1年後、減量が容易になる

「太りすぎの人が最初の体重減少を維持できる場合(この場合はXNUMX年間)、体は最終的にこの新しい体重を「受け入れ」、したがって、カロリーを摂取している場合のように、それと戦うことはありません。 -赤字状態」とSigneSørensenTorekovは言います。 (クレジット:Allie Kenny / Flickr)(クレジット:Allie Kenny / Flickr)

「体重超過の人が初期の体重減少を維持することができれば(この場合は1年間)、体重は最終的にはこの新しい体重を受け入れることになり、そうでなければ通常はカロリーになる「不完全な状態」と、SigneSørensenTorekovは述べています。 

肥満の人にとっては、減量と減量を維持することは特に難しい場合がありますが、新しい研究によると、減量をXNUMX年間維持することは、新しい低体重を受け入れるように体を再訓練する方法である可能性があります。

「この調査では、太り過ぎの人が最初の体重減少を維持することができれば、この場合、体重は最終的にはこの新しい体重を「受け入れる」ことになるため、通常はカロリー不足状態にある」とコペンハーゲン大学の生物医学の准教授であるSigneSørensenTorekovは語る。

に掲載されました 内分泌学のヨーロッパジャーナル、研究は、成功した減量維持の1年後、XNUMXつの食欲抑制ホルモン(GLP-XNUMXとPYY)のレベルの著しい増加があったことを示しています。 空腹ホルモンのグレリンも体重減少直後に増加しましたが、XNUMX年後には正常レベルに戻りました。

この調査結果は、ホルモンが新しい「セットポイント」に調整できることを示唆しており、過剰なポンドを抑えることが容易になる可能性がある。

「肥満の人々は、GLP-1を阻害する欲望の低いレベルの食欲を持っていることを知っています。 良いことは、今あなたが実際にこのホルモンのレベルと体重減少によってホルモンPYYを抑制する食欲とレベルを高めることができることを示すことができ、レベルは1年間あなたの体重減少を維持するときに高く保たれる、最初の著者PhD学生Eva Winning Iepsenが言います。

研究のために、20の健康で肥満な個体は、8週の低カロリーの粉末食餌を摂って、体重の平均13%を失った。

最初の体重減少の後、参加者は、生活習慣の変化および食事のカレンダー追跡に関するヒントを提供した臨床栄養士との定期的な会議からなる52週体重維持プロトコルに入った。 参加者が体重を増やした場合、1日2回の食事を低カロリーのダイエット製品に置き換えました。

参加者は、絶食後に血液サンプルを採取したときに、減量前、減量直後、および52週間の減量維持後の3回の食事検査を完了した。

"この研究の興味深い、そして盛り上がるニュースは、あなたがより長い期間あなたの減量を維持することができれば、あなたが「クリティカルポイントを過ぎた」ように思えます、そして、この時点の後、実際にはより簡単になります最初の体重減少の直後よりもあなたの体重減少を維持することができます。


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"したがって、体はもはやあなたと戦っていないが、実際にはあなたと一緒に戦っている。これは体重を減らそうとする人にとっては良いニュースだ"とSørensenTorekovは語る。

ソース: コペンハーゲン大学

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