを助けることは、努力する価値のある目標であることを意味します。
身体活動は、人々が管理するのに役立ちます がん治療の副作用。 治療中および治療後の身体活動の改善 心肺機能, 筋力, 身体的健康, 生活の質, 疲労を軽減, 不安や抑うつ.
がん後に身体的に活動している人は、 長生きする 特に乳がん、大腸がん、前立腺がんの後に身体的に活動していない人よりも。 医療専門家 世界中で、がんと診断された人が身体的に活発になることを推奨しています。
しかし、ほとんどの人は、がんの治療中および治療後、身体的に活動的ではありません。 実際、人々 減らします がんの診断と治療後の身体活動量。
いくらですか？
身体活動から健康上の利益を得ることは、マラソンを走ったり鉄を汲み上げたりすることを意味するものではありません（ただし、がん治療後の一部の人々は非常に幸福に従事しています） 激しい身体活動).
推奨額 がん患者の身体活動の頻度は、一般大衆と同じです：毎週中程度の強度の身体活動の150分。 これは、週に約5回の30分の早歩きに分類できます。 筋力強化運動もお勧めです。 しかし、治療は本当に人々を襲う可能性があり、彼らは推奨量を行うことができないことを気にしないでください。
薬物はそれを困難にする可能性があります。 シャッターストック
がん患者の活動が低下する理由の1つは、医師と看護師が めったにアドバイスしない 患者の身体活動についてですので、癌の診断後に人々が身体的に活動しない理由は理解できます。 そして、私たちの多くは、あなたが病気になったら休むべきだと信じています。
もちろんあります 他の障壁 腫瘍学者からの情報とアドバイスの不足に加えて、身体的に活動すること。 ほとんどの国での主要な障壁は、 がんリハビリテーション 身体活動を促進および支援する。
これはすべて、医学と身体活動を区別することではありません。 また、がん治療中および治療後の人々が直面するすべての問題の奇跡の治療法として身体活動を支持することでもありません。 しかし、がん治療中およびがん治療後に身体的に活動することには、多くの健康上の利点があります。 これが、がんと診断された人々にとって、運動を薬として促進することが重要である理由です。
可能な限り最高の治療を受けることに加えて、人々は可能な限り最高の運動治療を受けるべきです。
著者について
Gill Hubbard、Cancer Careのリーダー、 スターリング大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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